大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥第118天肚子痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥第118天肚子痛的解答，让我们一起看看吧。
身高158cm、体重118斤，减肥多少才不算肥胖？有何科学依据？
根据你目前的体重本身还没有进入到肥胖的行列，所以不用担心。因为有超重的趋势，建议你适当调整减肥，优化身体，增加肌肉，保持体重在106斤左右就很好。
1.体重指数
体重指数法，可以较快速的了解自己的体重属于哪个区间，比较便易。
从你的身高推算你的理想体重为158-105=53公斤，体重保持在其±10%都是属于正常范围，即47.7～58.3公斤。你目前体重59公斤（118斤）接近正常体重范围。
2.体质指数（BMI）
这是目前公认和常用的评价是否肥胖的方法。
计算方法为体重除以身高的平方得值（BMI=体重kg/身高㎡）。值在18.5-23.9之间是正常，小于18.5为消瘦，24-27.9为超重，大于或等于28为肥胖。
经过计算，你的BMI值为23.6，按此标准，你的体重属于正常范围。
要注意的是：体质指数这个评判标准不适用于肌肉很发达的运动员及有水肿的病人，也不适用于老人和小孩。
3.腰围
身高158cm，体重118斤，我猜是位女性。目前判断肥胖与否的最简单的标准就是BMI。
根据公式，你的BMI为23.6，属于正常范围中的偏高位置的体重，在健康体重的范围内，如果你的腰围小于80cm的话，不减肥也是可以接受的。
对于女性来讲，BMI23.6看起来是比较圆润的身材，不符合现在骨感审美。根据标准体重的计算公式，你的标准体重=（158—100）*0.9—2.5=49.7公斤，约为50公斤，那你现在的体重需要减去18斤才能到达标准体重，这时的BMI为20，属于又健康又苗条的身材。
综合起来，还是建议你稍微控制一***重，因为你的体重再增加1公斤就到达了超重的范围，这是应该是很容易的事情。体重倒也不必非要到达标准体重，先订一个小目标，BMI能够小于23，也就是体重至少减去2公斤，到达114斤，这样对身体的健康也是有好处的。
先说一下肥胖的定义：
肥胖指的是体内脂肪堆积过多，但由于每个人身高不同，单由体重的测量可能无法反应体内脂肪堆积的情形，世界卫生组织(WHO)建议以身体质量指数（body mass index，BMI）来评估肥胖的指标。
身体质量指数的计算方法是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值为22，大陆标准中18.5-23.9属于正常范围，24.0-27.9属于超重范围，≥28.0属于肥胖范围，≤18.4属于偏瘦范围。计算公式BMI范围根据题主的身高体重，题主的bmi是23.69。属于正常范围。
所以题主不需要减肥。
当然，这只是根据题主的身高体重做的判断。如果题主肌肉太少，脂肪太多，就需要使用专门的体脂测试仪进行测试了，但真正的体脂率测试要求很高，价格昂贵，我觉得好像没有太大的必要。
我身高也是158Cm，重106斤都觉得微胖，98至102斤的时候最好，吃饱也不会觉得肚子胀胀的，走起路来也轻松，好多人都这样的身高和体重最合适了，可能我的骨架小吧，所以还是觉得胖了点，希望能减下去几斤。
判断一个人是否肥胖可参用以下方法
- 体脂率[给力][给力][给力][给力][给力]
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。是目前最科学的判定肥胖的种方法。
目前常用的生物电阻抗分析法———体脂秤。就是根据以上原理利用秤体表面的电极片与人体的双脚接触通过一定的安全电流,测量人体电阻,能够精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分成年人的体脂率正常范围分别是
女性18%——29%
男性15%——25%
若体脂率过高,超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
(使用方便，测量结果比较准确)
160厘米，118斤，想减肥到90斤，但是身上还有伤口，怎么减肥？
健身，加上饮食搭配好一些，少吃热量大的，当然也可以用我们的茶来进行***
这种体重想减下去，饮食方面一定要控制住，但不可过，万一得了厌食症，别说减到90，到60也是有可能的
记住，千万不要吃减肥药，副作用非常大，当时可能没感觉，结婚后，你会后悔
还有现在社会上流行的按摩减肥、针灸减肥、火疗减肥等等，都尽量不要去，不是不管用，而是他们只是管一时，这些店，几乎没有经营时间超过一年的，原因就在于他们不能控制到后期
资金充足的话，时间充裕的话，可以报个愈加班，不仅减肥，还能保持形体美
至于身上有伤口，看伤口在什么位置，如果影响美观，可以去纹身店咨询，纹个简单的纹身，不仅漂亮、性感，还能遮住伤口
纯分享我一年减肥心得！我从140斤瘦到118斤，体验到人生开挂感觉！减肥减一年了，朋友都说我是减肥怪，为此看了好多书，减肥这个过程中，我个人感觉最[_a***_]的就是心理问题的调整和对食物的态度啦!
答应我不要节食好吗?
我自己经历过节食我知道，临床实验表明，节食成功的人复胖的可能性比普通人会更高，普通人只需要1500大卡左右就可以维持个体生命活动，但是节食过后的人为了保持体重和体型，要吃1300大卡左右才能维持体重和体型!我曾经节食的想法就是要么瘦，要么死，为了美，健康算什么!可是你没经历过你不知道，当你躺在病床上奄奄一息时，你会觉得生命太可贵了!而且节食会让我脾气变差，我亲身实验，女孩子温油可是真的好重要奥!
不要认为你没有节食成功就是你没毅力，没控制住吃就是你太失败
肥胖除了后天环境，还有遗传因素控制，你想吃的欲望是和你正常生理机制做斗争的，你减肥一段时间不碰高热量食物，会加剧对高热量食物的渴求，这的的确确是生理机制，而不是我们说的我没毅力，我不成功，实验表明，那些出生后远离父母的孩子，他们的体重和他们的亲生父母相似度远远比他们和养父母的相似度要高!(所以我一度怀疑我不是我爸妈亲生的。他们都可瘦了!!)
弄清楚吃的目的很重要
你为什么而吃，其实我们吃东西很少是由于真正的饿，而是由多种因素控制的，比如说，我今天心情好好，我要吃一块蛋糕，我今天遇到了难过的事，我要吃点炸鸡让我快乐，或者我今天好馋，明明吃饱了但是我好想吃章鱼小丸子....新闻媒体广告语也在误导我们我们..奶茶是初恋的味道...巧克力使我快乐..所以你要明白生活在这个社会你想减肥成功是多么困难..
但是总有一些人他们可以去坚持，因为他们把运动当成了一种习惯，就像我们平时刷牙洗脸一样，所以别把运动扣上坚持的帽子，而是要把它当成一个小习惯去培养，比如说我吃饭不能用手抓，爸爸妈妈告诉我们要用筷子夹，我们吃饭用筷子夹一样的经过修正后的习惯!
技巧奥
到此，以上就是小编对于运动减肥第118天肚子痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥第118天肚子痛的2点解答对大家有用。
