大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营失败的人的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥训练营失败的人的解答，让我们一起看看吧。
- 那些努力减肥但却失败的人，后来都怎么样了？
- 两次减肥失败，现在90公斤/172CM，男。大家有什么好办法？
- 为什么80%的人减肥会失败？
- 高频率健身加节食为什么就是减肥不成功？
- 减肥失败的四个原因，除了熬夜抽烟外，另外两个你想都没想过？
那些努力减肥但却失败的人，后来都怎么样了？
后来就结婚了，生孩子了，生一个胖一次。从55公斤七74公斤。😌这个人就是我，我是遗传性肥胖加上产后肥胖的，但是我痛定思，5月8号开始减肥，已经从74公斤减到61公斤了。要找对方法，和遵守热量差的原理。
两次减肥失败，现在90公斤/172CM，男。大家有什么好办法？
你好，我是一位营养师，已指导超2000人成功减重，下面是我对你的提问的回答，如果有其它问题可关注我后向我提问，有问必答。
90公斤，1.72米，根据国际上衡量人体肥胖程度的参数BMI（身体质量指数）的计算公式，
两次减肥失败，如果需要给你建议的话，需要了解你的这两次减肥经历的具体细节，比如：
在我指导减肥的工作中，基本没有那种用了正确的方法却没有效果的案例，只要牢牢记住几个点：
为什么80%的人减肥会失败？
为什么80％的人减肥会失败？（原问题）
百分之八十的人减肥失败，剩下那百分之二十的人应该就属于真心减肥的人了。
我曾见过一名高中女生，第一天她和家里人说了减肥。第二天开始，她就吃饭八成饱，每天下午跑步半小时，平板支撑一分钟。要知道，她是身高一米六，体重160斤的人。
半年过后，她成功减肥40斤。
真心要做的事儿，即使普通人也没几件做不成功的。
估计每个人身边不乏嚷嚷减肥的人，春天来了，计划减肥，冬天一过又肥股隆冬成了一摊脂肪，尤其一些女性。
还有的大抱侥幸心理，什么睡觉减肥、吃药减肥、按摩减肥、器械减肥、不吃晚餐减肥，轮番上阵，于事无济。
究到底里，那就是不想减肥，不愿意为减肥而付出，倒愿意为骗子买单。
减肥，管住嘴，迈开腿即可。哪有这等轰轰烈烈声势浩大的举动呢？有人宣布减肥好像下了多大的决心似的，又是朋友圈晒，又是定时打卡，鼓吹什么“仪式感”，实在矫情。
该减就减，定了做就做，一天天做就得了。运动减肥，是唯一的出路。加上现在媒体的大肆渲染，好像“减肥”成了什么“忧国忧民”的大事儿，不足为取。
首先得问这些人是怎么会胖？可能有遗传因素，但大部分都是不良的生活习惯导致，包括，不合理的饮食、运动少、压力大等等。
习惯是长时间养成的，想改变习惯需要很大的个人动力，比如说因为肥胖收到了不公的待遇或***，下定决心，改变自己的人生。80%的人还是属于想减肥，但是缺少足够的内在动力，如果要是不减肥就找不到对象，不减肥就找不到工作，不减肥就活不下去，估计就能减肥成功。但是又有多少人属于这种不得不减的情况。大多数减肥者还是处于想想、***、初步实施、忘了或者放弃等某一个失败阶段。
还有，减肥是需要养成另一个习惯，可能是少食多运动的习惯，对于现在的年轻人来说，唯美食与睡觉不可辜负，又怎么能减肥成功呢。
想减肥成功，就需要给自己找个不得不减的理由，要强烈、充分、长久，然后就是找到科学的减肥方式，[_a***_]为了美而牺牲健康。
为什么80%的人减肥会失败？作为这80%中的一员，我想无外乎就是没有顽强的意志力！抵御不了美食的诱惑！没管住嘴！也没迈开腿！
我本人身高1.6米，2016年体重曾经到62公斤，2017年-2019年游泳、瑜伽、健身房器械练习、跟着keep跑步，2020年新年体重是54公斤，当时结婚时的旗袍都能穿了，谁知道疫情过后到现在，因为补充到单位扶贫攻坚一线了，没有很多时间去锻炼，在乡下也没法吃低脂高蛋白饮食，吃进的食物碳水化物和脂肪多，导致今年八月份体重升到121斤！血脂超标、总胆固醇超标！目前每天再忙也抽时间运动，一个月体重只降了四斤，目前还有117斤！我的目标是2021年元旦体重恢复到去年元旦的108斤！体脂肪再降一些。
减肥真的是不能靠饿，饿减的是水分！长期下去会营养不良！一旦恢复饮食会反弹。还是要合理的运动、合理的饮食！
愿我们也能成为减肥成功的20%那部分人。加油💪
附图：图一图二62公斤的我！图三：现在的我；图四五六2019年9月在汉中天汉湿地公园。
我不知道你给的这个80%的数据是不是科学的，好像很符合***原则，只有20%的人能成功，80%的人会失败。
因为失败的80%里面几乎是喊口号的，早上喊着要减肥，晚上嘴就管不住了。
减肥并不难，难的是保持，减到目标体重后，怎么保持这么体重是很难的。
还是俗话说的：管住嘴，迈开腿。少吃，多运动。
现在人能坚持运动的人很少了，吃呢？基本是能吃多少吃多少，大部分没有控制意识，即使有控制意识的也不能很好的坚持，三天打鱼，两天撒网，身体是瘦了又胖，胖了又瘦。
人生，不是在减肥，就是在减肥的路上，生命不息，减肥不止。
其实减肥不是目的，健康才是，很多人为了减肥，***取一些极端的措施，最后是体重没减下去，身体却出毛病了。那真是得不偿失。
您好！我是内分泌科大夫，体重管理是我们临床工作中天天处理的问题。
健康减肥的手段就是合理的饮食控制结合适当运动，少数情况下需要药物治疗或者手术治疗。
绝大部分肥胖人士通过饮食控制和运动体重都会减轻，我的患者里面减肥最快的是4周减轻了21公斤，最多的是减轻了90公斤，都是通过饮食控制增加运动实现的，消耗热量大于摄入热量体重就会减轻，必须承认一点大部分减肥失败的原因是缺乏决心和自律。
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高频率健身加节食为什么就是减肥不成功？
高频率健身加节食，减肥不成功的主要原因在于吃的太少。在节食减肥当中，身体有两种物质是最需要却又最缺乏的，这两种物质的缺乏必然会导致减肥的失败和体重的反弹。
很多人在减肥的时候，尤其在节食减肥的时候，最先断掉的就是碳水化合物。碳水化合物并不是我们长胖的主要因素。碳水化合物在进入身体后，大部分会转化为糖原。
肝糖原的作用主要在于稳定血糖，血糖不稳定就会***胰岛素分泌，胰岛素过多时，会促进脂肪合成，抑制脂肪分解，也很容易造成餐后反弹性低血糖，会***人的食欲，让你吃的更多。肌糖原则主要为我们运动时提供能量。
高频率健身需要大量的糖原，碳水摄入不足时，身体就会分解肌肉蛋白会身体提供能量，就很容易让肌肉大量流失，让基础代谢降低，热量消耗减少，导致减肥失败或者容易反弹。
一般情况下，普通成年人的蛋白质摄入每公斤体重一克比较合适，如果有大量的有氧运动，或者力量训练时，需要增加蛋白质的摄入。蛋白质无时无刻为身体提供能量。在我们进行减肥时，足够的蛋白质摄入能防止肌肉的流失，维持基础代谢率。当我们节食减肥时，很多人都会选择不吃肉类来达到减肥的目的，而瘦肉、鱼、虾其实都是最优质的蛋白质来源。
蛋白质的摄入不足会让肌肉大量的流失，基础代谢率下降，如果在节食过程中再增加高频率的健身，无疑会让身体大量丢失蛋白质，肌肉、糖原的、血量，加剧肌肉流失、基础代谢大幅度下降、新陈代谢减慢。长期以往还不仅不能减肥还会导致内分泌紊乱、越减越肥等症状。
1、确保每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量。与消耗热量保持300-500千卡的热量缺口。
2、合理摄入碳水，以体重下降为前提的减肥，每日的碳水化合物摄入控制在每日每公斤体重2-4克。进行力量训练时每日每公斤体重3-6克。最好选择低GI的碳水。
3、确保蛋白质的摄入，每日每公斤体重2-4克。高频率健身时应增加至每公斤体重1.5-1.8克。选择低脂高蛋白食物如鸡胸、虾、鱼、低脂乳类、鸡蛋白等。
4、多喝水、多吃蔬菜、少吃水果、零食、饮料、酒精、高脂肪高热量食物，保持充足的睡眠。
减肥不一定是节食，我个人觉得减肥节食对身体不益，而且会减慢陈陈代谢的速度，减肥更应该吃的健康低脂，把所有的高热量食物用低热量的食物来代替，慢慢胃就适应了，早中晚三餐，早吃营养，中吃饱（7分饱），晚上可以吃一个水果。其他任何时间都不要吃东西，晚上7点以后不吃东西。
然后配合一点运动，肯定会瘦的。加油💪
减肥失败的四个原因，除了熬夜抽烟外，另外两个你想都没想过？
1. 熬夜2. 抽烟3. 运动后碳水过量4. 无进阶***
减脂的原理本身就是既要有更多的热量消耗，也要对热量的摄入进行控制。重庆拳释·拳击运动空间，从亚洲人普遍身体素质和运动习惯综合考量出发，针对不同年龄阶段人群、不同需求人群，根据需求制定训练***，合理分配到天安排必练重点课程，专业的进阶进化。
到此，以上就是小编对于减肥训练营失败的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营失败的人的5点解答对大家有用。
