大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后喝水不会长胖吧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动后喝水不会长胖吧的解答，让我们一起看看吧。
几个常见减肥问答：喝水会发胖吗？怎么吃才最减肥？
菠菜，菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
柠檬，柠檬的热量低，维生素C含量高，平时可以泡柠檬水喝，还有美白美容作用
减肥过程中还是应当少吃零食，夜宵不可碰，多吃蔬菜水果，多喝温开水，晚上7点后尽量不要再进食，加强锻炼，晚上没事可以练练简单的瑜伽。调整好自己的饮食结构，生活规律，减肥就能事半功倍。
我是一名健体运动员，可以回答你的问题，
我就简单的和你说一下吧，少油，少盐，少碳水，少脂肪，绿叶菜补充微量元素，维C含量高的水果。在你不运动的情况下这些饮食进行多种搭配的吃，会在短时间简单非常好的效果，记住一点一定要坚持住。注意早日减肥成功。
您好吖 我是百宝袋 我来分享一下我的看法吧~
嗯~喝水多了不会发胖，身体之所以发胖，是由于摄入的能量超过了消耗的能量，所以您无需担心喝水会发胖的问题啦~那接下来我给您推荐一下怎么吃才最减肥呢~
多吃膳食纤维多的食物：例如蔬果、薯类、菌藻、大豆、粗杂粮等这些都是减肥期间非常好的食物。平时吃腻了这些也可以吃一吃沙拉吖，燕麦吖。
当然了我个人认为光是吃上面还是对减肥有帮助的，也要多锻炼，就是咱们平常所说的，管住嘴，迈开腿咯。
还有就是建议大家减肥期间吃饭一定要细嚼慢咽这样才能瘦下来，因为从开始吃饭15分钟后，人的血糖值显著上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会反馈“吃饱了”信号给肠胃，使食欲降低。
恰恰相反，如果经常性的饮食太快，信号来不及反馈之前就已经吃了太多食物，最大的危害便是一不小心体重超标，造成了很多心理负担。建议普通人一口饭咀嚼20次直到食物嚼得很细腻再咽下去。
以上呢就是我总结的经验啦~在这里祝大家都能早日的瘦成自己想要的身材吖~
好啦 希望我的回答能够帮助到您 谢谢~
喝水不但不会发胖，还可以帮助减肥！因为脂肪消失的过程需要水的参与，是必不可少的！
“喝水都会胖”的原因是自身基础代谢率过低，摄入的热量＞消耗的热量，热量囤积成脂肪导致的！
减肥应该怎么吃？
减肥需要“管住嘴，迈开腿”！会吃比会动更加重要！具体应该怎么吃呢？
1.[_a***_]计算食物的热量！
只有摄入的热量＜消耗的热量，才可以达到减肥的目的！摄入的热量主要通过吃进去的食物产生的，所以选择高营养、低热量的食物特别重要！送上几张热量表：
不要选择高油脂高热量高盐的食物（如不吃肥肉，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料不喝酒等）
2.烹饪多选择蒸煮等方法！
这样可以减少油和佐料等带来的多余热量！掌握好方法，这样做一样可以很好吃！
3.吃饭细节少不了！
喝水是不会胖的，只有可能喝多了会浮肿。
我们如何通过合理饮食来减脂呢？
减脂餐最重要的是搭配,不是节食
1 . 减脂期每天热量差控制在300-500kcal即可。早餐、中餐、晚餐的热量分配比例尽量控制在3:4:3或者4:4:2,减脂成功后可以慢慢缩短热量差。
2.高gi食物和低gi食物相互搭配。多吃低gi食物可以稳定血糖,避免脂肪堆积。常见的高gi食物有各种精米精面、榴蓮、波夢、西瓜、龙眼、西瓜、葡萄干。常见的低gi食物有绿豆、玉米、山药、大部分低糖水果、蔬菜、痩肉类都属于低gi食物)
3.粗粮和细粮相互搭配。女生一味地吃粗粮容易导致月经不调, 女実妈出走, 引起暴饮暴食 。
4.每天控制碳水:蛋白质:脂肪的比例为4:4:2。减脂成功后可调整比例为5:3:2。其中碳水又分为主食、蔬菜、水果,其中水果算半份主食,如果你当天想吃水果,,就减少一半主食。
5. 加餐尽量控制在200kcal以内 。@头条号 @95老阿姨吖
为什么在减肥期不吃东西光喝水，体重还会增加呢？
喝水就等于是在排毒.
很多人认为喝水会让自己肚子鼓起来,所以不敢多喝,其实那是错误的.
你水喝的多,小便也就忙,自然脂肪也排的多.
但不管大便还是小便,都是在帮你减肥.
喝水也有技巧,想大便还是小便,看你怎样喝水.
大口大口的喝且速度快容易大便,相反地,小口小口喝且速度慢,容易小便.
我每天早上起来的第一件事,就是喝一杯蜂蜜水,蜂蜜2勺的亮,多了不好.然后过一会会再喝一杯白开水.2杯一下肚,包你立马排毒.
然后每顿饭以前喝一杯水,这样让你吃饭容易有饱腹感,食量也就少很多.
睡觉以前也喝一杯,这样防止血管硬化等疾病.但晚上不能多喝,不然第2天眼睛或脸很容易浮肿.
你好：很高兴回答你的问题
1、你可能是水肿了，喝水时水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。
2、规律的饮食习惯，可以防止脂肪囤积。选择节食，不吃早餐或者晚餐，进行跳餐的行为，会让身体没有正确的能量吸收时间，导致身体启动自我保护机制，以至于每次摄入食物时，身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪，以便储存。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗。节食让你的肌肉变少了，脂肪增加了，体型看起来只会越来越虚胖，到后期体重更难降下来。
3、碱性食物来源各种蔬果，是绿色食物，代谢垃圾少，能把体质改善为较健康的弱碱性，让你不容易发胖。
4、蛋白食物摄入不足，会导致水肿型肥胖。当血液中蛋白含量下降，水分会从血管渗透到组织，引发组织水肿，让你看起来虚胖，蛋白质来源于肉类、奶制品等。减肥不要拒绝吃肉，而要选对肉类，你可以选择鸡蛋、豆制品、鱼类都是优质的蛋白食物。每天至少有2餐要补充蛋白食物！
5、不要拒绝主食，多吃复合碳水食物，维生素B1不足也会让你水肿，吃碳水主食能补充维生素B1，复合碳水是减肥人士的最爱，让你不容易饥饿，防止正餐外暴饮暴食，让身体有动力燃烧体内的脂肪，你可以选择：豆类、薯类、玉米、燕麦、八宝粥等粗粮。
6、除了饮食，还有一个紧箍咒，就是要多运动，减肥除了控制嘴，还要多运动，运动能加速体内血液循环，促进能量的燃烧。你可以从快走、慢跑、参加各种户外活动，每天30分钟以上的运动，太冷不想到户外的人，可以买一对哑铃在家里活动，或者在家徒手动作，比如深蹲、开合跳、波比跳等动作，都是高效燃脂的动作，坚持1个月以上，你还会瘦不下来吗？
到此，以上就是小编对于减肥运动后喝水不会长胖吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后喝水不会长胖吧的2点解答对大家有用。
