大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖能吃蛋白粉运动减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肥胖能吃蛋白粉运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
- 瘦的人吃蛋白粉可以增肌吗？
- 一个比较胖的人减肥健身能吃蛋白粉吗？
- 蛋白粉胖子增肌不能用吗？用乳清蛋白有区别么？微胖身材适合哪种蛋白粉？
- 蛋白粉跟燕麦可以一起吃吗？会起到减肥的效果吗？
- 喝蛋白粉会不会导致脸变大？
瘦的人吃蛋***可以增肌吗？
增肌应该吃增肌粉，蛋***可以增肥不能增肌。因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋***中不含碳水化合物。一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1.5～2g/kg体重，40岁以上的人需要量为1.5～2.5g/kg体重，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，超过了会增加身体器官的负担，对身体健康不利。
一个比较胖的人减肥健身能吃蛋***吗？
蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是营养不良需要蛋***，二是增肌用的，首先减肥必须消耗热量卡燃烧脂肪，每天摄取的热量卡减去运动消耗的热量卡成负的，减肥才有效，成为正数那就更胖，蛋***不适合减肥人员吃，吃了蛋***你会更胖。
能吃。
要吃优质的植物蛋白质粉，不要吃动物蛋白。
多种植物蛋***：
有保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳，增加爆发力，增加记忆力。
有减脂肪，减体重，减水肿的功能。
营养评价标准：含有全部必需氨基酸。
容易被身体消化和吸收。
低热量低 胆固醇
纽崔莱的多种植物蛋***具有以上保健功能。
现代营养学已经越来越倾向于认为肥胖是一种营养不良导致的健康问题。其中的一个原因就是蛋白质摄入量不足（这也解释了为什么很多严格的素食者是肥胖体格）。人体在蛋白质摄入充足的情况下会获得更高水平的基础代谢，对其他食物的欲望也会削弱许多（蛋白质不容易被消化，所以会在消化系统中停留更长时间）。所以，吃蛋***对减肥会很有帮助。
蛋***胖子增肌不能用吗？用乳清蛋白有区别么？微胖身材适合哪种蛋***？
第一，肌肉的组成部分是蛋白质，所以增肌一定要补充足够的蛋白质。
第二，蛋***只是补充蛋白质的一种方式，但它更方便快捷而已，（特别是力量训练后半小时的黄金窗口，及时补充蛋白质）。它完全可以用食物替代。
这里你提到你是一个胖子增肌，你要明白一个概念增肌和减脂是不能同时进行的（除非新手小白，肌肉量低，脂肪太多的），所以你的增肌期一定是能量富余的。
再者就是蛋***的区别，有增肌粉，乳清蛋***，分离乳清蛋***。增肌粉碳水含量高，蛋白质含量一般，适用于比较瘦的人群。乳清蛋***碳水低，蛋白质含量高，适用于普通的健身人群，或者你这样的比较胖的。分离乳清蛋白，碳水含量很低，蛋白质含量最高，可达百分之九十以上，而且适用于有亚洲人特有的乳糖不耐受症状的人，但它价格比较高，所以适用于有钱的健身人群。
感谢邀请
蛋***的区别一般分为乳清蛋白，分离乳清蛋白，还有水解分离乳清，普通人乳清蛋白就够了
胖子也是可以吃的，这只是一种更便捷的蛋白质来源。
微胖身材可以乳清蛋***就够了
蛋***跟燕麦可以一起吃吗？会起到减肥的效果吗？
燕麦片主要是碳水化合物蛋白很少，主要给身体提供能量，吃的多就涨脂肪，并且迫使身体燃烧肌肉或蛋白质来提供能量，蛋***主要是蛋白碳水化合物很少，主要用来增肌，如果吃得不够就不长肉，如果减肥两个都需要。
建议想减肥的各路朋友分开吃，蛋***可以通过和蜂蜜一起吃，这样能够达到减肥的效果。
对于燕麦，可以和牛奶搭配，作为早餐是减肥必不可少的食物，燕麦可以增强饱腹感，是减肥食物的首选。
当然，平常的饮食也很重要，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的[_a***_]，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
喝蛋***会不会导致脸变大？
谢邀。
吃蛋***是不会让脸变胖的。
减肥瘦身固然重要，但是瘦脸才能让你更快显瘦，关注微信公众号：瘦脸族【ID：face277】，免费帮你测脸型，根据脸型选择适合自己的瘦脸方法，适合自己的才是最好的！
到此，以上就是小编对于肥胖能吃蛋***运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖能吃蛋***运动减肥吗的5点解答对大家有用。
