大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥中医食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥中医食谱的解答，让我们一起看看吧。
中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？
造成肥胖的简单道理是：摄入体内能量的大于排出体外能量的，日积月累堆积成肥胖。
现实中，有的人吃得很少，但还是胖，找不到原因，感觉很困扰。其实，原因很简单，那就是脾虚了，节食在此是没有效果的，脾虚还可以造成“只喝水都胖”的情况。
脾主运化，当我们摄入的营养不足是，脾功能受损，运化功能减弱，水液等代谢不畅，体内废水过多湿气重，湿气重影响经络畅通，经络不通体内“垃圾”就更难代谢了。这种体质给人一种“虚胖”的感觉。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是体内垃圾太多。
中医减肥首先健脾，可以喝健脾中药，也可以按摩、艾灸调理脾胃。按揉腹部，点按中脘、天枢、足三里等穴位，并进行艾灸，对于脾胃调理效果很好。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通经络、平衡阴阳、祛风拔毒、驱寒除湿，为中医减肥必做的项目之一。
中医减肥不赞成只吃水果减肥法，水果味生冷食物，容易造成脾湿脾虚，对减肥不利。也许短时间能瘦下来一点，但脾功能减弱后，很容易肥胖起来的。
中医减肥也是提倡运动减肥的，运动可以消耗掉多余能量，对于控制体重是非常必要的。
中医的升清降浊跟减肥有什么关联？
容易肥胖，大多数跟脾胃功能失调，痰湿痰浊有关系。
脾胃中焦为气机升降的枢纽，很多疾病的发生，与脾阳不升、浊阴不降有密切关系，而调理脾胃升清降浊，是恢复脾胃功能和人体气机升降的关键。
脾胃不好，不能运化水湿，停滞胃肠而化热，就总会出现胃肠湿热的状态；内伤饮食，湿热肥腻饮食过度，胃肠升清降浊功能失常，痰湿湿热交错等，都是导致容易肥胖的病因。
痰湿浊气无法代谢，产物不能正常的排泄，胃肠道的升清降浊功能失常，气机的代谢失常，容易阻塞体内的气机运行，形成气滞，形成胸腹胀满、腹胀、肥胖等症状。
因此调理脾胃升降，化痰化湿化浊，有利于减肥。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
中医的肥胖大多数和体内代谢物排不出去有关系，就是指垃圾太多了。
升清，指上升的清阳之气；降浊，指下降的浊阴之气。
脾主升清，胃主降浊。脾将水谷精微等营养物质吸收和上输于心肺；胃纳饮食经腐熟而***小肠，其糟粕由大肠传导而出，其水液部分由膀胱而排出。
清升浊降，气机通畅，维持机体的营养代谢，同时能及时排除脏腑的代谢废物。
但当脾胃功能出现异常，升清降浊功能障碍是，脏腑代谢废物排除障碍，就容易出现肥胖，还有可能出现高血脂、高尿酸的其他疾病。
中医升清降浊理论来于气的生理功能气机气化运动形式。中医升清降浊跟减肥有关系。
气机：升降出入循环功能状态。气化：机体新陈代谢功能状态。
气分阴阳 ： 清（阳）者上升，浊（阴）下降。升降为阴阳属性各自功能作用之分之势。
肥胖者为机体能量新陈代谢阻碍所致。
体内脂肪积聚过多，中医认为病因是脾失健运，过食肥甘，缺少活动，遗传 或体衰气虚等病因，痰湿 痰浊内聚而肥胖。
治疗肥胖 应疏通气机，增强气化，减少致病病因因素。内治升清降浊，健运脾胃功能，及五脏六腑组织等气血津液的正常新陈代谢，将病理产物湿浊排于体外。提供参考。
中医的升清降浊，跟减肥的关系非常大：肥胖主要原因之一就是脾虚引起的啊！
脾是造血的器官，功能是主运化主升清降浊的作用！我们每天吃下的食物，如果脾虚弱了！不爱工作了！不去升清有用的营养物质，让它被身体吸收，生成气血，供人体去[_a***_]！就会形成脂肪囤积在身体内，造成肥胖！同时脾虚弱不工作，不去降浊排除多余的对人体无用的浊物浊气等对人体无用的东西，重点是多余的水湿（脂肪），多余的脂肪不被运化掉，自然就是肥胖超人！
越是肥胖的人，越是气血虚！越是气血虚的人，脾越虚！脾越是虚的人，升清降浊的就差！所以中医的升清降浊和减肥关系非常大！
中医减肥的方法好不好？
中医对治疗肥胖并没有很好的办法或即可生效的方法，通常会建议肥胖患者进行综合调理，如进行饮食结构的调理，生活的方式改变来减肥。肥胖形成肥胖的原因通常与饮食习惯、生活习惯和遗传因素有关。此外，也可***用针灸和中医药的方式来减肥，如用决明子、山楂、荷叶泡水，每天喝一点，但不可天天喝。同时，要减肥的人，还是要多运动，少吃油炸和高脂类食物，体重就会逐渐的减轻。
为什么中医讲胖人多痰湿？减肥如何祛湿？
这个问题，康康有经验哦！
脾胃主运化，如果脾胃的运化功能减退，一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重。
湿气重与我们的饮食习惯有很大的关系，体内湿气重的人大多偏好重口味，比如：烧烤、煎炸、厚腻的食物，这些食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。
此外，湿气过重身体水湿难以排出体外，如果而水湿停留在体内，就容易出现腹泻、水肿等情况，还容易长胖。
减肥期间如何祛湿呢？
肥跟肥还真不一样。正常的人那是胖，肉也很结实，而湿气大的人，是脂，湿多化脂，所以湿气重而发胖的人，尤其是肚子一圈，最容易长肉，而且松松软软的。
所以湿气重的人，不除湿，是减不下去的，只会白费劲，那怎么才能除湿呢？
方法很多:
1，拔火罐，在后背两条膀胱经上利用摆摊把体内的垃圾毒素和湿气通通用火罐产生的负气压给***，因为后背两条膀胱经是人体最大的代谢通道。
2，湿气重由于脾出问题了，脾不能化湿，所以才会有湿气，可以服用一些健脾利湿的药物，比如人参健脾丸之类的，请谨遵医嘱！
3，脾经上有一个穴位叫血海，是专门除湿的穴位，每天可以敲打三百下，最好一边泡脚一边敲，也有利于除湿。
如果你有好的方法，欢迎评论，多指教！
最后附上血海的穴位图。
到此，以上就是小编对于健康减肥中医食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥中医食谱的4点解答对大家有用。
