大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法健康经验的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法健康经验的解答，让我们一起看看吧。
从什么时候你想要减肥？有什么好的方法和经验吗？
诚邀，两年前我在最胖的时候，大概是220多斤，那个时候去体检，检查出有一个脂肪肝，然后就萌生了一个必须减肥的信念。
我当时的选择就是辞职了，然后专心减肥，皇天不负有心人，我从220斤用了三个月时间减了60斤！在那三个月里我疯狂的学习健身知识，包括动作，营养，等等等等。但是虽然减了很多还是因为经验不足受伤了，多处关节损伤。
后来去了一个健身机构学习康复，现在一年多了，还是没有完全恢复，所以如果你想减肥，尽量在有专业人士的陪伴下去做力量训练。
因为就算你在怎么看别人的训练视频，到自身的时候一样不会完全正确的，一些小的细节没掌握好还是会受伤，我相信大部分减肥的人还是为了健康的，所以说如果你因为健身而受伤就得不偿失了。
而网上的训练计划，内容之类的，也并不一定适合所有人，因为每个人能力水平，对肌肉的掌控能力都不一样，所以真的没有办法给出最好的方案，所以尽量在附近的健身房找一个靠谱的教练带着练才是最好的。
而且前期的饮食不建议改善特别多，就正常就好，我们可以前期通过训练来打开一个热量的缺口，而不要前期就通过饮食改善，因为这样可能会严重的导致你训练质量！
而且也不要光做有氧，比如只跑步之类的，如果你的体重超标会对你的膝盖造成一定的损伤。
我从小大概十三岁上初一就想着减肥了，这个时期的我只是有这种意识，并不知道真正的减肥方法。虽然那时刚一百多吧，记不清楚了，反正记得上高中时是最重时候有一百二十多。
后来大学毕业后，真正懂得了如何正确的减肥。之前的方法都是耳听目染来的。自从学习了营养学后，减肥的正确方式才打开，我本人体重从小到大并不是很肥，25岁前一直都是51公斤，高中除外哦！我一直想减到95，下定决心目标已实现，坚持到现在。可是减肥的人都晓得，减肥有平台期，这个时期跨过去就会很容易减，如果过不去就很难减的下来。
再说说减肥的方法，凡是减的快都易反弹，而且不健康，那么如何正确的减肥呢？就是要明白自己的基础代谢，基础代谢就是你睡觉，走路等消耗最基础的能量，如果你吃的大于基础能量就要消耗掉才不易长脂肪，反之，会肥。遵守能量守恒定律就是适合每个人最简单的减肥方法！
以上纯属本人的体会，如有问题，敬请谅解！
你好，谢邀！我是从老公看别的女人的时候，虽然不是有意的但我的自卑感让我下定决心减肥！我从138减到102，减肥主要真的还是饿瘦的😂，己经保持4年了，饮食习惯已经改变了很多，易胖体质一直都在控制自己的嘴呢😂😂😂
到此，以上就是小编对于减肥方法健康经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法健康经验的1点解答对大家有用。
