合肥减肥选训练营,合肥减肥选训练营哪家好

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1. 合肥市一小学开设训练营帮助孩子减肥，家长在家如何控制孩子的体重？

合肥市一小学开设训练营帮助孩子减肥，家长在家如何控制孩子的体重？

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要控制孩子的体重，首先要管好孩子的嘴。

第一，高热量，高脂肪的食物少吃或不吃。油炸的零食，膨化食品不吃。

第二，现在的孩子大人，吃的过于精细，粗粮摄入量太少。每周至少吃三到四顿粗粮饭，小米粥，红薯粥等。

第三，荤素搭配比例为2：8，减少肉类的摄入。

其次就是要多运动，不要让孩子长时间的看电视，玩手机，多陪孩子到户外活动，骑自行车，打球，都是不错的。

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