大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于光运动不节食能否复食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍光运动不节食能否复食减肥的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥后能直接进入生酮减肥吗？
1.不管是节食减肥，还是生酮法或者运动法减肥，最难的是心理关，因为不管哪种方法，都是在改变你固有的习惯，生活习惯，运动习惯，饮食习惯，心理适应最难，它总是试图回到从前，这是很多减肥失败的原因。
2.节食减肥短期很有效，随着时间延长，身体代谢变低变慢，很容易进入平台期，这时心理也在孕育着巨大的反弹，到了心理阈值后，暴饮暴食，减肥很容易失败。我曾经断食六天，瘦了六七斤，结果复食后，挡不住巨大的心理欲望，两天后体重就回来了。
3.生酮饮食，即减少碳水的方法，改变了固有的饮食习惯，初期也好坚持，后期心理缺口越来越大，总想吃主食。一是可以降低要求，延长减肥时间与目标，比如一月两斤，比较容易达成。二是，隔段时间恢复一下正常饮食，满足心理需求，这样反而容易些。
4.关于运动减肥，男士相对好一些，女士大部分不爱运动，这时选择自己最容易接受的运动就是最好的，千万不要勉强自己做不喜欢的运动。
5.最重要的经验也是我个人的成功经验，不管哪种减肥方法，最好找一个有减肥需求的同伴一起，互相鼓励，互相打气，一起锻炼，效果非常好，我和同事一起，断食，跑步一年，她瘦了14斤，我也差不多瘦了十斤。她离职后，我回弹了几斤，再想减，效果总是差强人意。
6.不管胖瘦，健康最重要，减肥不能已牺牲健康为代价，切记！！！
1、最好的减肥是运动加饮食，饮食7成运动3成。这里就知道吃有多重要了。所以你的节食也要看你吃什么，如果你只是单纯的吃蔬菜那是不行的，很伤身体。生酮减肥也是一个道理的。我们人要把健康的生活饮食融入到生活中，才能健康减肥。而且没那么痛苦。
2、要端正心态哦！肉不是一天长的，所以减肥也不是短时间的事。短时间减下来的那种运动量和过渡节食是很少人可以坚持下来的，坚持下来了最重要的是保持。所以毅力得很强。
您好，建议摄入量在基础代谢的水平。太低的热量摄入，虽然瘦的比较快，但长期下去，对身体是不好的，而且这种情况下，蛋白流失也会偏多。如果直接进入生酮，一般来说是不会变胖的，但这个也要看你生酮计划的一个热量了，高出一天总的热量消耗就会胖。
回答评优 腰缠万贯
家长说轻了，孩子不搭理，说重了孩子要死要活的。我也是一名13岁男孩的妈妈，孩子从一年级到五年级没有打过他一下，现在初一，让我好一顿收拾，我告诉他，你恨我，我也得说你，因为没有人会比我更爱你，没有人会比我更想让你混出个人样。不要用死来吓唬我，你心里连这点承受能力都没有，你将来怎么踏入社会，社会会更残忍孩子
我想问有没有姐妹靠节食瘦下来的啊，具体是怎么复食啊？
我从4月5号开始减肥，124斤开始，现在经历了4个月，减了21斤。
没有节食，也没有运动。
你是想减肥还是想知道节食减肥的后果？
要是想减肥我可以送你食谱，要是想知道节食减肥的后果，那就是很快会复胖的。一旦开始节食，就会憧憬美食，最后忍无可忍就会大吃特吃，然后你的肉肉又回来了。
到此，以上就是小编对于光运动不节食能否复食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于光运动不节食能否复食减肥的2点解答对大家有用。
