大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥素材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥素材的解答，让我们一起看看吧。
过年了你要大鱼大肉还是坚持减肥？
谢邀，过年吃饭和减肥一点都不冲突。
如果你的身体一直保持运动，有足够的基础代谢,过年吃饭不会对你们有任何影响，毕竟你要吃够7700卡才会有1kg的体重变化。那么为什么我们吃完饭去称体重马上会重，这是因为食物就在你的胃里面啊。等你第二天食物完全消化了最后排出体外了，你的体重又会回复原来的样子。
当然，如果某一天不小心吃多了，晚上做点运动或者跑下步也是可以抵消你吃的东西的，那么如果有想吃东西，又不想运动，怎么办呐。你要吃对营养，和让你的肠道有充分的动力去帮你代谢食物。这和你日常生活中的营养习惯有着密切的关系。如果平时肠胃就便秘，久而久之代谢食物就会变慢，肚子会越来越大，内脂越来越高，腰越肥，腿越粗。怎么吃可能是国人最不懂的知识。
谢谢邀请。
过年了，饭菜肯定比平常丰富一些。我会按照自己日常的喜好和习惯，不会因为过年就改变饮食习惯的。
目前体重99斤，不在减肥期间。
期望减肥的伙伴们能在春节***期保持体重。
在过年的这段时间啊，我们的这个饮食相对来说它都会吃的会比较好，那很多朋友可能也会有这个困惑啊，那过年到底是要好好吃一顿呢？还是要控制一下食欲，避免不要增长太多的体重那这个问题是一个非常关心的一个问题。那接下来我就根据我的一些情况来给大家分析一下。
首先第一点啊，过年的这个吃饭的方向也是要取决于你自己现在身体的这个身体状况。那举个例子比如说你现在的这个体型比较瘦啊，或者说是平时比较忙碌，也没有一个空闲的时间去好好休息一下去，吃点东西啊，或者怎么样呢，过年的时候啊，就是一个比较好的一个机会。你可以去多吃一些，让身体补充补充营养。
再有一个就是说，如果你现在是处于一种就是说比较胖的状况啊，或者说是有减肥的这个打算，啊，现在的这个体质比较多，那你就可以在过年的时候也控制一下你自己的这个饮食啊，避免就是说，嗯，耽误掉你之前的减肥成果，或者说是影响到你减肥的这个效果。
那像我的话其实，还是对于这个其实看起来会比较平淡一些，没有说是特别要非要吃那么多大鱼大肉或者说怎么样啊，就很平常的一个吃饭而已，你吃饱了就行啊，吃点你想吃的，不要吃的太撑啊，别把胃吃的不舒服啊，这样就可以了，没有必要说是非得我就过年必须得大吃大喝，那肯定种类会比较多，但是吃什么还是由你自己来控制的话那这个就要你根据你现阶段的情况来做一个判断就可以了。
最后再给大家提点建议，不管是你是大吃大喝还是减肥，那为了身体健康请参考一下我下面说的这几点。
不要暴饮暴食。
不要吃得太油腻，或者说是味道太重，太甜太咸，啊这一些。
营养搭配要均衡菜，肉类啊，你都要去吃，不能光去吃一些这种嗯太油腻的东西。
希望对你有所帮助。
谢谢邀请我，回家这个题目！我分三点说，①说:过年啦！好吃的硬菜有，炖鱼，炖肉，肉炒菜，大虾，油炸食物等……菜量大很丰盛，看到这么美味菜肴，不吃很亏嘴……心里不舒服，而我记住这几句话“减肥是永远的话题，减掉赘肉脂肪保健康，坚持运动让自己身型永远美丽喽！②说:坚持自律的好习惯，不断控制自己，过年***期长，生活要有规律，早睡早起严控饮食:我每日三餐是:早饭→喝杂粮粥(豆子和玉米渣)，凉拌菜(或小咸菜)，吃半个馒头。中餐→美味大鱼大肉，但最多品尝夹一筷子吃，还要多吃素菜，凉拌菜，主食(杂粮饭或馒头)减量。晚饭→晚饭吃要早些，菜(凉拌菜或水煮菜为主)形式，主食(杂粮为主)，晚饭总量要减到5成，饭后不能吃(干果糖果等)零食，如果饿吃块苹果(跟自己拳头大小)，喝温热开水！🍒🍒早吃晚饭好处是，使胃消化掉食物，不积食少长肉！③说:坚持锻炼(最好在1[_a***_])，冬日比较寒冷，外出锻炼穿上戴帽衫，以快走形式走上3公里至5公里，出汗能减掉多余热量，甩掉赘肉啦！以上三点是我小小的分享！！！
感谢邀请！
过年就一定要大鱼大肉吗？我不要。自己平时非常注重身体健康，也在减肥，好不容易有了比较满意的身材，我不会因为过年了就放肆自己大吃大喝，我会按自己正常的饮食习惯来对待，当然了可能走到哪里都会大鱼大肉的招待你，但我会严格控制自己的，我有自己的减肥方式。
第一，我以绿叶菜凉菜清淡为主。
第二，我少吃主食以粗粮为主。
第三，我多吃苹果多喝水。
第四，我早睡早起锻炼身体，多年养成的好习惯不能因过年而改变。
减肥是一件很不容易的事情，我已经坚持了很多年，并且养成了良好的生活习惯，我继续我加油💪
谢谢阅读，愿意和你成为朋友减肥路上互相监督分享经验，感谢关注！新年快乐🎈
到此，以上就是小编对于健身减肥素材的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥素材的1点解答对大家有用。
