大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后能呼吸多少下能减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动后能呼吸多少下能减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥运动在进行中主要靠呼吸还是出汗？
您好，很高兴回答您的问题。减肥运动过程中。身体是通过有氧运动的方式来进行活动，呼吸和出汗都是同时进行的，我们首先来了解一下有氧运动是怎么工作的。
有氧运动和呼吸方式
有氧运动是一种从低强度到高强度的运动，主要是由于氧气的参与来进行能量消耗的运动方式。有氧运动过程中呼吸增加，将氧气带入血液，氧气进入身体后，氧气被肺部处理转移到血液中，之后由血液输送到肌肉中来产生能量。
在这个过程中，身体会分解脂肪，同时产生二氧化碳和水分。二氧化碳通过呼吸排出体外，而水分则通过汗腺或者器官排出体外。这两种是同时进行的。有的人通过比较出汗的量来判断是否燃烧脂肪。
这确实是一个依据，但是不是绝对的。由于每个人的个体不同，汗腺的发达程度也不一样。有一部分人做了很长时间运动却没有出多少汗，这并不能说明身体没有进行有氧活动。所以这不是唯一的判断方式。
还有一个说法就是运动半个小时之后才开始燃烧脂肪，这个也是错的。而事实是在有氧运动的开始就已经进行减脂了。只是在运动30-40分钟之后身体会达到一个最佳燃脂率，这个时间段是脂肪的燃烧速度最快的时候。
在有氧运动过程中尽量将时间安排到40分钟为佳。也没有哪一个动作是减脂效果最好的，只要是有氧运动就都会消耗脂肪，希望我的回答可以帮助到你。
要知道呼吸和出汗都是人体的正常生理反应，不管你是不是在运动减肥，呼吸和出汗都会发生。
呼吸这种生理反应，任何人任何时刻都离不开，不仅仅是人类，动物、植物都无时不刻在进行着呼吸活动。
出汗，是人体通过皮肤、毛细血管（包括体毛）向外界释放多余的热量。汗液的主要成分是水，还有一些微量元素比如钠离子和钾离子等。
所以，减肥主要靠运动，尤其是有一定运动量和运动负荷的有氧运动。但减肥和出汗并没有多大的必然联系。
在减肥运动中出汗是必然，但出汗并不一定会减肥。
运动减肥，是通过运动的方式燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。出汗，则是人体内水分的流失，所以运动中要补水，运动后身体也要适当补充水分。
很高兴回答这个问题，自己是个体育爱好者。也有一定的健身基础。减肥减肥主要减的是脂肪，脂肪的最终产物是二氧化碳和水 ，它们主要是通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外。因此，脂肪消耗的产物中，约85%通过呼吸排泄，15%通过出汗排泄。出汗只是人体调节体温的一种方式，跟脂肪关系不大。
所以减肥运动中呼吸是减肥的关键。
你好，很高兴回答你的问题！
我2019年减肥40斤，从170斤减到129斤，我可以很负责任的告诉你，减肥靠运动出汗！
但建议健康减肥，慢慢减，坚持才是王道！
希望我的回答，可以帮助你！
减肥运动在进行中，呼吸是很重要的，出汗那只是出的你身上的水分，不是热量的消耗，明白这一点很关健。我们都知道，我呼的是二氧化碳，吸的是氧气，有朋友说了，呼吸嘛，谁还不会，不会的早憋死了都，我说的呼吸是运动中的呼吸，和你平时的呼吸是不一样的，运动中，正确的呼吸方法是很重要的，我就深有体会，就说游泳吧，同是自由泳，会呼吸的比不会呼吸的要游的很轻松。我就是，游不几下就感觉呼吸乱了，憋得难受，而人家会呼吸的依然感觉很轻松。所以运动的时候，人的心跳会加速，这就意味着你身体的肌肉，关节等需要大量的氧气，正确的呼吸会保证氧气能够满足你的消耗，不正确的呼吸，必然让你呼吸变得均匀，心跳会更加快速，严重会让人大脑缺氧，从而出现头晕恶心等症状。可见运动中的呼吸有多重要。
知道了呼吸的重要还要知道怎么去呼吸，呼吸每个人都会，但是呼吸不是自愿的，是身体自然的反应，你不能光呼不吸，也不能光吸不呼吧。初***动中的呼吸，一般都是要不吸的时间太长，呼的时间短，要不就是吸的时间短呼的时间长，两者没有配合好，这样就导致了你运动不一会就会上气不接下气，感觉嗓子象冒烟。
通常运动有两种一种是有氧运动，象跑步，跳绳，游泳，骑自行车等力量比较小的运动都是有氧的。
另一种就是无氧运动，象举重，深蹲，俯卧撑等重量大的都是无氧运动，有氧运动一般***取腹式呼吸，用鼻子吸气用嘴呼气。无氧运动是用力时呼气，放松时吸气。
初学都要掌握正确的呼吸是很困难的，在这种情况下，我们要一心想着什么时候该吸气，什么时候应该呼气，不断的练习，时间久了就会越来越熟练，你就会发现运动不象开始那么累了，轻松了很多。
以上就是我的个人浅见，希望对你有用，如果你喜欢就点个赞，不喜欢的就略过，同时也欢迎大家留言讨论。
到此，以上就是小编对于运动后能呼吸多少下能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后能呼吸多少下能减肥的1点解答对大家有用。
