大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步10公里减肥运动员的问题，于是小编就整理了4个相关介绍跑步10公里减肥运动员的解答，让我们一起看看吧。
10公里跑步纪录保持者？
十公里跑步纪录目前男子最快纪录应该是乌干达的一位选手，好像他的成绩是26分钟多一点。
女子成绩我国优秀运动员王军霞曾经跑到过29分多一点，这也是很厉害了，对于这些大神级别的，我也只能摩拜了！我也是特别喜欢跑步，但是成绩不好，到现在为止，我十公里最快成绩是52分多一点，本人57岁，本人感觉，再往上提升成绩，很难很难了。
10公里专业运动员跑步配速多少？
第一级：【世界纪录】
2005年8月，埃塞俄比亚的贝克勒在布鲁塞尔站黄金大奖赛上以26分17秒的成绩创造了新的男子万米世界纪录。
第二级：【国际级运动健将】
28分19秒（男子）、32分54秒50（女子）以内，国际级运动健将！你可以代表中国参加国际大赛了，国内专业比赛的夺冠热门。
第***：【运动健将】
29分45秒（男子）、34分20秒（女子）以内，专业选手，站在高峰，可以俯视一众跑者吧！全国比赛可以争夺一下前几名甚至冠军。
第四级：【国家一级运动员】
30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以内，看不到影子就飞过去了……一级棒棒棒哒！业余10公里比赛冠军随便拿。
能跑10公里的人肺活量如何？
作为一名专业的跑者，10km应该对他们来说是轻轻松松的，但是如果你是一个新手或者刚入门那么10km对你来说会非常的吃力，能跑10km的人肺活量当然是相当好的。因为他们比平常人能够坚持跑下来，那肯定是在训练过程中逐步的增加了心肺功能。所以他们的心肺功能要比平常人好上很多。
每天慢跑10公里，能瘦吗？
我是山水之墨白，一位跑者，你的“关注”是对我最大的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
每天慢跑10㎞，能瘦下来。不过就慢跑减肥这件事，我提几点建议供题主参考。
题主26岁，身高166㎝，体重160斤，每天慢跑10㎞，配速是7′15″。
题主的体重比较大了，按理说这样跑下去是可以减肥的。顺利的话，两个月左右应该可以减掉15-20斤的体重。
在这里，根据经验，我有一些建议提供给题主，供题主参考。
不能每天都跑10㎞，一定要适当休息。题主本来体重就大，每天跑腿部压力巨大，这样很快就会出现伤病问题。首先可能会是膝盖问题，然后就是髂胫束，再不就是筋膜炎，一旦出现这些伤病恢复起来是相当漫长的，绝对会影响减肥大计。
而正确的方式应该是跑三休一，跑四休一。给身体一个修复的机会，同时我们也会变得越来越强。休息时我们可以在家进行力量训练，加强核心肌肉力量和腿部肌肉的力量。力量训练同样可以消耗热量，而且强大的力量不仅是跑步的助推器，也可以避免跑步带来的伤病。
慢一点都无所谓，10㎞慢跑最好是一次性跑下来，最好不要跑跑停停，断断续续的。不然我们的心率会时不时的离开燃脂区间，造成不能持续燃烧脂肪。身体只消耗了少量的脂肪，一顿饭就吃回来了。
如果中途实在要停下来，最好停30秒不等心率落下来就继续跑起来。
我今年54岁，是一位科研工作者，平时工作特别忙，2019年9月1日在奥森公园跑步时遇到了几位兰州大学在京校友们，他们组织了一个“兰鲸跑团”，从兰州出发，相遇于北京，他们建议我加入兰鲸跑团。出于校友的情谊，我毫不犹豫加入了跑团，当时我的体重将近80kg，跑步也就10 km左右，配速600左右。加入跑团之后，跑友们大家互相鼓励和交流，自己也慢慢爱上了跑步，平时自己训练，周末大家相约奥森公园，一起进行10—21 km 的LSD训练，偶尔一起刷刷二环， 自己的耐力和配速有了很大提高。现在跑一个半马感觉比较轻松，自己的体重降低了8 kg，身体状态也有质的飞跃。作为跑团的老大哥，提出了十六字的跑步箴言：科学训练，健康跑步，增强友谊，独树一帜。这也得到跑团师弟和师妹们的认可。快乐健康地跑步，是我们追求的目标！
到此，以上就是小编对于跑步10公里减肥运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步10公里减肥运动员的4点解答对大家有用。
