大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在校减肥健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在校减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。
男大学生在校减脂一天吃啥？
１、比如说早上可以喝一杯牛奶或者是喝一碗稀饭加一个鸡蛋，再搭配一点蔬菜；
２、中午可以吃点蔬菜，再搭配一点主食，主食要尽量少一点，以蔬菜为主，不饱的话可以喝点汤，增加饱腹感；
３、晚餐的话也要尽量少吃，清淡一点，一般尽量在五六点钟左右就吃晚餐，不要吃得太晚，可以喝点稀饭，吃点清炒的蔬菜等等，再搭配一点水果这样就可以了。
学生在校减脂代餐应该怎么吃？
早餐搭配1：2个鸡蛋白+1杯豆浆+150克馒头+200克凉拌青菜（凉菜就行，什么海带丝啥的都可以）
午餐搭配1：150克米饭（2两米饭也可以）+150克炒青菜+150克鸡肉（只要不是油炸的就行）
午餐搭配2：150克馒头/米饭+150克鱼肉+200克炒卷心菜
晚餐搭配1：200克水煮虾（虾仁也行）+200克素菜
以上就是健康一日三餐的搭配，大家还要记得多喝水哦，不要吃零食，不喝饮料！
身高175体重150的高中生如何在校减肥？
谢邀！你身体健康质量是：25.95。
身体健康质量（BMI）=体重（kg）/ 身高（m）的平方。BMI指数在18.5～23.9都属于正常。所以你的体重属于过重了，减肥是需要的。其实你现在处于高中生，这个指数对于成年人来说的，对于你现阶段不一定适合，这只是参考，如果真的想减肥的话，还是有办法的。
高中生基本上还未成年，正是长身体和学习的最佳时期，不能缺少营养，所以，如果你觉得身材偏胖，除了三餐，其他的无须再摄入多余的热量，牛奶和水果是可以的。高中生只是三餐不影响健康和发育。
高中生肯定会有一些活动举行，在课余时间报名参加一个，篮球、长跑、羽毛球或者接力赛等皆可。有比赛的压力就会有锻炼的动力，找空闲的时间进行备赛，慢慢地就会觉得身体变得轻盈了。
3、规律作息、保持好心态
高中生生活学习压力大，面对各种科目的学习和考试，经常作息不规律，一坐坐一天，甚至睡眠不足，心情急躁等。这些也都会造成体重失衡，脂肪堆积。所以要调整好自己的心态，找到适合自己的学习方法，让身体在学习中得到放松，保持积极健康的心态，身体状况才会有所改善。
最后。在高中这个阶段，很多人不建议减肥，但也要是情况而定，对于偏胖的体型可以适当运动，不只是为了减肥，而是在锻炼中释放自己，提升自己。
那是应该[_a***_]下了，身高175,体重在120左右就已经很均匀了。所以，初步认为你应该减30斤比较适合，你有10斤的体重是控制饮食就可以下来的，剩下的20斤就比较需要努力了，可以多增加运动，因为如果单纯依靠控制饮食想瘦30斤是比较困难的，并且对身体也不好！
身高175体重150斤。
我认为你不用去刻意减肥，以前吃多少就是多少！不要减食量。
特别的你还是个高中生。在课余时间打一场篮球，或是踢半场足球，就足能把多余的那点脂肪去除掉了！
重点，少喝甜的饮料！
身高175，体重150，这个也不是很离谱，高中生不要用毁身体的方法，影响发育。
住校的话早上有晨跑吧，可以多跑几圈。然后吃早餐，这个很重要，一定要吃。
中午正常吃，不要吃太撑，吃完了操场上走走。
最最重要一点，就是忌零食饮料，尤其是油炸类，害人不浅，特别是发育中的，所以千万远离这些，高中生新陈代谢快，饮食正常，适当运动，体重很快就会降下来的。
谢谢你的邀请！欢迎大家来补充！
你好，很高兴为你解答，根据你描述的症状表现，你这种情况除了运动以外，还要加强饮食控制！另外建议你做一些有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳都可以的。
到此，以上就是小编对于在校减肥健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于在校减肥健康吗的3点解答对大家有用。
