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古为今用的辟谷减肥术
想减肥的人千千万万,减肥的办法花样百出。最近又出来一种神奇的减肥术——辟谷术。这是当今“减肥界”的心潮流,它主张避除五谷,不食人间烟火,只吃空气,然后吸收自然当中的正能量。据说坚持十几二十天,不仅可以减肥,还可以养生。
辟谷减肥的正确方法是什么?
辟谷减肥是一种***用断食或只摄入特定食物来减少热量摄入的方法。以下是一些正确的辟谷减肥方法: 选择正确的时间:辟谷期间选择合适的时间,可以是周末或休***期间,以便有足够的时间休息和适应辟谷过程。 逐渐减少食物摄入:开始时,可以逐渐减少每天的食物摄入量,逐渐转向辟谷。
正式辟谷期(4天):在这个阶段,应逐步引入清淡的食物,如粥和蔬菜汤,这对肥胖者来说更为适合。粥可以由糙米或小米制成,每天两碗为宜。可以选择保健茶作为饮品,但应避免食用加工食品。 辟谷的目的是减少谷物的摄入,促使身体脂肪转化为热量,从而有助于减肥并排出代谢废物。
完全断食法。在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。断食期间,不能总是在家里躺着。
辟谷减肥法是最近网上比较流行的减肥方法之一,它主要建议人们不要吃主食,可以吃一些水果、蔬菜等,但是不能过量。等到辟谷天数完了以后也不能暴饮暴食,要进行合理的缓慢补充营养,如果暴饮暴食就会导致肥胖反弹的更为严重。正确的辟谷法才能达到减肥的效果,错误的辟谷法不仅不能减肥,还会损害健康。
辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用,和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量高的食物,摄入后就会在人体中堆积,导致出现肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮,在辟谷期间不吃任何东西,人体就会将积存的脂肪转换成热量,供给身体机能日常的需求,达到减肥的作用。
间歇性断食法:在体内营养充足的情况下,每月进行一次断食,通常断食3至5天。在断食的第二天和第三天,可以适当补充食物,以确保安全。如果断食期间感到不适,应立即结束断食并恢复饮食。在断食期间,不应完全卧床休息,而应适当运动,如散步、慢跑或做体操,以保持精力充沛。
道家仙学名医胡海牙讲述:什么是真正的辟谷
辟谷,这一源远流长的养生方式,是指通过不食用五谷杂粮,以吸取天地自然之气来达到减肥、排毒、养生的目的。 起源于先秦时期,辟谷在唐朝得到进一步发展,并在民间广为流传。如今,这一方法不仅在南方地区受到欢迎,在日本等国也有众多追随者。
辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外,有断食等方法,都来源于辟谷的概念。道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。
胡海牙,自1927年起,在江南绍兴名医邵佐卿的中药铺当学徒,学习中医药。期间,他逐渐发现中医学与道教之间有著极为密切的联系,深受古代著名中医学家如孙思邈、葛洪等在道学研究方面卓有成就的影响,萌发了研究道教的想法。1933年,学徒出师后,胡海牙离开了绍兴,上山正式开始研究道教。
揭秘道家养生“仙风道骨”的职业形象
“仙风道骨”、“鹤发童颜”是道家养生的集体形象,道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢?“仙风道骨”的核心形象体现在两处,第一道家养生能让人永远保持清瘦的形体,第二道家养生能让人体现淡泊明志的精神气质。
因为和尚更加崇尚如同如来佛祖一样的身形,[_a***_]认为那是富贵和高级的象征,但是道士不那么认为。
当人们提及风骨时,时常会想到魏晋时期的风流名士。说到魏晋名士就不得不提到“竹林七贤”。这七位大才子常常流连于竹林之间饮酒、纵歌,故得此称谓。而他们放荡不羁,蔑视名教礼法,表达对当朝统治者的控诉和***被后人敬佩和称颂。
不过事无绝对,并非所有和尚道士都是如此,也有胖道士、瘦和尚,但是大范围来讲是“道士仙风道骨、和尚肥头大耳”。
在道家修炼中,站桩功对于延年益寿的作用尤为显著,道家修道者多以仙风道骨的形象示人,长年累月的站桩功为其长寿提供了坚实的基石。武当派尤为重视站桩,尤其是马步桩,其桩功种类繁多,体现了站桩功在现代生活中的实际应用和广泛影响。站桩功在信息爆炸的现代社会依然保持着其独特的地位。
道家的“避谷”具体应该怎么做~?
1、祈愿辟谷法,即发一个愿望,希望自己辟谷。不过,心念专一于祈愿上,一念诚信,即可通感,内可感通自己的元神而自然辟谷,外可感通成道***而得到加持。1994年,我想外出打工、修炼,在家先修习辟谷法,祈愿老师加持。
2、辟谷的方法多样,但基础步骤包括:早晨在户外面向东方,目光远眺,通过吸气、调动形象思维,将宇宙深处的乳白色精华气体吸入体内,送至下丹田,以提高功能。若能坚持早、晚服气,辟谷三到五天后复食,可观察自身对辟谷的适应性,提高练功质量,为正式辟谷作准备。
3、服气辟谷侧重于通过服气与辟谷的结合,以及通过服气来达到断谷的目的。具体做法不一,有的主张在服气初期即行断谷,饥饿时仅饮少量胡麻汤或酥汤,或一两杯酒;有的主张在服气初期逐渐减少食物摄入,直至全断;有的则认为不必强行断谷,待服气功夫深厚,三年后自然断谷。
4、具体的做法主要包括***用一定的服气法和药食相结合的方式来实现。服气法是通过调整呼吸来达到修身养性的效果,而药食则选择一些具有滋补作用的食材来***辟谷。通过这样的养生方式,有助于调整身体状态,提升修行境界。
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