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古为今用的辟谷减肥术
想减肥的人千千万万，减肥的办法花样百出。最近又出来一种神奇的减肥术——辟谷术。这是当今“减肥界”的心潮流，它主张避除五谷，不食人间烟火，只吃空气，然后吸收自然当中的正能量。据说坚持十几二十天，不仅可以减肥，还可以养生。
辟谷减肥的正确方法是什么?
辟谷减肥是一种***用断食或只摄入特定食物来减少热量摄入的方法。以下是一些正确的辟谷减肥方法： 选择正确的时间：辟谷期间选择合适的时间，可以是周末或休***期间，以便有足够的时间休息和适应辟谷过程。 逐渐减少食物摄入：开始时，可以逐渐减少每天的食物摄入量，逐渐转向辟谷。
正式辟谷期（4天）：在这个阶段，应逐步引入清淡的食物，如粥和蔬菜汤，这对肥胖者来说更为适合。粥可以由糙米或小米制成，每天两碗为宜。可以选择保健茶作为饮品，但应避免食用加工食品。 辟谷的目的是减少谷物的摄入，促使身体脂肪转化为热量，从而有助于减肥并排出代谢废物。
完全断食法。在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。
辟谷减肥法是最近网上比较流行的减肥方法之一，它主要建议人们不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能过量。等到辟谷天数完了以后也不能暴饮暴食，要进行合理的缓慢补充营养，如果暴饮暴食就会导致肥胖反弹的更为严重。正确的辟谷法才能达到减肥的效果，错误的辟谷法不仅不能减肥，还会损害健康。
辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用，和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量高的食物，摄入后就会在人体中堆积，导致出现肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮，在辟谷期间不吃任何东西，人体就会将积存的脂肪转换成热量，供给身体机能日常的需求，达到减肥的作用。
间歇性断食法：在体内营养充足的情况下，每月进行一次断食，通常断食3至5天。在断食的第二天和第三天，可以适当补充食物，以确保安全。如果断食期间感到不适，应立即结束断食并恢复饮食。在断食期间，不应完全卧床休息，而应适当运动，如散步、慢跑或做体操，以保持精力充沛。
道家仙学名医胡海牙讲述:什么是真正的辟谷
辟谷，这一源远流长的养生方式，是指通过不食用五谷杂粮，以吸取天地自然之气来达到减肥、排毒、养生的目的。 起源于先秦时期，辟谷在唐朝得到进一步发展，并在民间广为流传。如今，这一方法不仅在南方地区受到欢迎，在日本等国也有众多追随者。
辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。
胡海牙，自1927年起，在江南绍兴名医邵佐卿的中药铺当学徒，学习中医药。期间，他逐渐发现中医学与道教之间有著极为密切的联系，深受古代著名中医学家如孙思邈、葛洪等在道学研究方面卓有成就的影响，萌发了研究道教的想法。1933年，学徒出师后，胡海牙离开了绍兴，上山正式开始研究道教。
揭秘道家养生“仙风道骨”的职业形象
“仙风道骨”、“鹤发童颜”是道家养生的集体形象，道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢？“仙风道骨”的核心形象体现在两处，第一道家养生能让人永远保持清瘦的形体，第二道家养生能让人体现淡泊明志的精神气质。
因为和尚更加崇尚如同如来佛祖一样的身形，[_a***_]认为那是富贵和高级的象征，但是道士不那么认为。
当人们提及风骨时，时常会想到魏晋时期的风流名士。说到魏晋名士就不得不提到“竹林七贤”。这七位大才子常常流连于竹林之间饮酒、纵歌，故得此称谓。而他们放荡不羁，蔑视名教礼法，表达对当朝统治者的控诉和***被后人敬佩和称颂。
不过事无绝对，并非所有和尚道士都是如此，也有胖道士、瘦和尚，但是大范围来讲是“道士仙风道骨、和尚肥头大耳”。
在道家修炼中，站桩功对于延年益寿的作用尤为显著，道家修道者多以仙风道骨的形象示人，长年累月的站桩功为其长寿提供了坚实的基石。武当派尤为重视站桩，尤其是马步桩，其桩功种类繁多，体现了站桩功在现代生活中的实际应用和广泛影响。站桩功在信息爆炸的现代社会依然保持着其独特的地位。
道家的“避谷”具体应该怎么做~?
1、祈愿辟谷法，即发一个愿望，希望自己辟谷。不过，心念专一于祈愿上，一念诚信，即可通感，内可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道***而得到加持。1994年，我想外出打工、修炼，在家先修习辟谷法，祈愿老师加持。
2、辟谷的方法多样，但基础步骤包括：早晨在户外面向东方，目光远眺，通过吸气、调动形象思维，将宇宙深处的乳白色精华气体吸入体内，送至下丹田，以提高功能。若能坚持早、晚服气，辟谷三到五天后复食，可观察自身对辟谷的适应性，提高练功质量，为正式辟谷作准备。
3、服气辟谷侧重于通过服气与辟谷的结合，以及通过服气来达到断谷的目的。具体做法不一，有的主张在服气初期即行断谷，饥饿时仅饮少量胡麻汤或酥汤，或一两杯酒；有的主张在服气初期逐渐减少食物摄入，直至全断；有的则认为不必强行断谷，待服气功夫深厚，三年后自然断谷。
4、具体的做法主要包括***用一定的服气法和药食相结合的方式来实现。服气法是通过调整呼吸来达到修身养性的效果，而药食则选择一些具有滋补作用的食材来***辟谷。通过这样的养生方式，有助于调整身体状态，提升修行境界。
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