大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康煎鸡胸的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健康煎鸡胸的解答，让我们一起看看吧。
煎鸡胸排教程？
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将鸡胸肉放入密封盒中，加入所有调味料与水，用手***揉匀，盖上密封盒盖，醃半天以上。
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不沾平底锅中倒入少许油热锅，放入鸡胸肉排，上盖后以小火闷煎约3~5分钟。
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待肉表面转白后翻面，续闷煎约2分钟。
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待鸡排煎熟后即可取出，依个人喜好切片盛盘。
1.将鸡胸脯肉摘去肥油，洗净，横剖成薄厚均匀的三片
2.用刀背在肉片的两面逆着肉纤维轻剁
3.将肉片放入大碗中，放入适量盐、黑胡椒粉、朗姆酒
4.用手抓拌均匀，静置20分钟
5.将苦菊洗净，沥去水
6.鸡蛋打散成蛋液，取一片腌好的肉片放入蛋液中，两面均匀地沾上蛋液
7.再放到面包糠上，两面均匀地沾上面包糠
8.煎锅烧热，倒入适量植物油，待油温升高后放入肉排，小火煎，再将另两片肉排逐个放入
9.煎至一面变黄后翻面煎另一面
10.煎至两面均变成略深的金***
电饭煲煎鸡胸肉怎么做如何做好吃？
电饭煲煎鸡胸肉的做法步骤1. 买超市的生鸡胸肉就好，我是学生党，宿舍只有一个苏泊尔多功能电饭煲，力求简单，手撕鸡胸肉，撕成一块一块，不要用刀切！手撕会自然而然的人顺着纹理撕下2. 在碗中加入适量水 酱油 盐 腌制15-20分钟3. 电饭煲刷油 油热放肉 即可
鸡胸肉怎么煎？
鸡胸肉的煎法有很多种。
1，如果想要保持鸡胸肉的原味，可以用盐和黑胡椒调味后放进不粘锅里中火煎，每个面煎大约5-6分钟就可以了。
2，如果喜欢口味重一点的，可以煎之前先腌渍一下鸡胸肉，然后慢慢煎，做到肉质鲜嫩，表面焦香。
总的来说，鸡胸肉的煎法根据个人口味进行调整，做成自己喜欢的味道即可。
焦煎鸡胸肉做法？
鸡胸肉洗干净，用锤子稍微拍松，放入碗里，加入老干妈、生抽、蚝油腌制半个小时，电饼铛加热，将腌制好的鸡胸肉放进去，盖上盖子煎至金黄，翻面再煎，用筷子搓一下，检查下熟透了即可，切片装盘即可食用
无油煎鸡胸肉？
健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：
1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。
2、抓拌，给鸡胸肉按摩5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。
3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。
4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。
1、对半切开，然后切成一片片。
2、接着在鸡胸肉中加入生抽，蚝油，蜂蜜，黑胡椒粉。
3、再加入辣椒粉，盐，抓匀腌制30分钟。
4、然后放入锅中不用加油，放入腌制好的鸡胸肉。
5、煎至一面焦黄，然后翻面。
到此，以上就是小编对于减肥健康煎鸡胸的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康煎鸡胸的5点解答对大家有用。
