大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产多久后能做运动减肥操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍顺产多久后能做运动减肥操的解答，让我们一起看看吧。
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
顺产3个月，且42天检查***恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时进行激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害。
因为，松弛素在女性怀孕4个月开始分泌，分娩时达到高峰，产后6-8个月完全消失（个体差异）。
而女性松弛素的分泌，会让肌肉、肌腱、筋膜变得柔软松弛，从而降低了对骨关节的把持保护能力。
所以，产后3个月在松弛素没有完全消失的时候，激烈运动极容易造成伤害，比如：关节错位、肌肉筋膜拉伤，不断的崴脚等等。所以，选择跳绳、跑步来达到减肥目的，此时还为时尚早，因为对身体造成伤害的风险极大。
建议选择快走、徒手操、游泳、间歇性的力量锻炼，也一样能达到减肥塑形的效果。不建议选择瑜伽，一是减肥效果不佳，二是容易拉伤。
孕产锻炼，身轻如燕。我是燕子教练
应该先做产后修复运动，不要做这种跑跳型运动。基本上产后三个月身体各方面都还没有恢复，可以做盆底肌，***髋恢复。我是剖宫产一周后，躺床上做轻微提肛，15天后提肛收腹，抬腿，孕期身材恢复不错，出月体重和身材恢复产前
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？很多人都在说不可以。我觉得可以，只要你产后恢复的好，身体充许，再加上适量跳绳，没有什么不可以的。
顺产后多久可以做运动？
生完孩子大约30-42天的时间内，产妇的各身各个脏器会恢复到未孕前的状态。尤其是***，由孕期大小恢复到没怀孕的大小，花的时间比较长，大约需要42天，因此42天复查也是因此制定而来。
刚顺产生完孩子如果没有恢复好，就着急减肥做运动，会增加产后恶露，使产妇身体虚弱。
另外，如果着急做拒绝运动，还会导致***下垂等并发症。
因此，建议产后运动一定要在产后4-6周开始恢复，而且要循序渐进的恢复，不能一开始就做剧烈负重的运动。刚开始产妇可以从慢走过渡到慢跑，再过渡到登山，游泳等运动。
4-6周开始慢慢的恢复运动，其实是有利于产妇的身体的恢复，尤其是对盆底功能松弛、***前后壁膨出的这样的产妇，4-6周尽快的恢复运动，会使这些功能和结构发生比较好的变化，尽快的恢复到未孕状态。
顺产产后42天里需要注意什么？这期间应该怎么合理减肥？
预产当天下午5点突然破水，突然一下子流了不少，吓得我一动不敢动，赶紧让老公送我去医院，全程平躺，冒得都是冷汗。到了就是一系列的检查，彩超、胎心、验血。。。心里怕的不行，我从小就是怕疼的人，见到医生就立马求他直接给我剖吧！
谁知道大夫不同意，说我没有一点剖腹产的指征，非常适合顺产，瞬间我就懵了，只能这样。接着就是见红，宫缩，刚开始没多痛，到了半夜1点左右慢慢开始愈来愈痛，而且痛的非常密集，间隔好短。痛得我根本就睡不好。四点多的时候内检，开一指，医生说要是七点开到三指，就上无痛。我只能等着，时间当时感觉过得特别慢。六点半呢真已经痛的想用力，像拉粑粑一样，忍不住又去内检，四指，开心的赶紧上分娩室！接着就是***师准备，七点二十终于打上了无痛，这时候都开七指了，医生都说我是开得快的。
（冰冷的待产室）
打完无痛瞬间舒服了好多，感谢现代医学！七点五十就全开了，我当时就想的快要生了，结果医生说，现在不要用力太多，等宫缩让宝宝往下走走，不然生的时候就没劲了。这一等又是两个小时，医生终于说可以用力了，拼了老命用力，按照医生说的，等宫缩来的时候使劲，好多好多次，终于一股暖流出来了，心里当时是无比的欢脱啊！胎盘接着也出来了，不过医生说胎膜还在。。。又用了半个小时的手掏胎膜，以及四十多分钟的撕裂缝针，比生孩子的时候等待的时间都感觉要漫长，不过当时已经可以看着宝贝，还有无痛的力量，终于完成了我的顺产，就像打赢一场仗的畅快！感谢宝贝让我这么快的完成，宝贝很健康，五斤六两，是你让我们家变得完整！
接着就是坐月子了，婆婆一直在照顾我，汤饭水果，一顿都不落下。怀孕期间大吃大喝，体重涨了不少。坐月子期间为了给宝宝供应足够的奶水，饮食虽然很注意清淡不油腻，但还是一斤都没有掉。大肚子和大屁股，苦恼死我了。42天复查问了医生，有什么方法恢复以前的身材？医生负责的给我推荐了束缚装，是那种分体的，有胸托，喂奶很方便，还可以收腹，对***恢复也有帮助。在他这儿生产的很多宝妈，使用效果都很好，她告诉我孩子断奶在减肥，想再恢复以前的身材特别难。回去我就买了套就穿上了，感觉特别舒服，不紧不嘞，喂奶也要方便很多。[_a***_]晚上睡觉的时候，我都会穿着，大概有一个多月的时间，肚子明显变小了，而且老公也说真的小了好多，当时是非常的高兴。除了***用束缚以外，月子期间也要好好调理，尤其是身体恢复这一块，要不然再好的东西也没有什么效果。***取一定的运动也是有必要的。
坐月子期间对我们女人真的很重要，月子没做好留下来的后遗症，真的会痛苦一辈子！我和大家分享一下我总结的一些经验，姐妹们一定要好好保护身体。
第一孕期多运动，第二多喝汤喝水，羊水多的话生孩子很容易的，比较顺滑，孩子直接就下来了！可以多喝蜂蜜水、特浓得、我当时隔段喝了三四杯、记住一定要特浓、蜂蜜有帮助软化宫口可以让宫口开的更快。
1 要给宝宝吃母乳，特别初乳一定要吃，可以增加宝宝抵抗力的
到此，以上就是小编对于顺产多久后能做运动减肥操的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产多久后能做运动减肥操的2点解答对大家有用。
