大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥可以吃虾吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥可以吃虾吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥的时候可以吃虾吗？
减肥期间也是可以适当的吃一些虾的，虾的营养价值也是比较高的，而且也含有丰富的蛋白质，但是也要注意避免过量的吃，另外在减肥期间也要注意，不要吃过多的甜食，例如像巧克力，奶油蛋糕等食物都是不建议吃的，因为这些食物也会影响到减肥的效果。
减脂虾可以用什么代替？
关于这个问题，减脂虾可以用以下食材代替：
（图片来源网络，侵删）
2. 鱼肉：低脂肪、高蛋白、富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。
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4. 豆腐：低脂肪、高蛋白、富含植物纤维，有助于减少摄入热量。
5. 鸡蛋白：低脂肪、高蛋白，是减脂餐的理想选择。
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六个大虾热量？
虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥可以吃虾的人来说也是控制热量的好食物。而且虾肉肥嫩鲜美，老少皆宜，不仅是控制热量，也能为人的身体补充大量的钙物质，已经预防心梗等疾病。
由于虾的种类不同，所以热量也不一样。比如说普通的大虾每100克可食用部分热量为93卡路里；龙虾每100克可食用部分热量为90卡路里；基围虾每100克可食用部分热量为101卡路里；海虾每100克可食用部分热量为93卡路里。
以上数据仅供参考！
约120大卡:明虾的热量是85kcal/100g，100大卡大约能吃120g的明虾，差不多等于6个。
膳食指南推荐，鱼、禽、蛋类和瘦肉要适量，平均每天120~200g，每周吃禽畜肉300~500g。100g差不多等于5个明虾。
到此，以上就是小编对于健身减肥可以吃虾吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥可以吃虾吗的3点解答对大家有用。
