大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于躺着健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍躺着健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥啊，就是那种躺着减的不用费力的？
好可爱！有一种办法躺着就能减肥的方法，就是绝食，躺着躺着就能变成木乃伊，木乃伊瘦不瘦？哈哈！玩笑归玩笑，减肥第一条就是控制饮食，迈不迈的开腿后面再说！能控制饮食减肥成功80%了，就算迈不开腿也能瘦，想要好身材就迈开腿吧，多运动！加油~
增加肌肉提升代谢，能够实现躺着减肥吗？
呵呵！这个问题本身就是个伪命题。什么叫躺着减肥？如何提高基础代谢？提高基础代谢就是好事吗？本身提高一个人的肌肉含量，的确是可以提高一个人的基础代谢，但是提高多少？这个数值我不知道。是不是能靠这些数值就可以躺着减肥？我不认同。人在不同阶段基础代谢值都是不同，怎么能认定就可以躺着减肥？既然需要减肥那就是说你的脂肪含量在50-25之间。在这个数值的人是不能躺着减肥的。说出这种话题就是在博眼球～～～
增加肌肉提高基础代谢，能实现躺着减肥吗？
关于无氧运动和有氧运动对于减肥的效果多少，哪种运动更适合减脂，我们姑且先不讨论，不纠结这些虚的，我们来谈减脂效果在无氧运动之后持续时间的长短！！！相对于有氧训练，高强度的无氧训练减脂效果一般，但是他的效果会一直持续，并且在24小时之内所消耗的总量会超过有氧训练，而且无氧训练所造成消耗热量的时间长达72个小时，进行高强度训练之后在很长一段时间身体还可以保持高效率的热消耗！可以实现躺着就能瘦，就在瘦！！！
ps：以上言语主要论述为什么躺着就能瘦是对的，接下来我们来谈谈被大家困惑的基础代谢率和肌肉含量的关系？
每公斤肌肉24小时基础热耗为七十千卡脂肪只有可怜的四千卡如果在平时生活中实际热量消耗差异非常高！！！
如相同重量的肌肉男和胖子两个人即使都躺着不动，基础代谢也能差200多千卡!这就是增肌的好处，增肌提升基础代谢率也是对的！
ps：本段解释了增肌就能增加基础代谢率的原因，证明了题主前句话也是对的！既然前半段后半段都论述过了，我就来说了，这句话是对的！！！
那以后我们干脆不做有氧了，只做无氧，你看它消耗热量多，而且还这么多好处。那我可就得说了，你总是失了智呀~有氧减脂，无氧增肌一直以来都是恺恺信奉的王道！！！每次恺恺的推荐总结都是：建议长时间无氧训练穿插力量组的训练，力量组帮助快速度过平台期，帮助易瘦体质的形成，但是有氧训练才能快速燃脂。
1：如果只做无氧训练，肌耐力跟不上很容易就瓶颈期！空有爆发力也是没用的。
2：说到底无氧训练的减脂效果都是附带出来的主要还是增加肌肉的，能量代谢方式无氧训练还是主要为糖原为主，但是他的燃脂是长期效应的，快速减脂当然是长时间的有氧训练！
3：长时间有氧运动训练30分钟以上，大部分消耗物质为脂肪，无氧消耗糖原，道理我都懂，但是我再次强调我的观念是无氧训练的减脂效果持续时间很长！！！
我来总结：有氧运动让你变瘦，无氧运动锻造易瘦体质帮助您越来越瘦！！！
ps：减脂王道：长时间有氧运动中穿插力量组训练！！！可能本文会引起争议，但是我个人是很较真的(//∇//)，欢迎大家一起讨论，谢谢您的浏览，觉得有道理的，点个关注呗😊
增肌肌肉提升代谢水平，仅仅只有这一个条件是不能实现躺着减肥的。要想实现躺着减肥，除了增加身体代谢水平之外，还需要控制饮食量，才能够实现躺着减肥。
可要想增加肌肉的代谢水平速率，必须依靠运动才能实现。所以，要想躺着减肥不依靠药物的情况是基本上不可能实现的。
减肥的实现，必须建立在第一性原理上。即，身体摄入的能量必须小于身体所消耗的能量。
在第一性原理的基础上，减肥的成功做到一在科学的理论指导下运动，二适当的控制饮食量。
想躺着减肥的梦想是实现不了了，如果直接服用减肥药物的话，对身体健康的伤害会特别大，最终不仅达不到减肥的目的，还会极大的损伤身体健康，得不偿失的。
其实，运动对于直接减肥的帮助并不是很大，但为什么依然还要运动，运动依然必不可少呢？原因就在于只有通过运动才能提高身体的肌肉的代谢速率水平。
除此之外，适当的控制食量也是很必要的哦。可以通过调节饮食结构同样可以达到控制食量的目的。
到此，以上就是小编对于躺着健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺着健身减肥的2点解答对大家有用。
