大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动消耗体力少还减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么运动消耗体力少还减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥减到没有力气锻炼该怎么办？
减肥到没力气应当及时停止锻炼，太过于强劲的运动很容易使人虚脱，运动减肥中有几点会导致越运动越累。
减肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧运动减肥很容易导致因为出汗而出现脱水的现象，不仅如此，有氧运动时间太久很容易导致膝盖受损，所以选择减肥的人，有氧应该属于***运动，而非为主力减肥。
2.身体供能不足，再减肥过程中，很多人选择吃青菜，或者放弃所有相关的热量产品，从一天3顿饭，直接改成1顿饭，或者不吃主食，这是非常错误的选择，减肥过程中，我们是可以进行一定热量的摄入，牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，水果，都需要好好吃，搭配着吃，让身体习惯你的饮食，加上代谢，就可以快速达到减肥的效果。。
3.减肥期间身体出现感冒或服用药物，在运动减肥期间都会导致身体疲惫，身体很容易感觉到类，所以生病期间，或者服用药物期间，尽量不要过激运动减肥。
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很是可怜！你这是少吃运动减肥，到最后你也坚持不下去，反弹同样更加迅猛！
估计也是听了所谓的少吃多动的忽悠方式吧！低热量饮食！我也只能呵呵了！
建议你，逐步恢复营养均衡饮食，切不可过量，逐步！同时每天早餐前，午餐前饮用燃脂咖啡！运动前可以增加一杯！
所有的运动不以饿为原则，不可以饥饿运动！更不可暴饮暴食！你只需要一个月再来体察你的围度！
首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10公分！
减肥减到没力气，可能是因为你过度的锻炼，那就要一定的量。还有可能是因为你没有吃什么食物饿肚子来减肥，只要是减肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢复自己的饮食，做到低脂，高蛋白，少糖，要满足我们身体每日所需的营养。
一个健康的减肥方式是要有合理的饮食习惯，生活习惯和运动习惯。
如题
谢邀作答
减肥减到无力气锻炼？提问者未描述是什么性质的肥胖？用什么方法减肥？所以我只有猜着去回答有几种可能性。
1、甲减导致的肥胖。甲减导致的肥胖，属于继发性肥胖，这类病人本就容易疲倦，动则加重，如果加上低热卡饮食和中强度运动，病人无力锻炼是情有可原的。
2、继发性肥胖中肾病导致的肥胖。有的慢性肾治疗，需要长期服用激素类药物，此类肥胖者机体耐受力差，经不起中、强度的锻炼的折腾。
3、单纯性肥胖，现在流行低热卡饮食加有氧运动的减肥方法，如果热卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能维持基础代谢，如果再加上中、高强度的有氧运动，运动一小时，机体大约耗能500大卡[_a***_]热量，此时，减肥者肯定无力气运动，甚至出现出冷汗、头晕、心慌、肌肉颤抖等低血糖症状。
4、既往的身体健康状况，也是不可忽视的。如心脏病、呼吸系统疾病、贫血、糖尿病等。
出现无力锻炼，怎么办呢？我想只要出现无力锻炼情况应该：
1、立即停止锻炼，及时补充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，请求帮助！如果有条件的，立即进行血糖、心电图等检查。
2、还是要到正规医院去做一次全面的健康检查，特别要排除继发性肥胖。
到此，以上就是小编对于什么运动消耗体力少还减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动消耗体力少还减肥的1点解答对大家有用。
