大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥身体亚健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥身体亚健康的解答，让我们一起看看吧。
亚健康为什么减肥不掉秤？
减肥遇到不掉秤的时候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去减肥瘦身。
1、心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
2、吃太饱，不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3、吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。
6、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。
9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。
减肥一年现在心态严重不健康，不吃饿吃了就有负罪感，偶尔多吃了就想吐出来怎么办？
可千万别催吐，很伤身体的时候，我现在就是和你一样，吃了后悔，不吃又饿的受不了，所以，我是天天坚持运动，一旦吃多点，那运动量就会加大，有可能是心里作用，现在也不害怕吃多了，但是还是只会允许自己一个礼拜放纵两次吃晚饭的机会，减肥减的有心里负担，那真的是很累的！不是不吃，是少吃，还要多运动！我觉得关键还是要运动，脂肪不经过运动，应该很难燃烧吧！饿当然减肥也快，但是真的很难熬，伤身体！运动做习惯了，对身体也好呀！对吧
Hi，我是减肥达人天星妈妈。为您传递实用的减肥知识，希望对您有帮助！
今天和大家分享的内容是“减肥一年现在心态严重不健康，不吃饿吃了就有负罪感，偶尔多吃了就想吐出来怎么办？”
根据您的描述，您可能是患了【暴食症】。
但是这又有程度轻重的差异。
如果是暴食症的症状较轻，比如暴食后想吐没吐，或者暴食10次催吐了1、2次，那可以自己学习，然后自我康复；
如果每次暴食后都催吐，那就是比较严重的【暴食症】了，可能需要求助专业人士了。
下面我对暴食症做一个大概的介绍，以便让您对暴食症有个初步的了解；
最后我会向您推荐2本书，希望对您有帮助！
1、暴食症有2个症状。
我拿我的减肥经历来说一下吧，虽然我不是什么健身达人也不是健身教练但是我也成功减肥三十斤。我是从去年6月份开始减肥的，我身高一米五六体重158斤，有腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、脖子处的皮肤开始变黑 衣柜里面的[_a***_]都不能穿了因为我以前瘦 最近两年是药物造成的激素胖，我走路的时候腰部的骨头都咯吱咯吱响，医生说我这个体重如果再不减肥的话腰间盘突出会更严重甚至瘫痪，这个时候我觉得我必须减肥了。我没有去健身房而是看一些健身书籍和视频自己控制调整饮食加上运动，我比较爱吃面食尤其是面条但是面条是碳水化合物吃了就发胖，那我就减少摄入而不是一下就断了，刚开始的时候也馋也饿总觉得蔬菜红薯什么的不解饱，但是想想身体的痛就忍住了。坚持了十天左右就习惯了把碳水化合物也断了，早晨一般就是水煮蛋脱脂牛奶加蔬菜，中午红薯南瓜玉米或是杂粮凉拌菜晚饭就是水煮菜。这期间我也运动刚开始我没有任何运动基础跑了一百米就累的不行，那我就走路正常走路适应以后就快走一公里的速度保持在9分钟左右，现在每天快走五公里慢跑两公里。回家以后我会练习靠墙站开合跳高抬腿平板支撑深蹲等无氧运动。从去年的七月份到十一月份我减了32斤，学生和家长都说我瘦了 而我也觉得身体轻松好多最明显的就是走路的时候腰不疼了。后来遇到了瓶颈期我就多做无氧运动，瓶颈期差不多两个月就又开始体重下降。我觉得减肥不要节食而是调整饮食，让饮食更健康让那些使自己发胖的食物远离自己。还有就是要多喝温水。
面对一定会复读的高考和随时影响心情而且极度不健康的身材，复习重要还是减肥重要？
两者同样重要。但是如果身体很严重，已经严重影响到生活和学习的话，那么身体是第一位的。但是如果是为了减肥的话，那么我建议还是以高考为重，或许你觉得自己考不上，没有希望，会复读，但是在学校的日子学习是更重要的。
不管怎么样，学习是我们每个人的责任和义务，虽然说高考不是唯一的出路，但是这是我们人生的一次转折点，每个人都有自己想要成为的样子，可以考虑一下如何改善自己的生活和学习。
既要好的身体，也要适合的学习。以上就是学姐的过来想法，谢谢！
到此，以上就是小编对于减肥身体亚健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥身体亚健康的3点解答对大家有用。
