大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用错方法的减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍用错方法的减肥的解答，让我们一起看看吧。
努力减肥两个多月了，没有用错误的减肥方法，也运动了，也拉伸了，瘦的好慢，怎么办？
很高兴回答你的问题～
如果你以有氧运动为主的话，瘦得就会比较慢，但是这也是必然经历的过程，已经有七年运动经历的我，可以简单来分析一下。
运动减肥初期，大多数人都会选择跑步，而这个方式是最简单的有氧运动，穿鞋就可以跑，对场地要求不高，时间也可以自由掌握。但是需要注意的是，跑步初期其实掉秤还是很明显的，别人看到你的样子，都会说你瘦了，但这也只是紧身的一种表现。
接下来的时间，就看你能否继续坚持✊下去了，有氧运动的特点就是瘦得速度并不快，同样反弹的过程也相应缓慢。我们再来看一下无氧运动。
无氧运动就是通常说的撸铁，只有身体变得轻盈起来，才适合开始无氧运动方式。无氧运动多是增肌训练，不过你也要有心理准备，因为一旦开始练，不能坚持下去，反弹也会有很大的可能。
其实是否练无氧要看个人的想法，我有练过一段时间，但没有私教指引，再加上没有相应的器械练习，效果自然不尽如人意。如果你只是单单想减重，其实有氧运动就足够了，你只需要有很好的自律，定期做训练，把运动当成一种生活习惯，瘦身绝对没有任何问题。
运动最难的地方就是能否坚持，那些没有减肥成功的人，大多数都是半途而废，而且我也是多次回答这样的问题，运动一旦开始，就没有停止，只有真正的爱上它，你离好身材就一定不远了。
我单位同事每到天热就开始减脂（减肚子），我看他每次都能把大肚子减掉且人瘦了很多，他是2018年辞职了，具体我记得他是每天跑步机上跑步1个小时左右，他每天都在朋友圈微信分享跑了多少距离，多少卡路里我记不清了，好像400到500卡路里之间，吃饭我看他天天吃面包牛奶之类的，饭吃得很少，每年他都是坚持40天左右，每次都能从170几斤回落至150几斤，效果非常明显，然后恢复正常三餐后到过年体重又回上去了，总之看他每次减脂的效果都非常好，我个人也健身有3年了，觉得1.跑步（有氧）最好是不吃早饭跑步这样直接消耗脂肪就等于像你做了一个小时无氧训练后去做有氧运动（跑步）的效果差不多，2.控制饮食减少高碳（碳水化合物）与高脂肪高热量食物的摄入（油炸食品）3.保证充足的睡眠，这样才能事半功倍，脂肪是以汗和气的方式排出体外的，不建议游泳减脂，游泳对减脂意义不大（我以前做过5年泳教，坚持天天来游泳的人大多数肚子都很大），以上是我个人的看法，希望对你有所帮助。
我从11月30号123.2到今天早上104.5，天知道我付出了多少。首先改变饮食，拒绝一切甜食[_a***_]，拒绝面食，以玉米地瓜之类的代替主食，全程高蛋白，羊肉牛肉鱼肉虾肉吃到饱，一天准时两个鸡蛋。一天两餐，两餐之间只喝水。不吃晚饭。加上每天两小时有氧运动。我把所有的精力用在了减肥上，忽略了孩子的学习，忽略了关爱父母，……，为了偷点时间运动，在工作中谨小慎微。好在功夫不负有心人，我瘦了很多，离我的目标98还差一些，继续努力，一气呵成，然后好好保持！
20岁女孩在减肥营中猝死！错误减肥的危害你了解吗？
肥胖的危害很大，肥胖有很多并发症，比如心脑肺血管问题，脂肪肝，打鼾，糖尿病等，不同类型的肥胖减肥的办法不一样，需要评估看那种方法比较适应。如果基础疾病多的，特别是心脏病，肺功能不全，骨关节炎等，是不适合运动减肥。
到此，以上就是小编对于用错方法的减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于用错方法的减肥的2点解答对大家有用。
