大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身减肥前吃什么好的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥前吃什么好的解答,让我们一起看看吧。
1000米跑步前吃什么可以提高成绩?
首先,比赛前从前三天少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
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