大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥快方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍节食减肥快方法的解答，让我们一起看看吧。
吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快？
了解膳食搭配，营养均衡，戒掉甜食，油炸这样不健康，又容易长油长胖的食品。
吃药节食或许能带来短时间内的瘦身成功，但是也会遭遇药物副作用，后期体重反弹的可能性会很大，而且皮肤在胖瘦之间会严重松弛，所以我们要瘦的健康！
您好，想和您分享一下我的经历吧，我是一个，彻头彻尾的减肥失败者，尝试过的方法主要有断食、泻药、运动。下面我逐一进行一下介绍:
断食:对于体重基数大的人效果特别明显。我曾经断食过二十多天，那也是我成年之后最瘦的一个阶段，所谓的断食不是什么都不摄入，以喝水+代餐为主。代餐有几个主要的品牌和产品我就不介绍了免得搞得像推销。断食刚开始的前两天可能效果不明显，但到了后期基本上一天掉一两斤。但断食的副作用也很明显，伤身体，没力气，复食后容易反弹。
泻药:我主要是买了大豆低聚糖和酵素梅之类的产品，然后大量吃，大量吃的意思就是远超过推荐用量，最后达到的效果就是拉到离不开厕所，当然也会瘦，但当然也对身体不好。
运动:运动不一定会让人瘦，但是会让人变健康变自信变快乐。后来我开始运动，打网球跑步羽毛球跳舞健身房等等，老实说并没有让我瘦多少，体重反而增加了。但是状态会非常好，皮肤变紧致，人也更加挺拔。
其他的，比如减肥茶和束腰，试过，但坚持的不好，所以无从评价。
其实想要快速减肥，就是断食，对自己狠。不过这样一定会伤身体。真正健康长效的缴费方式还是控制饮食+运动，在长期自律，循序渐进中让自己实现一个蜕变。
最后，疫情逐渐过去，呼吁大家都加强运动，越活越年轻，越活越健康，加油！！！
吃药:吃药减肥，理论上有立竿见影的效果。但是是药三分毒，药物减肥肯定都有一定的副作用，大部分减肥药都是通过增加新陈代谢，来达到期望的效果，这就容易导致新陈代谢紊乱，减肥反弹，得不偿失！
节食:节食减肥，也是有一定的效果，减少高热量，高脂肪的摄入，保持健康饮食，否则容易造成营养不良，反而适得其反。
锻炼:生命在于运动，科学的锻炼，强身健体，消耗脂肪，增加新陈代谢，保持更好的体型，减肥自然不在话下。
综合来讲锻炼是最好的减肥方式。
肯定是节食最快！更快的是节食加锻炼；吃药最不可取。
引起肥胖的原因你代谢差。其二，你食用量大于你身体消耗的量，便屯积在体内变成脂肪。那最好的方法就是饮食加上锻炼。改变饮食结构，吃低热量的食品，少荤多素，少吃甜食，不熬夜，加上合理运动，运动的效果让脂肪转换成饥肉，在体重不变的情况下，看起来更苗条，因为同等的重量，脂肪的体积更大。但运动贵在坚持！
吃药最不可取，伤害[_a***_]，后果是，代谢更差，恶性循环。希望我的回答对你有帮助。
吃药不可取，伤胃又伤脾。锻炼强身健身。要说那种方法减肥来的快，节食来的最快一种。但必须喝水吃菜和水果，菜包括：黄瓜、西红柿，水果：苹果。适当吃点牛肉保营养，我姐姐用这种方法减过肥，效果不错，可以试试[呲牙][呲牙]
如何在七天之内节食减肥？
设置一个科学的饮食计划。第一天以汤和水果为主。第二天以汤和蔬菜为主，不吃任何水果。第三天汤、水果蔬菜都可以吃，但不可以吃土豆等高淀粉含量的食物。第四天汤、水果、蔬菜、香蕉和牛奶，注意牛奶的量不要超过汤。第五天汤、牛肉、西红柿，牛肉不超过200克。第六条牛肉蔬菜随便吃，但一定要多喝水。第七天可以吃米饭和蔬菜。
节食遇到瓶颈，体重不减反增，可以这两天恢复饮食和运动，之后再继续节食来减重吗？
纯节食减肥会很快进入平台期
这时候你再想减体重只有通过吃得更少才行。可是吃太少会造成身体功能失调，所以不建议过度节食减重哦。
建议你尽快恢复饮食和运动以恢复自身代谢。只有代谢功能好了，脂肪才能更容易清除出体内。
想要减重不反弹就首先要:五谷、肉、豆制品.蔬菜、水果，一样都不能少，还要吃对量
既要保证尽少的摄入热量，也要能吃够身体所需的蛋白质、维生素、矿物质、好的脂肪等等，
一般成年女性一天的热量不要低于1200大卡，不得低于800大卡，容易引起多种营养素缺乏。
运动是消耗热量主要方法，没有之一。
找到自己喜欢的运动方式，每天坚持，记住重在坚持，所以一定是要自己喜欢的才行。
比如跳绳、打乒乓球、羽毛球、开合跳等等，不在乎你做多少，先让自己动起来，脂肪不动它怎么肯走呢。一段时间后你会发现不仅身材好了，气色也好了，人也更有力了，加油吧。
我是英英，更多减肥经验分享记得关注我哦！
到此，以上就是小编对于节食减肥快方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥快方法的3点解答对大家有用。
