大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于加速健身减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍加速健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
乱扯谈。钟南山运动锻炼持续几十年。现在80多。我敢说，大部分40多岁得人，肌肉质量都比不过他。别听什么养生专家扯谈。健康的饮食和运动。才是维持你身体机能关键。就像现在的新型肺炎，没药能治疗，全靠你免疫力扛。
这话是错的，应该是过度的身体锻炼，会导致新陈代谢加快和身体损耗，导致寿命缩短。适度的锻炼，会促进人的长寿。
人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。人的体型会越缩越小，然后就没了。而体育锻炼能够有效的避免肌肉和钙的流失(当然也要注意补钙)。80岁以上的老人完全能保持身体健壮。我就见过这样一些老人，城市的也有农村的也有，80多岁了，身体健壮，中气十足，头发都没看到白多少一点。这些人没有谁是不爱运动的，有些还爱经常干农活。保持肌肉本身就很重要，肌肉是人体的第二心脏。肌肉有力的收缩，能够保障血液能正常的送达每一个地方，同时将毛细血管都打开。并且因此减轻心脏的负担。肌肉还可以有效的支撑身体，减轻骨骼的负担，避免骨骼的变形(比如颈椎病、脊柱变形)。肺部平滑肌有力的收缩，能够保证人有足够的氧气，头脑清醒，耳聪目明。消化道肌肉有力的蠕动，能够保证消化功能和排泄功能正常。
但是运动绝不是没有节制的运动，过度运动绝对会对身体产生损坏。我个人认为，一天做中等强度的运动40分钟到一个小时，或者强度比较大的运动半个小时，一周做个五天就可以了(如果只有散步，遛弯这样的低强度运动，那是不行的。必须要有一定的强度，比如俯卧撑、跑步)。并不需要每天锻炼，身体需要足够的休息时间。有些人健身，是为了练出大块的肌肉。当然这样肯定很好看，这样做也无可厚非。但是我个人觉得这也是一种身体的负担，我自己是不追求做健美先生的。有一种说法，每个人一生的寿命与心跳的快慢有关。一生的心跳次数恒定，心跳越快寿命越短。根据我个人的经验，一般人心跳每分钟70多次到80多次都是正常的，我自己大概就是60多次。
坚持合理运动的人，身体的状态能比普通人年轻十几岁到20几岁。生命在于运动这句话肯定是没有错的。但是那种长时间，高强度的运动，确实对身体有害。比如运动员，就往往容易有伤病。应该尽量避免。
现在有很多人认为；健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
有人说；人就是蜡烛、就是油灯，就是那么点儿亮儿，运动就是燃烧，运动越多、越激烈，燃烧的越快，发光越大，寿命就会越短！
不算我上小学时，在少年宫体训班练的那几年，我在足球场上，连踢带教（踢了十五年的专业、当了四十五年的教练，）整整六十年了！现在还坚持在培养青少年、最原始、最底层的校园足球，指教培养后辈力量的第一线，当教练、还在上课！
当运动员的时候，我参加过1963年的学习日本大松博文，三从一大的训练，每天三练，每天几乎都是大强度、大密度的训练，挥汗如雨，运动很激烈，我这根蜡烛，燃烧的应该很快！
当了教练，几十年了，我也是坚持参加业余比赛和跑步锻炼，从没有间断过，也可谓是蜡烛的残光余亮！
我们的同行、老队友，老球友，都是运动员出身，都是曾经激烈燃烧的蜡烛，现在都是七、八十岁的人啦！他们都还健康的活着，这蜡烛还在燃烧着，还在亮着！有很多朋友，已经高高兴兴的过了八十大寿，还有很多人正在积极的筹备，有几个因为这次疫情，被迫取消了活动！
人的寿命长、短，拿什么做标准？用细胞分裂时间推断的一百二十岁？还是我们现在人的平均寿命七十六岁？用一百二十岁的标准来衡量，我看、我认知的还没有，要用平均寿命，我们这些老运动员，都超越了！激烈燃烧的我们，好象没有缩短！
生命不是在於运动，而是，生命就是运动，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循环、消化系统，它们每时每刻都在运动，它们有一个脏器，不要说不运动，就是有些迟缓、怠慢，你就受不了了！如果是不运动了，那你没有了生命体征，你就挂了！[_a***_]，运动是生命的基础，是天性！
所以，坚持体育运动，是符合生命的需要，是提高生命力的支撑，是加强心脏跳动和呼吸的动力，是提高肌肉力量、稳定维持血液循环，促进消化系统的运作活动的体质保证，是增强免疫力、抵抗力健康生命的体质基础！
我们每个人，每天其时都在自觉或不自觉的运动着，比如每天的骑车、走路、干体力工作，都是运动，都是在符合生命的需求！额外的、有目的的进行体育锻炼，那就更有利于生命的活动特征！你就会感觉很舒服！很有精神！很有力量！
可以说对，但是也不尽然！这个问题还是看个人的选择！有的人就想长命百岁，不管什么状态！有的人想活得热烈一点，爱吃爱玩爱运动！就我眼前这批60岁以上的老人吧，坚持运动的明显精神状态要好很多，能吃能喝，退了休到处旅游，可能蹦达了！60岁了身材依然挺拔！不爱运动的呢，一般食欲不好，退休了宅家里无聊没事找事，爱吵架，总挑剔别人，却看不见自己已经老态龙钟，毫无活力了！所以这两种老人你想当哪种？
这个提问我可以理解成你不想运动，为自己懒惰找借口，正常的健身运动这么一点量就能缩短寿命。
国家级运动员，每天都是高强度的专业训练，可是那个运动员因为运动而缩短的寿命，反倒恰恰相反。
举个例子，中国最年长的奥运会参赛选手，退休的西安体院教授郭洁去世，活了103岁。这位百岁老人的一生充满***色彩，生前被称为中国奥林匹克运动的“活化石”。
生命在于运动，这话没毛病，做不到自律，不能找借口，最好的就是自己运动起来，每周一定频率的坚持。
到此，以上就是小编对于加速健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于加速健身减肥的1点解答对大家有用。
