减肥运动后身体发胖怎么办,减肥运动后身体发胖怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后身体发胖怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动后身体发胖怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何锻炼越来越胖咋回事？
2. 运动后为什么反而变胖了？

为何锻炼越来越胖咋回事？

越锻炼越胖，体重上涨要考虑锻炼的运动量不足以及锻炼以后饮食量的增加。适当的饮食和合理的运动是可以帮助减轻体重、降低血脂的。但是如果运动量不足，并且在运动以后吃的比以前更多，摄入量比以前加倍的话，那么不仅不能够使得体重下降，还可能因为摄入的卡路里的过多而造成体重的增长。

运动后为什么反而变胖了？

运动反而胖了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。

到此，以上就是小编对于减肥运动后身体发胖怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后身体发胖怎么办的2点解答对大家有用。