大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有害健康不的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥有害健康不的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥的危害有哪些，健康瘦身食谱该如何安排？
节食是建立在损害身体的基础上瘦身的，会让身体的各项机能减退，当恢复饮食体重会反弹而且会越来越胖，营养科学减肥需要蔬菜水果多样化蛋白质的摄入加量。身体增加肌肉的含量，可以提高基础代谢率，加强肝脏的代谢脂肪能力。也就是多吃青色的蔬菜比如橄榄菜
节食减肥危害很大的，容易得厌食症，我不支持这种减肥方法，这种减肥方法对身体健康不好，有句古话不是说人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌么，我是坚持不了的，我觉得就算要减肥也要健康减肥，比如说每天早晨起床时喝一杯水帮助身体排毒，这也是有利于身体减肥，还有可以跑跑步，骑自行车，做瑜伽等等之类的健康减肥方法，每天的食谱可以注意要吃清谈的食物，比如喝点粥，多吃蔬菜水果之类的绿色食品
用减肥药减肥对健康有害吗？
作为非专业人士，但使用过减肥药的来说说我的看法，副作用太大，失眠，心率加快，看见食物不想吃，呕吐感，体重是减轻了，但我担心心脏负担过重，停药了，所以不久就都长回来了，目前还在减肥，通过控制进食量的方法，已经减轻了20斤，这是个一辈子的事，不要考虑不控制饮食就想减肥，那些运动员运动量大吧，退役后长胖的多少？
目前减肥的西药，现在有两种，一个是抑制脂肪吸收，一个是抑制食欲，都有一定的消耗脂肪，抑制吸收，抑制食欲的作用，但是也都有相应的一些副作用，所以要慎用。再有一些保健品，说到自己的疗效非常明显，它有些成分还有待于考证，***如添加了一些劣质的减肥药，那它的副作用是非常大的。例如一些减肥茶，它里面有番泻叶，吃了以后让你拉肚子，拉的很厉害，不提倡这样的减肥方法。如果长期吃的话，会对肠道的功能造成不良的影响。
过度减肥有哪些危害呢？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在这个以瘦为美的社会中，减肥已经成为了一种潮流，这种潮流有非常多的拥护者，尤其是女性拥护者。也许你已经发现了，在我们的身边总会有一些瘦瘦的女生，她们明明已经瘦得不要不要的了，却依旧嚷嚷着要减肥。那么过度减肥都会有哪些危害呢？
一：记忆力减退
事实上大脑的工作在很大程度上要依靠脂肪。当体内的脂肪存储量过少时，就会引起营养匮乏从而有可能使脑细胞受损，造成记忆力减退，严重时甚至影响智力。过度减肥越久，对记忆力造成的损失就越大。
二：女性月经紊乱
如果女性过度减肥的话，不仅会使身体脂肪减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。
三：引发脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的[_a***_]质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。所以一定要小心你的秀发。
四：提高消化系统患病的风险
如果你减肥过度了，就会提高患上消化系统疾病的风险。很多减肥过度的人都会有或多或少的胃病以及其它消化系统的问题，这些问题会严重影响你的健康。最重要的是这些疾病往往是慢性疾病，也就是说如果你减肥过度了，可能会让这种疾病的痛苦伴随着自己很长一段时间。
科学合理的减肥，应该是通过合理的饮食搭配，保证身体需要的营养素充足供应的基础上，限制高能量高脂肪高胆固醇高淀粉食物，避免总能量摄入超标，达到实现标准体重的目的。
而有些人的减肥经常***用的方法，是饿肚子，简单粗暴的少吃食物，盲目节食，这样体重是有可能减轻，也可能达到减肥的目的，却会对身体造成不同程度的伤害。
过度减肥有哪些危害？
1.营养不良
过度减肥最容易出现的就是营养不良。人体每天必需的营养素有七大类四十多种，任何一种营养素供应不足，都会发生营养不良。
如蛋白质不足会使免疫力下降，基础代谢率降低，疲乏无力，皮肤失去弹性没有光泽；钙摄入不足，会影响骨骼的正常发育，出现抽筋和骨质疏松等；铁摄入不足会导致缺铁性贫血等。
2.女性过度减肥，可能会导致内分泌失调和紊乱，月经量减少，使月经失去规律，影响身体健康。
3.过度减肥，由于多种营养素摄入不足，会引起消化系统尤其胃肠道功能紊乱，食欲下降，容易引起厌食症等症状。
4.快速反弹
过度减肥有什么危害？
如果过度减肥的话，很有可能会造成体重偏轻营养不良的情况，从而导致人的身体免疫力下降，抵抗能力下降，很容易受到疾病的侵袭，所以如果达到了标准体重，一般是不建议过度减肥的，大生活中还需要保持营养均衡，食物要多元化，才能够让身体健康。
减肥不当会产生哪些危害？
减肥不当会出现内分泌紊乱、月经不调、营养不良等，也会影响到肝肾功能，这时候一定停止减肥，可以到医院检查身体健康状况。如果有需要减肥，一定要在专业人士指导下进行科学减肥，最好是通过合理的饮食调理，再配合适当的运动来帮助减肥。
到此，以上就是小编对于减肥有害健康不的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有害健康不的5点解答对大家有用。
