大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥不掉发的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥不掉发的解答，让我们一起看看吧。
我辟谷了两次，身体好了很多，但头发掉的很严重，这是什么原因？
其实，如果身体本身机能有问题或者差，辟谷无异于雪上加霜！不是说辟谷不好不对！而是怎样做才是对自己最适用！我自己曾是一个为了追求身材养生和容貌年轻皮肤好…，基本从九十年代时候就轻油轻盐，但是到了2005年开始反复斑两次，脸上开始慢慢上斑，甚至斑块！我后来神经衰弱，失眠。我一直断续中医调理，艾灸，身体按摩推拿……结果都不行。直到2018年我接触很一个公益课程专业的知识，将信将疑去实践，我期间也轻断食和辟谷，但是不是说一点不吃，而是吃的更多！只是不***加工的白米面粉，结果短短半年，脸上两边的大斑块基本淡化和消失了三分之二！很多白头发开始从根部长出来的是黑的…皮肤也细腻了很多。我自己只是觉得精神，下午不易疲劳，反而是身边的家人和朋友最先感觉到我的眼睛里面的精气神变得不一样！单位里面一个同事认识我十年，唯一的变化就是这两年肤色和容颜变得越来越年轻！所以，万事都要根据自己自身实际情况去调整，适合自己的就是最好的！不要盲目去跟随和去做！
不知道你每次辟谷多久，头发掉得很严重，一定是主食吃得很少，或者一点也不吃引起的。
不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好。如果身体很好，是不会大量掉头发的。我之前减肥时，曾经主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一个鸡蛋，饿就喝水。体重掉得很快，头发掉得也很多。而且情绪烦躁，感觉身体很差，面色也差。后来，恢复饮食后，喝了三个月复方阿胶浆，头发才慢慢长回来，但是体重也长回来了！
辟谷属于减肥中的轻断食。但是你可能辟谷时间长，或者太频繁，伤害了身体。大量掉头发是身体发出的警告，要引起重视！轻断食也不是什么都不吃，比如可以每周选择一天轻断食，把一天要吃的食物在八小时内吃完，剩下的时间不再进食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴饮暴食，热量等于基础代谢即可。这种轻断食可以清肠胃和减肥，又不会伤害身体，可以试一试。但是不要太频繁，要适度。
所以，你大量掉头发是辟谷方法不对，主食吃太少引起的。建议健康饮食，想减肥可以试试基础代谢法和轻断食。具体减肥方法可以关注我，看看我以前回答的关于减肥的问题，里面有减肥食谱可以参考。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
【不减肥没事，一减肥就掉头发，你减的不是肥，而是健康】
在直播间有个路过的小伙伴问我“大鹏教练，为什么我不减肥的时候好好的，一减肥就掉头发？”我都不用继续问下去，就知道，她肯定是节食来着，营养不良蛋白质不够导致的掉头发。
我们的蛋白质，50%给肌肉提供营养，40%供给内脏，还有10%就是供给毛发指甲，如果我们因为节食减肥，已经到了掉头发的地步，可见身体已经多么缺乏营养了。
一个缺乏营养的身体是不可能减下肥来的，因为身体需要营养参与代谢，越不吃，身体代谢能力越差，体重掉下来了，肥肉还在，不信自己捏一捏，一点都不少，而且你掉下来的体重都是用健康透支来的，一定是要还的，到最后肥减不下来，健康越来越差，所以减肥千万不能饿肚子！千万不能饿肚子！跟着我的食谱吃，吃饱吃好健康瘦。
不过这段时间，又好多人问我掉头发的事情，我就顺便科普一下脱发，掉头发有很多原因，不同的原因有不同的方法去解决。
1.季节性脱发，一般夏天容易脱发，因为夏天温度高。毛孔扩张容易脱发。我们到夏天的时候多补充维生素能够缓解，到秋冬就没那么容易脱发了。
2.感染性脱发，螨虫啊，过敏啊，细菌啊等等，这种情况，我推荐过用[_a***_]硫磺香皂，除螨香皂也可以有效缓解。
3.营养缺乏性脱发，就是我刚才说的，节食啊，不吃肉啊，作出来的哇，摄入足够的营养就可以了。
4.化学性脱发，烫头发染头发多了，就容易掉头发，那么咱们就保持一段时间不染不烫就好了。
5.物理性脱发，比如说经常做一些放疗化疗，这个就不说了，反正大多数人都不会碰到这样的情况。
到此，以上就是小编对于健康减肥不掉发的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥不掉发的1点解答对大家有用。
