大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥监督的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥监督的解答，让我们一起看看吧。
减肥监督有效吗？
希望对你有帮助
首先我简单介绍下我自己。33岁，身高178，减脂健身前体重158斤。平时爱吃零食、饮料、奶茶、油炸食品。
2019年11月底开始减脂健身，从网上买了瑜伽垫和仰卧起坐***器。晚饭后1个小时开始锻炼，刚开始做仰卧起坐一组只能坚持30个，坚持做3组。然后做2组，坐姿卷腹。最先那种全身的酸疼感确实很难承受，大概坚持了一周左右，身体开始慢慢适应。
饮食上我并没有特意的去改善什么，只是拒绝了一切零食和饮料，一个月的时间我大概体重降了8斤。开始加强度，仰卧起坐每组50个做3组，坐姿卷腹每组50个做3组。
后来又赶上疫情期间，每天在家，下午也会适当运动下。晚饭后依旧跟之前一样锻炼，效果十分的明显。后来疫情稳定后每周跑步2至3次，每次3公里至5公里，根据自己身体状态。至今已减体重25斤。腹肌4块明显。突然发现瘦下来的自己是那么优秀。
1、给自己一个坚持下去的动力，比如为了女朋友或者男朋友、为了拍照好看、为了夏天游泳可以展现自己的身材
2、锻炼的时候听音乐，找一些自己喜欢的，像我就比较喜欢劲爆的宣泄的音乐，听起来会比较有感觉
首先，要理解减肥，其实减肥不要被自己想得很可怕，这是一项持之以恒的事情，因为肥胖也不是一天两天就形成的，所以一两天也是没效果的，不要一时心血来潮就猛练，然后坚持不了多久就放弃了，那样的话再怎么监督也是不长久的，所以要让自己先习惯自律的生活，安排的运动量不要太大（太大的话会使自己的精神和身体会感到害怕从而特别排斥这样的生活，这样很难坚持得下去，先养成习惯吧，运动量等习惯了以后再慢慢加），这样经过很长一段时间你会发现自己的变化从而爱上自律的生活，当爱上了自律的生活，减肥就不存在了（习惯了每天要去运动了）；
所以个人认为监督只能监时，长久还是自己规划好自己！
希望对你有帮助！
主要还是靠自律，别把目标定的太大，一点点来，减三天缓一天，具体怎么减，选一个适合自己的方案执行，肉不是一天长上来的，更不可能一下减成瘦子的，试试我这个方法，前三天会比较难，熬过三天之后，以后就会轻松很多，祝你成功！加油💪
大家好，我觉得减肥靠督促是不行的，减肥需要毅力，决心，如果你已经坚持几天后没有瘦，自己就泄气不想坚持了那么就之前所做的努力都白费了，减肥道路是非常艰辛的，所以如果有想减肥或者已经在减肥的亲们，一定要坚持，加油💪加油💪
你好，很高兴回答您这个问题。
减肥需要监督吗？很多人会认为减肥是自己的问题，自己的事情还需要别人管着吗？
不是想象的这么简单。一开始也许能够自律，可以坚持做减脂餐，坚持运动，作息时间比较正常。时间久了，人都是有惰性的，很多人慢慢的就会放松，到最后又恢复到了减肥前的状态。
找几个志同道合的人一起减肥或是找专业营养师[_a***_]监督减肥。会起到事半功倍的效果，因为减肥者会认为有人一直在看着我，督促着我，则在不经意中养成习惯把每一天的减脂功课做好，而且在减肥过程中一旦遇到什么问题，那么身边就有专业人士会及时给出建议，并做出相应的指导，做出针对性的个性化的运动及饮食上的改变。
监督减肥的好处
第一，可以少走弯路
第二，可以增进减肥者的自信心
第三，大家一起减肥可以互相鼓励，在减肥的道路上不半途而废。还可以把自己遇到的减肥问题分享给大家，让伙伴儿们出主意。人多力量大，共同突破难关。也是一种快乐减肥的方式。
减肥的方法很多，要选择适合自己的减肥途径，一定要在保证自身健康的基础上进行。
到此，以上就是小编对于健身减肥监督的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥监督的1点解答对大家有用。
