大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥踏板的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥踏板的解答，让我们一起看看吧。
我每天在健身踏板上上上下下1个小时，这样能否减肥呢？
一天300克的话不是很多，分多次吃，越多次越好，这样不容易囤积。每天这样锻炼你可以减肥，足够运动量了。在锻炼后记得拉伸腿部肌肉，防止腿部肌肉僵硬粗大，这样减肥效果更明显。
踏板运动减肥，50多岁的女性适合踏板运动吗？
本人多年的健身教练2年的健身培训师，踏板运动更偏有氧多一些，想通过有氧运动来减肥，我们的身体心肺应该经过这三个阶段，第一阶段身体适应期，第二期提升期，第三期追求运动表现期，50岁的女性并不是不能用踏板来训练达到减脂的目的，关键在于强度和量的把控，建议我们在前面一到三个月，选择速度比较缓的动作和节奏，运动强度接近慢跑的强度，身体微微出汗就ok了，每周的训练不超过4次，基本上练一天休息一天，几个月后可以增加强度，接近中等速度跑，身体感觉有些累但是能够接受的强度。并且还要注意休息恢复因为年龄偏大所以休息的时间也要尽可能的长，纯手打希望对你有帮助
对于减脂我只想说没有饮食控制一切都是白搭 不要再问什么运动减肥快 什么运动减肥最有效 你只要控制饮食 每天都有热量缺口 哪怕不运动都会瘦 总而言之 当你真正知道自己肥胖原因并加以改进的时候 你离成功就不远了
踏板是种不错的运动，平常总有锻炼或者说有经过跳操锻炼过参加这个也不是不行。
但毕竟这个运动量偏大一点，节奏也快。还有一上一下的，脚部还要承受旋转压力。
中年妇女我看还是要谨慎点。因为到了这个年龄脚部关节就要开始出问题了，特别膝盖。
建议还是参加些不要频繁一上一下加重脚关节压力的运动吧，否则得不偿失反而不好。
产后坐月子，如何收盆骨？
生娃使命完成后，妈妈们就要开始想着如何瘦身了，毕竟怀胎十月，再怎样也会胖一些，身材不复孕前的状态。那么，如何趁热打铁，坐月子期间就让身体慢慢恢复，趁机瘦身呢？月子阶段性瘦身攻略等你来看。
产后第1周：帮助***及体内机能复原
孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择束腹产品时，应该避免束的太紧。
图片来源：视觉中国
建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予***适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、***恢复正常。
推荐运动
1.盆底肌运动
这是一项练习慢慢蹲下并站起的运动。产妇可以根据身体的实际情况，每天进行合理锻炼。盆底肌运动可以增强盆底肌，即使分娩时有缝合的伤口，这项运动也可以有利于伤口的愈合。
2.脚踩踏板运动
脚踩踏板的运动可以促进血液循环，以防腿部肿胀，脚踝处用力使两腿向上弯曲，再向下弯曲，可以反复操作练习，以达到良好的[_a***_]。
到此，以上就是小编对于健身减肥踏板的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥踏板的3点解答对大家有用。
