大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥吃素的解答，让我们一起看看吧。
只吃素健身能有效果吗？
只吃素健身也有效果，但效果不明显。吃不吃素与想要达成的健身效果是因人而异的。对胖的人来说，那就需要吃素控制饮食，还需要慢慢加强健身训练，效果更好。若不是胖的人，就需要合理搭配饮食，让健身达到最佳效果。
吃素食健身会长肌肉吗？
健身肌肉生长的原理是力量训练对肌纤维造成良性损伤，肌纤维为了适应训练会变粗，叫超量恢复。但是还有两个条件是营养补充和休息。营养补充中的蛋白一般为鸡胸 牛肉 鸡蛋 鱼 虾 等动物蛋白。素食大多为植物饭菜，吃素食肌肉不会有太多的生长！
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从理论上说是可以的 但是肌肉生长的条件是很复杂的讲细了可以讲到化学反应 对人体的生长激素 类固醇的分泌也要很高的要求 长肌肉绝对是少不蛋白质的 那蛋白质有动物蛋白 也有植物蛋白 如果其它条件都满足的话 碳水补充 训练方法加训练量都ok的话 也是可以的
会的，豆类及豆制品和部分蔬菜所含的蛋白质也不少。
但是由于植物蛋白的氨基酸模式与人体的氨基酸模式相差较远，所以吸收方面比不上动物蛋白。
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一般来说，混合蛋白优于动物蛋白优于植物蛋白。
如果训练、休息等不变，荤素都吃的肯定长的肌肉比素食者多。
到此，以上就是小编对于健身减肥吃素的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃素的2点解答对大家有用。
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