大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年减肥运动操瘦腰吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年减肥运动操瘦腰吗的解答，让我们一起看看吧。
适合中老年人减肥的方法？
中老年人并不建议过度的进行减食，所以最好是养成少吃多餐的好习惯，另外也可以做一些简单的运动，这样也是可以帮助减肥的，另外中老年人如果过度肥胖的话，比较容易引发高血压，或者是引发糖尿病心脏病等疾病，所以并不建议中老年人过度的肥胖，刚开始进行运动的时候，也要注意适量的运动。
五十岁了，想减肥，减40斤，跳绳行吗？膝盖疼能跳不？
膝盖疼不能跳绳，为了有个健康的身体，减肥是必要的，但是五十岁了要减40斤难度非常大，需要强大的毅力和持之以恒的决心，饮食和运动双管齐下，才有可能成功。饮食需要清淡少吃多餐，运动量刚开始不适宜过大，需要循序渐进慢慢加大运动量，因为膝盖疼，运动项目还需要适合自己的。
50岁了，要减40斤，说明你体重确实超重了，单纯跳绳是减不了肥的。
减肥很简单，只要摄入热量小于运动量，或者运动量去消耗多余的热量。把两者结合起来就容易多了，少吃多动。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
50岁的年纪，想减肥，一点都不晚，跳绳当然是可以减肥的，至于能不能跳，得看你体重是否过重，缓解是否僵硬，跳绳需要身体具有很好的韧性，如果你体重太重，身体有僵硬，跳绳后，身体肯定会出现各种不舒服。
如果没有这些情况就可以跳，刚开始强度不要太大，身体如果出现不舒适，就停止，每天可以跳半个小时左右，饮食要清淡，坚持一段时间，看看效果。
希望这个回答能帮助到你！
首先，膝盖疼痛，不能跳绳，也不能跑步
50岁膝盖疼痛，有可能是膝关节老化，或者是之前有过运动损伤，没有做好康复。
您可以去医院做个检查。
如果是膝关节老化，医生会让您多休息，不能做膝盖受力的运动，可以吃一些保健品补钙，保护膝关节。
但是膝关节老化，是可以做一些康复训练恢复一下的。如果不做运动，一味静养，只会增加疼痛，还会让肌肉萎缩，关节退化
在膝关节没有恢复之前，跑步，跳绳，深蹲一些负重大的运动都不要做哦
其次，减肥不是减重。但是您没有说体重多少哈，不知道您什么情况。但是正常体重下，我们是不考虑减重，而是把我们体内的脂肪，变成肌肉，这样体重不变，但是外表上看，却瘦了很多。
第三，建议您循序渐进，慢慢来，可以先尝试快走，在吃东西之后，不要马上坐下，而是走动走动20分钟，这样脂肪不容易堆积在腹部。坚持一个月，你会看到肚子明显小了。
除了刚刚膝关节康复的运动，您还可以轮流做一些上肢的运动，比如跪姿俯卧撑，卷腹。
健身不要一下子用力太猛，会失去兴趣的。
您好，很高兴来回答这样的问题。我是一名花样跳绳初级教练员。下面给您几点建议：
首先，50岁减肥，而且减掉40斤，对于普通人来说并不是一件简单的事情，正常来讲，跳绳是一项能减肥的运动，但是，要根据自身的情况而定。由于刚刚接触跳绳运动，跳绳姿势的正确与否是很关键的。前期在跳绳的时候一定要注意自己的跳绳的个数，不能开始就盲目的追求一定的个数，最后，导致腿疼、膝盖疼而放弃。
建议：开始，根据自身的条件，设定运动量，例如：每天固定时间，一组50个，中间休息30秒-1分钟，每天跳5-8组。（这样并不能起到减肥的[_a***_]，但是可以让自己的身体慢慢的适应），一个星期之后，可以逐渐的家量，并且保持在自己可以接受的范围内。循序渐进。最终能达到持续2000-3000个不停。这样才能起到减肥的作用。
考虑二：如果，问题主人，本身就有膝盖疼痛的现象，那就不建议用跳绳来减肥，虽然，跳绳对于膝盖的损伤不大，但是，本身膝盖就有伤的人，不适合跳绳。
考虑三：如果身体没有出现什么不适，身体胖不影响生活的情况下，可以适当的运动，并且伴随着控制饮食，慢慢的也会瘦下来。不要急于的瘦下来，什么事情都要有一个过程。
回答完毕。
老年人比较胖适合减肥吗？该怎么减？
老年人首先看看有没有三高，如果有不太严重，可以晚上泡泡脚，时间不要太长，水温不要太高，微微出汗为宜！饮食清淡，少油少盐，口味要轻级，忌暴饮暴食，忌辛辣油腻，控盐少油，运动以跑步，打太极，不要剧烈运动！
您好！感谢邀请！
首先，对于非常胖的老人，如果达到了肥胖的标准，还是推荐减肥的，因为肥胖与很多疾病风险增加相关，也与高死亡率相关。
对于如何减的问题，还真的和年轻人不一定一样。
因为随着年龄的增加，肌肉本身就会自然流失，而老年人如果通过节食减肥的话，肌肉流失的会更快。
有一项发表在新英格兰杂志（NEJM）上的研究显示：在老年人中，节食除可以减少身体脂肪，也可以减少身体瘦体重，而运动可以增加瘦体重，在节食的基础上运动可以减轻瘦体重减少的程度。
同时，很多老年人还存在骨密度下降、骨质疏松的的问题，而骨密度降低、骨质疏松与老年人跌倒导致骨折又密切相关。减肥有可能会加速骨密度降低。
同一个研究中显示：在老年人中，节食可能会降低髋关节骨密度，而运动可以升高髋关节骨密度，在节食的基础运动可以改善骨密度降低的程度。
因此，对于老年人来说，减肥最好是以运动为主，如果进行节食，也要同时***运动，且不可单纯以节食为主要手段进行减肥。
一直想回答你这个问题，因为这是一个大家都忽视却又很重要的问题，健康的问题。
首先我说老好人胖，就是不健康，或者说有病。
古人云：掏钱难买老来瘦，过去没当回事，现在健身了，研究了，才知道，这句话很对。
别说老人胖，年轻人，中年人胖，都有毛病。
胖意味着大肚腩，脖子粗，这类人基本上都是四高，还有其他病，原因就是脂肪太厚，内脏脂肪太厚，根本原因是吃得多，活动少，加上有的吃法不健康，比如经常吃外卖。
老年人的胖大致如此，因此，提倡适当科学合理运动，减去一些脂肪，对老年人健康特别重要。
您好，感谢你邀请回答这个问题，老年胖是否要减肥，不要太纠结，你只要无三高，那你就不必多减肥，但老年人也需要走走路，多多小活动，少吃饱，别撑着，清淡少油，你的健康来于快乐每一天。
中老年人减肥应该注意什么？如何才能避免炎症反应？
说实话很多人的爸妈或者是他自己本身，随着年纪的增长后会慢慢因为运动少了，应酬多了这种情况变成一个油腻的中年大叔或者大妈，虽然这样说有点不大好，但这个是事实，我的父母也是如此，随着年纪的增长，疲惫和懈怠感也随着而来，当然也因为小日子过滋润了。所以当他们意识到自己该减肥是什么时候呢？就是医生告诉他：你血糖，血压，胆固醇，太高了在不预防一下容易要........
之后就开始战战兢兢的要减肥了，为此我提他们制定了一套方案，当然这个是根据他们的体质来减的。分享给你们参考一下吧。
饮食：主要还是以清淡为主最好，肉类的摄取也要控制，青菜方面可以多吃。
早餐：一碗白粥加上一点小菜，一杯无糖胡萝卜汁（能降血压）和一根香蕉
午饭：一小碗米饭，蔬菜管饱（可以是白花菜，苦瓜，黄瓜，毛豆等）肉的话占30%左右，鸡胸或者猪肉，偶尔吃点鱼和牛肉。
到此，以上就是小编对于中老年减肥运动操瘦腰吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年减肥运动操瘦腰吗的4点解答对大家有用。
