大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营对比130的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营对比130的解答，让我们一起看看吧。
- 160减到130需要多久？
- 健身房私教课减肥方案怎么编排，身高164，女，体重130斤，计划一个月减20斤，要怎么编排？
- 男孩子12岁130斤，试过各种减肥运动，就是不掉秤怎么回事？
- 女朋友130斤太胖，属于肌肉含量很少的虚胖，劝她减肥，一年了一点没动，怎么办？
160减到130需要多久？
我用了4个月，也有人用半年的，减肥不是着急的事，每个人代谢不同，减重快慢也不同，还是比较建议大家可以用最少三个月或者半年来减去这三十斤，因为减的太快皮肤会松弛，也会出现营养不良，是比较痛苦的，个人经验，我希望可以帮助到你
如果按照一个月10斤的速度减的话，从160减到130大概需要3个月的时间。减肥一开始是很痛苦的，你有拒绝所有高热量食物的诱惑，要保持膳食均衡，并且一定要加强锻炼，锻炼的强度要逐渐加大，减肥的话跑步效果最明显，如果想要获取一个漂亮的身材，那就管住嘴迈开腿吧，祝你减肥成功
健身房私教课减肥方案怎么编排，身高164，女，体重130斤，计划一个月减20斤，要怎么编排？
运动猛烈一个月才会减20斤不过要是后面不持续了还是会反弹回来的，最好是一步一步来，给自己定三个月的时间减8-10公斤，我姐就是跑了三个月瘦了8公斤都没有反弹回来，每天跑步25分钟，再去游泳一个小时
你跟我身高一样，标准体重，是按照身高、体重、年龄来算了，如果你26岁左右的话，身高164，标准体重在103斤左右。减肥斤数在三十多斤。
亲：营养可以这样配：早
（先吃个煮鸡蛋，在喝一杯酸奶），（喝一杯无糖豆浆，吃一个包子）（吃一到两片全麦面包片，喝一杯牛奶）（吃一小碗稀饭，炒个素菜）早餐最好在6：30到8：30之间吃这个时间是脂肪代谢的旺盛期，中餐前要求有饥饿感，饿40到60分钟后先吃点水果然后吃午饭，要求荤素搭配营养搭配，7分饱，7分饱就是吃后感觉还欠一点，午饭最好在12：00到1：30之间吃；
晚餐要求6:00到7:00，餐前找到饥饿感，饿40到60分钟，以前饿了不敢吃的亲，可以在这个时间段吃个苹果，或是喝个酸奶，以前吃饭的亲，可以晚上喝牛奶豆浆吃点素菜，晚饭可以吃五分饱就行，晚上7：00还不饿的亲证明你午饭吃多了，第二天适当减量
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男孩子12岁130斤，试过各种减肥运动，就是不掉秤怎么回事？
想要瘦则需要热量缺口，一般而言摄入量大于运动量加上基础代谢，体重则会[_a***_]，相反摄入量小于运动量加上基础代谢，体重则会减少。
实际上体重仅仅是一个数字，真正改变体型和身体健康的其实是脂肪，所以看一个人胖与不胖看的是体脂，减肥是减点多余脂肪，而不是一味的降低体重。
通过运动减肥，短时间看不到掉秤，也有可能是正常现象，因为运动减肥，也需要一个过程，坚持住的人才是最后赢家。
而且如果运动减肥时，做过大量的力量训练，体重掉的也不会快，甚至有的人体重还会有所增长，因为肌肉远远要比脂肪重，随着体内肌肉量的增长，脂肪的减少，在减肥初期的时候，体型看上去会有所变化，到体重不一定会有大幅度改变。
不掉秤最主要的原因无非就三点
一，运动强度不够大
女朋友130斤太胖，属于肌肉含量很少的虚胖，劝她减肥，一年了一点没动，怎么办？
这年头能有女朋友已经烧高香了，你居然还嫌你女朋友胖，请问你很厉害吗，身材很好吗？你和你女朋友找对象时可能她就是这样，你现在在这抱怨有什么用？喜欢骨感的找骨感的去，抱着隔应的时候你就哭吧。现在喜欢微胖女生的男生一大堆～～如果这么嫌弃她胖那就放过她留给别人喜欢吧！
到此，以上就是小编对于减肥训练营对比130的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营对比130的4点解答对大家有用。
