大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康重要别减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康重要别减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥真的这么重要吗？不减肥只要健康，为什么非要减肥呢？
看了上述的两点原因后，并不建议老年人没有目的地减肥，但是控制自身的体重还是很重要的。让我们一起来看下如何控制体重吧！ 所以，减肥和不减肥的老人，没有绝对的说法表明谁更健康。平时通过注重饮食、适当运动来增强身体的抵抗力，那么毛病就会少一些。
肥胖已经成为威胁人类身心健康的头号杀手，如何才能健康减肥？
健身的人有句话，“每个胖子都是潜力股”！肥胖的人身体的肌肉和力量都已经有了基础，如果去掉了一定厚度的脂肪，身材立刻大有改观。还要考虑不影响健康，肯定还希望以后也不反弹，那就考虑让身体在非睡眠状态下总是处于动态之中，尽最大可能去消耗热量。也就是说，让消耗的热量远大于摄入的热量。
所谓动态，无非是运动状态和日常生活动作状态。胖人的身体状况或者说是力量优势，决定了力量训练是最好的运动选择，考虑到复合动作的效果最好，还要有益于日常生活动作，所谓“训练源于生活，反馈于生活”，那么就选择力量举训练的杠铃深蹲和杠铃硬拉这两个基础动作。这两个动作搭配在一起，人的日常生活动作基本上都得到了训练，这样在日常生活中，才有可能适应“能动就不站着，能站着就不坐着”的状态。这样就可保证非睡眠状态下的动态消耗了。
睡眠尽量保证质量。饮食不必主动调整。因为开始训练后的两个星期左右由于身体的不适应，会对饮食有所影响。随着时间的推移，饮食不会成为操心的问题。当肌肉和力量训练结合到一起，体型和饮食都属于可控的调整。专业的可参考健美运动员的增重和减脂、力量举运动员的增重和减脂。普通人即使是你也会有能力自如地控制体型！
单纯性肥胖是一个全球性的儿童重要健康问题。目前我国儿童青少年肥胖的流行趋势表现为：超重和肥胖检出率处于失控的奇高状态，无论城市还是乡村，经济发达还是经济落后地区肥胖的发生率都在逐年增加。儿童肥胖是备受社会各界关注的严重公共卫生问题之一，有人说：“胖子的人生就像量筒，注定估读一生”；还有人把“肥胖”做成音乐：“肥胖是会呼吸的痛，肉活在你身上所有角落，上楼喘大气会痛，吃披萨饼会痛，连喝水也痛”。导致肥胖的因素复杂多样，主要受遗传和
不足的问题，而这些不良习惯正是引起肥胖的潜在危险因素。
青少年时期是体格和智力发育的重要时期,也是行为和生活方式发展的关键时期。青少年肥胖会引起血脂和糖代谢异常,导致各种疾病发病率升高,青少年时期的整体健康水平与其成年后的健康具有相关性，如：儿童青少年体质健康水平可预测成年期的心血管疾病风险， 较差的体质健康比血脂异常、高血压症和糖尿病等病症对心血管疾病的影响更大。肥胖青少年由于体型异于常人，时常被周围青少年甚至成人所歧视，承受着来自学校、家庭、社会各个方面较大的心理压力，加之体型肥胖所带来的学习、生活上的诸多不便，使生活质量受到相当程度的影响，超重与肥胖青少年对于自己体型肥胖而产生的自卑还可以延伸到日常生活中的方方面面,有很多青少年自惭形秽,害怕听到别人的议论,长此以往,形成了性格内向、心理焦虑抑郁、生活态度消极的心理行为特征。所以，目前肥胖已经成为威胁人类身心健康的头号杀手，远离肥胖刻不容缓。
减肥方法很多种，到底哪家强？肥要减，饭要吃，科学饮食是王道。健康饮食很重要，该停嘴时就停嘴，肉类谷类要搭配，每天食盐一瓶盖，富钾食品要多吃，果蔬补充维生素，补充水分很重要，饮食均衡要有度，不胖不瘦身体好。十个胖子，九个懒！运动锻炼同重要，能[_a***_]时定坚持，有氧运动是首选，慢跑、游泳、打篮球，经常、规律、循渐进，脂肪氧化体型好。
随着社会的快速发展，也出现了更专业的减肥方法。近年来，全国各大城市兴起封闭式运动减肥夏令营，这种运动减肥模式因在短期内能快速减肥而受到肥胖青少年的青睐。减肥夏令营是针对青少年为主的，以健康减肥为目的***科***动、健康饮食为基础的封闭式夏令营，减肥夏令营是解决青少年肥胖的一个重要途径。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道；它是学校教育和家庭教育的良好补充；它还能培养儿童青少年团结协作的精神。
饮食过量，吃得过饱，是肥胖的原因之一，但不少家长及青少年对肥胖的原因以及饮食的认识也还存在误区，以为只要控制好饮食就能避免肥胖。所以，越来越多青少年为了达到能快速减肥不被周围人歧视的目的，经常节食，如不吃主食、喝果疏汁等方法。极低热量饮食虽可降低总体重，但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，不但会反弹，还可能会由于长期饮食不均造成心理疾患、厌食症、脑细胞数量下降等健康问题，很明显这对正处于发育关键期的儿童青少年来讲是不可取的。少年儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下,***取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合的方法。所以，我们要普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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到此，以上就是小编对于健康重要别减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康重要别减肥的2点解答对大家有用。
