大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥健康营养早餐的问题,于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康营养早餐的解答,让我们一起看看吧。
早餐吃什么最有营养又减肥?
早餐可以吃一片全麦面包,因为全麦面包属于加工不是特别完全的食物,里面含有丰富的维生素B2。你可以再加一个鸡蛋,补充一些蛋白质。平常多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣***的东西
早餐糙米燕麦粥,全麦面包两片,鸡蛋,脱脂牛奶这样搭配好吗,我正在减肥,想早餐营养均衡又达到减肥的效果?
全麦面包和燕麦粥有点儿重合了,二者主要成分是碳水化合物,并且由于膳食纤维含量较高,饱腹感较强。
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建议燕麦粥和全麦面包二选其一即可,另可适量增加新鲜蔬菜‘(叶菜、黄绿色蔬菜为主)。
如果糙米换成牛奶,其实没啥必要,毕竟已经有一盒脱脂奶来补充优质蛋白了。
藕粉和燕麦片哪个好?
我认为燕麦片更好,第一个原因,因为市面上的藕粉大多都不是特别纯,相比之下燕麦片比较好处理,也比较容易买到正宗的,第二个原因,燕麦片比藕粉更好冲泡,藕分需要先冲凉水化开,再用沸水冲泡才能够成型,而燕麦片无论是用开水,温水,甚至凉水都可以冲泡。所以燕麦片更方便。
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各有各的好处,一是藕粉用开水冲泡 燕麦片可用开水冲泡也可用牛奶冲泡;
二是两者味道不同;
三是减肥者首选燕麦片,因藕粉甜度大于燕麦片;
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四是两者携带方便等等,其实他俩都是办公室女达人的经常准备的休闲小美食,累时、饿时首选他们。
到此,以上就是小编对于减肥健康营养早餐的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥健康营养早餐的3点解答对大家有用。