大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥胖的解答，让我们一起看看吧。
本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来？
兄弟，相信自己啊，我也是175但是我体重230一个寒***自己在家运动加饮食，瘦到200了，下个阶段目标是170。我的饮食知识也都是在抖音上拼凑的，主要是没餐早吃够蛋白质，碳水，和维生素
用红薯，紫薯，土豆，南瓜，糙米替代白米，面条，馒头，但是不能一直不吃白米，馒头之类的一周吃个一两次。早餐晚餐一定要要按时吃，鸡蛋，牛奶，麦片，玉米糁，绿豆茶，小米粥类似的五谷杂粮，可以吃到8分饱，菜的话，炒蔬菜，凉调鸡胸肉，虾啦鱼啦，之类的，都可以吃。反正自己多在网上查查看看，相信自己一定能减下来
这个世界上有很多胖纸，虽然胖得程度不同，但他们都秉持一个通用的借口，那就是——喝口水就胖！
神马？
喝口水也能胖？！
您这真是怨天怨地，就是不怨自己不自律啊！
水大概是这世上唯一不含热量的食物了，还喝口水都胖~您大概喝的是甜水吧！
下面回答正题：健身减肥是否可行？
相信题主之所以觉得自己是易胖体质与如下因素有关：
喜欢富含添加糖和淀粉的食物，神马甜饮料、甜点、奶茶、冰淇淋都喜欢吃；
胖了就要减肥。减肥是一种生活态度，更是一种责任。
正确高效健康安全的减肥方法是吃一种增酶食品，配合饮食调整，可以达到月瘦15/30斤的效果。并且都是纯脂肪。不节食，适量活动，大量喝水。
真的喝水都胖吗？你可以试试一天只喝水什么东西都不吃你看会不会胖，如果还胖那真是喝水都会胖，你就不用减肥了，十个胖子九个都是吃出来的，我以前一百七十斤胖了七年，我也以为我减不下来，是那种喝水都会胖的人，下定决心减肥之后五个月时间减到110，现在四个月体重一直保持这样
严格按照这张图的内容安排你的饮食，另外再加上每天一小时的快走，大概一小时六公里的速度。坚持三个月，瘦个十斤是没问题的。祝你好运！！！管住嘴，迈开腿。就是这个道理。
为什么健身后反而胖了？
为什么越健身身体反而越胖呢？
我对楼主的问题是这样理解的，越健身身体反而越胖了，不是指由于肌肉练习而造成的肌肉围度变大体重增加了而是确确实实的脂肪含量增加了。
很多健美爱好者都有这种感觉，通过健美[_a***_]肌肉围度增加了，同时脂肪含量也增高了，在视觉上给人的感觉不是很健壮而是显得有点臃肿。很多健美爱好者也为增肌的同时增脂而苦恼。
众所周知增肌需要摄入的热量略大于消耗的热量，让机体有一定的能量储备，为训练和肌肉增长提供能量。饮食结构上增加蛋白质的摄入量，同时保证充足的碳水化合物摄入量。
在训练上遵循：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***的训练原则。
但很多健美爱好者在吃上只注重了“多”。认为只要“多”就是正确的，就会进步快，而忽略了度，任何事物过度都会适得其反，过犹不及嘛。在训练上只注重大重量而忽略了高密度。很多健美爱好者在健身房肌肉训练时间很长，有的长达两三个小时，看似很努力，实则组间间歇时间过长（组间休息时照镜子拍照发朋友圈，聊天），根本就谈不上训练的高强度，就更甭提高质量了。
由于没有控制热量摄入的度，使得身体的热量在保证肌肉增长的同时，还有很多的剩余，这样热量就转化为脂肪在组织内贮藏起来。
建议添加有氧训练。强度和频率适合的有氧训练既可以增加身体热量消耗，又可以强化心肺功能。强大的心肺功能是高强度，高质量增肌训练的保障。
谢邀。健身是有好处的，一开始可能会胖，但这并不是真正胖了，而是你的肌肉增加了。这只是暂时的，要坚持下去，等到增加的肌肉变多了，代谢水平就会达到一定高度，这时分解脂肪的能力会变强，慢慢的体重就降下来了，不要着急哦
要减肥，应多做有氧锻炼，快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等都属于有氧锻炼。诸如俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等属于无氧锻炼，无氧锻炼虽有助于减肥，但都不是减肥的有效锻炼方式。
有氧锻炼减肥，需保证足够的锻炼时间和锻炼强度。就慢跑而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
减肥成功，一方面要“迈开腿”，另一方面还应“管住嘴”。“管住嘴”，应减少或避免过多的油脂、糖、盐等饮食的摄入，多吃膳食纤维食物；早餐营养，晚餐少吃等。
谢邀。
这个题目问了不太明白，是体重增加了还是说身上感觉腰围涨了，还是那种情况的胖了？那我这只能按我自己个人的理解回答下，可能提问者的意思是不是就是说体重增加了。
其实这个是很正常的。有的人健身以后，看着苗条了，但是体重不降反升，原因就是他的肌肉增加了，脂肪含量减少了。同等质量下，肌肉要比脂肪的体积小很多。那你的脂肪含量降低了，肌肉增加了就是会体重有相应的上涨或者不变。因为肌肉的重量是比较大的，这也就是我们常说的体脂率。
健身的人，可能看起来很苗条，但是体重和不健身的肥胖的人体重差不多也是因为这个原因。但是健身的好处就是可以让你收获健康，收获一个好身材，经常健身的人，精神面貌还有自律什么的确实比不健身的人强好多。
到此，以上就是小编对于健身减肥胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥胖的2点解答对大家有用。
