大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥运动会反弹吗女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食减肥运动会反弹吗女的解答，让我们一起看看吧。
请问一下通过节食加运动减肥成功后，会不会反弹？
对于大多数减肥者来讲，最关注的问题就是反弹。那么，节食加运动锻炼会反弹吗？且听笔者讲来。
很多人下定决心减肥后，会节食和锻炼并重，这是一种很科学的减肥方法。但是，减肥反弹这个问题是与你减肥成功之后的生活习惯有关的。如果你减肥成功之后，又恢复了原有的生活习惯，如缺乏锻炼、暴饮暴食，那很遗憾你肯定会反弹。而如果在此之后，你依然保持锻炼的好习惯，并且在饮食上加以注意，那也是能够保持体型，避免反弹的。
在一项澳大利亚团队的研究中，他们招募了一批94公斤的受试者，在10周内进行饮食干预，受试者平均减重大约13公斤，听起来很不错吧，但我们接下来听听反弹的故事。在饮食干预之后，实验人员对这些人进行了持续一年的“保持减肥体重”干预，具体包括定期的营养咨询，每天参加30分钟的中等强度运动等。最后的实验结果显示：一年后，大多数受试者的体重，反弹了7~8公斤。研究人员分析，是因为10周的饮食干预之后，这些受试者体内的瘦素下降和脑肠肽（作用是***饥饿感，促进胃排空以及胃酸的分泌）上升有关。一年之后，这一群受试者的脑肠肽水平还是高于实验干预之前，瘦素也比实验前低三分之一左右。也就是说，在节食结束一年后，人体依然没有挣脱狂吃、变胖的渴望。而近期国内的一项“十一五”相关研究证明，仅仅6周的有氧加抗阻运动训练就能使受试者的平均体重减少大约5公斤。
因此，反弹与否跟你之后的饮食控制和锻炼习惯有莫大的关系。
首先，要明白人为什么会发胖。一方面，随着年龄的增长，身体代谢减慢。另一方面，摄入食物的热量大于身体消耗热量。
其次，节食加运动之后，年龄还在不可逆地增长，所以代谢减慢趋势不可挡。
继续控制节食，停止运动不会反弹。就怕你顶不住饿，一旦不控制节食了。迅速反弹。我的亲身经历。206斤减到174斤，然后食量恢复到206斤的时候，3个月反弹到196斤
我个人觉得 ，不管什么减肥方式 ，养不成习惯 ，就肯定会反弹 。需要改变的是生活方式 、饮食习惯 、选一个喜欢的运动坚持下去 ，变成生活的一部分 …不然都有反弹的概率 ，当然不能说绝对 ，只是概率会大很多…而且我觉得 ，瘦的越快 、反弹概率越大…减肥不是着急的事 ，慢慢来比较好…短期快速减重的方式 ，都不提倡…减重的方法很多…但是最难的是保持…身体记忆的力量 ，超乎人的想象…主要还是吃上下功夫…不是节食，而是换食～改变饮食结构…吃的营养又健康～然后再配合运动～最好培养一个运动类的爱好～不管什么运动 动起来就好～一个月瘦自身体重的百分之五到八左右…慢慢来～健康永远第一位…一切以健康为代价的减肥方式都不提倡～
会反弹的，你看姚明就是最好的例子，不运动就会反弹，最重要的是你的内分泌要调理好，以后多吃低热量食品吧。我是吃卡瘦减脂肪，四个月了还没有反弹，正常吃饭，减肥期间也是正常吃饭就是不吃猪肉
节食减肥会反弹吗？
你的体重好比是一个露天泳池，里面的水就你的卡路里换算的重量，也就会有一个水线；
你每天吃的东西都通过一个注水管注入；
由于是露天的所以每天都会蒸发一部分，这些是维持你正常工作生活的必要消耗；
还有一个出水管，这个是你每天正常生活额外活动运动消耗的能量，指的是你平常那种散步跑步之类的运动；
一个不运动的人，入水管进水，必须的蒸发量，出水管几乎不出水，这会[_a***_]一个平衡，这个水线a就是你的体重…🤔
如果他运动了，出水管出水，在保持入水管不增加流量的时候，不久就会出现一个新的平衡，新的水线b必然比之前a低，体重变轻，但是只要他停止运动，不出水，慢慢的，水线就会回到a，前提进水管不变…这就是有人运动下会变轻，停止运动会反弹…😂
然后说题主这个情况，就是进水管不进水了，必要的蒸发量，没有出水管出水，同样会在一定时间水线会下降，问题是，你不可能只出不入，这个貌似是人类追求的最高理想…最后进水管还会进水，但是很有可能会比以往进的更多…，水线比a更高，体重更重…这是好的结果，不好的结果就是你这个进水管搞坏了，那些吃完催吐厌得食症就是了，那时候基本上你这个泳池就要告别使用了，😏
答案就是重塑泳池，增大泳池面积，加大蒸发量！
重塑的方法就是健身，力量类，撕裂原本的泳池，肌肉细胞，增加光线接受率，提高心肺功能了…当然这个过程出水管想不出水都难…
到此，以上就是小编对于节食减肥运动会反弹吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥运动会反弹吗女的2点解答对大家有用。
