早上运动几分钟减肥最合适,早上运动几分钟减肥最合适呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上运动几分钟减肥最合适的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上运动几分钟减肥最合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥晚上运动还是早上运动？
2. 跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

减肥晚上运动还是早上运动？

晨练和晚间锻炼都可以减肥，但是早上空腹时不建议剧烈运动。夜间锻炼对减肥有很好的效果，因为一天内饮食能量和脂肪的积累，夜间锻炼消耗身体脂肪，增加胰岛素敏感性，消耗过量糖，预防糖尿病。同时，配合饮食控制，避免油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如猕猴桃、葡萄柚、梨、菠萝等。

跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

一般情况下正常来说跑步减肥的话最佳时间段还是在早上，其次就是晚饭之后，但是有一点要注意的是，你要是想运动减肥其实最主要的因素是能够坚持，这样才能有效果，如果只是偶尔的话并没有什么作用，另外就是跑步的时间最好不要太长，20分钟左右最佳

到此，以上就是小编对于早上运动几分钟减肥最合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上运动几分钟减肥最合适的2点解答对大家有用。