大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步算不算对抗性运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跑步算不算对抗性运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
篮球、足球、乒乓球这类对抗性运动有多大锻炼身体的效果？和跑步、练肌肉这类相比怎么样？
单纯从篮球、足球运动本身的特质来看，相比跑步和肌肉训练等健身运动，无疑是一种更复杂、对参与者也更有效的健身方式。首先，篮球和足球都算得上是项充满趣味的运动，相比跑步和肌肉训练有趣得多，更容易坚持下去。另外，无论篮球还是足球，都比较全面地包含了有氧和无氧运动，两种运动***有的冲刺、碰撞、弹跳、长时间跑动等特点，都可以最大程度对参与者进行全面的锻炼。更具体一点，足球可能对下肢锻炼效果更加明显，而篮球运动更侧重上肢力量以及协调性的锻炼。即便是最业余的篮球足球比赛，只要能长时间周期性地坚持下去，无论是对身体素质的提高还是身体形态的雕琢，都能起到比跑步、力量运动更好的作用。其实一个很简单的例子，就是专业篮球足球运动员，他们在训练时除了实战以及战术演练，也要进行大量的耐力、力量以及爆发力训练。这些基础锻炼模式，都是为了比赛中有更好的表现。这可以充分说明，篮球足球运动对参与者的需求更高、消耗更大。
但话说回来，想要长时间周期性地将篮球、足球运动坚持下去，绝对不是一件简单的事情。因为是对抗性运动，碰撞中导致的伤病不可避免；因为涉及比较专业的场地，场地费用少不了；同时因为是一项集体运动，每个参赛人员时间的保证，又增加了很多不确定因素。所以想要长期靠篮球、足球健身并不靠谱，至少比仅需一双跑鞋一条柏油马路或者一副哑铃、一张哑铃凳的跑步、举铁运动，坚持起来不靠谱得多。从这个角度而言，如果是休息时间相对固定、小伙伴充足的学生党，应该珍惜能多踢球多打球的机会；如果是告别球场多年的大叔，当年的小伙伴也早已不知去向，新的环境里志同道合的同志又不多，干脆不如放弃足球篮球，坚持跑步或者举铁，才是对身体更加负责的做法。
跑步，练肌肉 是篮球，足球，乒乓球这类对抗性运动基础。
锻炼身体也看什么目的。前提也是要以身体健康为目的。其实个人觉得球类更好，因为在很有乐趣的项目中你会得到全面的锻炼。虽然没专项训练，不会某方面特别强，但是对身体健康为目的足够了。缺点可能受伤机率更高。
到此，以上就是小编对于跑步算不算对抗性运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步算不算对抗性运动减肥的1点解答对大家有用。
