大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥要不要吃盐呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥要不要吃盐呢的解答，让我们一起看看吧。
杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
谢邀！
减肥食谱一般都是具有针对性的，就像是减肥方法，也都有针对性，每个人生活的环境不同，所选用的减肥方法其实也不同。同一种减肥方法，减肥食谱不一定适合所有人，所以MM们在选择减肥方法的同事还是需要根据自身条件来制定适合自己的减肥方法。减肥食谱更是如此，个人身体素质不同选择食谱就不一样。选择减肥食谱的时候还是需要理性一点。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
每个人的体质都不一样，其他人适合的并不一定我们就适合，减肥食谱是因人而异的！所以不建议学，适合自己的才是最好的！
同时，健康的饮食习惯晚餐不易吃过咸的食物，不然会加大心脑血管疾病的发生。早餐可以咸点，但也要适度。
先不说这个信息真实性。本身单一的减肥方式就是不科学的。想瘦必须做到能量消耗小余能量摄入！所以管住嘴迈开腿是必须滴！能动就则动！食物注意摄入高营养低热量的食物！主食细粮搭配粗粮，肉类以瘦肉为主，控制油脂的摄入量，限制零食增加过多的热量！！！
每天坚持做俯卧撑胸肌 腹肌都会有 节食不能乱节 我一个战友二个月减六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜洒点盐 头发差点掉光 还得了甲状腺癌
吃的太咸掉秤吗？
吃的太咸不进不掉称还会增重。
很多人减肥都吃没有味道的菜，就是没有咸味的菜，因为咸的东西吃多了会水肿，你明天起床的时候会感觉身体很臃肿，所以人家减肥才会吃水煮菜之类的东西就是要吃没味道的，，吃清淡的东西不仅对身体好。对减肥也是有效果的。
如果在减肥，那千万不要吃的太咸。太咸容易增重！
吃盐为什么可以减肥？
谢谢邀请，知识有限，仅供参考。
首先说一下结论，吃盐并不能减肥。
一、吃盐减肥是一种信息误导
这几天杜江吃盐减肥上了热搜，于是大家都开始麻木跟风，从不判断信息的真实性。没错，在《红海行动》里面，杜江的身材是很好，杜江自己也透露了吃盐的事实，很多人通过这两点信息就得出来吃盐减肥的结论，就好像我告诉你，我健身一年，减了20多斤，体脂14%，我减肥期间都吃肉，然后得出来吃肉减肥的结论一样荒谬。
二、为什么杜江要吃盐“减肥”
杜江自己也说了为了拍摄《红海行动》，想要更好的肌肉线条，所以吃盐。吃盐跟肌肉线条有什么关系呢？这个就属于生理学的问题，身体最重要的是维持钠水平衡，如果摄入的盐变多，身体为了保持钠水平衡，会锁定大量水份，所以盐吃多了，身体会水肿。再通过[_a***_]的方式，使身体脱水，呈现出清晰的肌肉线条。这也是很多健美运动员赛前脱水的原因和方法。
但是你要知道，杜江本身底子就很好，平时就保持健身的习惯，如果底子不好体脂很高，再怎么脱水都无法显示肌肉线条。
三、为什么大家愿意相信“吃盐减肥”
人有惰性，大家都希望通过轻松的方式减肥，不愿意运动不相信健身，在这种情况下，所有号称能够轻松减肥的信息都能博得人的眼球，比如吃盐减肥、苹果减肥、塑料膜减肥、汗蒸减肥，最终这些都是徒劳，因为连减肥最大的决心都没有，试图轻松，肯定以失败告返。
再来说说杜江，大家只看到了热搜和杜江的好身材，却屏蔽、忽略或者不愿意相信杜江为了好身材付出的努力，所以这里我放几个图
到此，以上就是小编对于运动减肥要不要吃盐呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥要不要吃盐呢的3点解答对大家有用。
