大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的健康速度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥的健康速度的解答，让我们一起看看吧。
减肥你比较看重速度还是健康？为什么？
感谢邀请。
我是个63岁的退休老汉。按1.70米的身高，体重75千克是超重了。
但没有刻意减肥。而是加强身体锻炼，在健康的前提下逐步减肥。因为健康才是第一位。
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谢邀。
这个感觉跟一句话比较像“要美不要命”，牺牲健康的速度，无疑是舍本逐末，再快的速度也是白搭。对我来说，健康是最重要的，就如前美国总统一位保健医说的：“运动的胖子比坐着的瘦人更健康。”
相信大部分人减肥就是为了健康。肥胖带来的健康问题不用多说了，很多人都清楚。因此，他们才会那么努力、辛苦的去减肥，而且大部分人也都是在找寻健康的减肥方式，减肥的同时收获健康。
我们也可以看到，现在的很多减肥方式号称是“不累”、“不挨饿”、“健康”、“快速”、“不反弹”……一系列的头衔 ，这些，都是迎合着现代一些急于减肥的人士，尤其是一些爱美的女性。之所以这些噱头那么的吸引人，就是因为现在很多人太迫切的减肥了，都希望快速的把体重减下来。另一方面，胖人都有一个特点：怕累怕饿。这个不能怪他们，谁背着这么大的一身肉去运动，都会累，都会受不了；这么大的体重，不吃饱，肯定会让人非常的难受！所以，也就有了商家的宣传噱头了。
快速减肥，能不能实现呢？在某些时候是可以的，也是需要的。但需要做的工作也是很周全的。比如一些根据体重来分级别的运动项目，举重、拳击、健美比赛等，都需要运动员在赛前对体重进行控制，尽可能在短时间内达到规定的体重下，而且还尽可能的不降低运动能力（这个是肯定还是会受到影响的）。在我当运动员是时候，经常会看到一些需要快速减重的运动员，他们所经历的减重过程，真的不是一般人能承受的。同样的，队医和教练也会密切的关注他们，保证他们的健康。试想，如果运动员体重降下来了，但是运动能力也明显的下降，那么减重就没有意义了。
所以，对于一般人来说，要想快速减肥，健康肯定会受损。非常简单的问题：体重快速的减下来了，由此带来的那么多的脂肪、肌肉，怎样清理出身体呢？人不是机器，可以把不要的”配件“直接拆下来扔掉就可以了，这些减下来的脂肪都需要靠肝脏、肾脏清理的，超过了肝肾的负担，它们就会***，那时就问题大了，再想修复就难了。
因此，减肥还是循序渐进的好，别图快。
现在人们的生活水平提高了，减肥也成了人们的一种需求了，市面上开了很多的减肥养生店，全国各地出了很多减肥的产品。如：减肥器械。减肥茶，减肥食品，减肥贴等等。可这些东西能不能给大家起到减肥又健康的结果呢？我不知道？下面我就给大家建议几条。
一，饮食要规律，不要轻易经常的暴饮暴食，俗话说，病从口入，祸从口出，在不同的季节里，吃不同的食材，适当的吃一些高热量的食品也是身体所需要的。
二，作息时间要规律，现在大多数的人，工作量比较大，有的人还在 ***到两三份工作，这样就减少了休息的时间。
三，要抽出锻炼的时间，如：健身房，健步走等等。这样就可起到减肥又健康的身体了。
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首先呢，回答是必须要健康。你可以说我年轻啊，节食也没关系，我要的就是快速瘦下去，我先瘦了美了，即使皮肤不好，健康不好也没关系，先成为衣架子再说！相信不少朋友都是这种想法吧，我年轻时也是，哈哈，要么怎么说是年轻呢？
这样为什么不可取呢，原因有三：
1.你以为你能瘦多久？我曾经一个半月通过节食暴瘦30斤，真的是瘦成了一道闪电，但是你知道吗，没有两个月，我又迅速的胖了起来，居然都有人说我是气球人，想胖就胖想瘦就瘦！因为你知道吗，前期你为什么会瘦的这么快，你要知道，你身体内的水分的重量就已经很重啦，你去节食，首先要去损失水分，用来补充你没有即使跟上的水分。再就是你每天都摄入极少的热量，那么身体无法获得能量，那么它只能从你的肌肉组织中获取，当你的肌肉量少了以后你的基础代谢率就会低，久而久之你虽然只吃一点点都会胖！
2.你用节食瘦下来后真的很丑！你减肥的目的是什么？不就是为了美丽吗？然而瘦到了你想要的体重后就仅仅是为了有个衣架子身材吗，不看脸的吗？你觉得你有一个干瘦干瘦的身材，加上一张粗糙褶皱的老脸，别人会多看你一眼吗？我们正常人的审美都是首先你要有一个***的身材，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，然后再看脸，要有一个有光泽，皮肤滋润的面颊，不管好看不好看，这都是一种天然的状态，年轻的状态，没有人会不爱的。而导致你老了10岁的原因就是你为了节食而少摄取的蛋白质、维生素和矿物质，美容需要这些，减肥也需要这些！
3.女孩子真的就可以因为年轻为所欲为吗？前段时间还看到一个感人的vlig，说的是一个妹子因为之前节食减肥，造成她不孕不育，在婚检时候查出来的，男朋友依然不离不弃！这真的是非常可惜，其实，这最主要的原因就是这个女孩子自己作的！节食轻的话会造成月经不调，重的话会各种妇科疾病，***出现问题，而最终会导致你的不孕不育，所以，我们可爱的女孩子们，不要再以年轻就为所欲为啦，珍惜你们的身体，孰轻孰重自己掂量掂量。
你觉得长胖的速度和减肥的速度哪个快？
有句话叫做“请神容易送神难”，我们身上的肥肉也是一样的，你想让它长的时候那是噌噌噌的往上涨啊！等你想降下来的时候，那就难上加难了。所以经过小编总结，觉得还是长胖的速度要比减肥的速度快那么一丢丢滴！不过对于有些人来说长胖也是一件难事。
有一类人叫做“狂吃瘦”
所谓的“狂吃瘦”是不管吃多少高热量食物，吃多长时间，即使不运动，他们也不会涨多少肉，和我们平常吃一点就长肉的人恰恰相反，并且他们的体重变化也不是很大，这是为什么呢？因为他们的基础代谢率远高于其他人。
基础代谢率指的是人在极端安静的的状态下（休息时）的能量代谢率，所以这类人才会狂吃不胖，他们即使增重增的也是肌肉而不是脂肪，这真是让人羡慕嫉妒恨啊！不过长得太快也是病哟。
有一种人是“喝口凉水都长肉”
喝凉水都长肉的人，这您可真不能赖凉水啊，还是您自己本身的问题呀！像这样喝水都长肉的人可能是基础代谢不太行，和那些“狂吃瘦”的人形成了一个鲜明的对比。基础代谢不用说大家应该都知道了吧，这个我们刚刚已经说过了，如果再通俗一点解释就是即使你坐着不动，你也是消耗能量的，不过消耗的要比运动时候少一些罢了。而喝凉水长肉的人就是因为这点不行，才会造成怎么吃都会变胖的结果，这类人就需要看一些医生调理一下了。
到此，以上就是小编对于减肥的健康速度的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的健康速度的2点解答对大家有用。
