大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥的健康速度的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥的健康速度的解答,让我们一起看看吧。
减肥你比较看重速度还是健康?为什么?
感谢邀请。
我是个63岁的退休老汉。按1.70米的身高,体重75千克是超重了。
但没有刻意减肥。而是加强身体锻炼,在健康的前提下逐步减肥。因为健康才是第一位。
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谢邀。
这个感觉跟一句话比较像“要美不要命”,牺牲健康的速度,无疑是舍本逐末,再快的速度也是白搭。对我来说,健康是最重要的,就如前美国总统一位保健医说的:“运动的胖子比坐着的瘦人更健康。”
相信大部分人减肥就是为了健康。肥胖带来的健康问题不用多说了,很多人都清楚。因此,他们才会那么努力、辛苦的去减肥,而且大部分人也都是在找寻健康的减肥方式,减肥的同时收获健康。
我们也可以看到,现在的很多减肥方式号称是“不累”、“不挨饿”、“健康”、“快速”、“不反弹”……一系列的头衔 ,这些,都是迎合着现代一些急于减肥的人士,尤其是一些爱美的女性。之所以这些噱头那么的吸引人,就是因为现在很多人太迫切的减肥了,都希望快速的把体重减下来。另一方面,胖人都有一个特点:怕累怕饿。这个不能怪他们,谁背着这么大的一身肉去运动,都会累,都会受不了;这么大的体重,不吃饱,肯定会让人非常的难受!所以,也就有了商家的宣传噱头了。
快速减肥,能不能实现呢?在某些时候是可以的,也是需要的。但需要做的工作也是很周全的。比如一些根据体重来分级别的运动项目,举重、拳击、健美比赛等,都需要运动员在赛前对体重进行控制,尽可能在短时间内达到规定的体重下,而且还尽可能的不降低运动能力(这个是肯定还是会受到影响的)。在我当运动员是时候,经常会看到一些需要快速减重的运动员,他们所经历的减重过程,真的不是一般人能承受的。同样的,队医和教练也会密切的关注他们,保证他们的健康。试想,如果运动员体重降下来了,但是运动能力也明显的下降,那么减重就没有意义了。
所以,对于一般人来说,要想快速减肥,健康肯定会受损。非常简单的问题:体重快速的减下来了,由此带来的那么多的脂肪、肌肉,怎样清理出身体呢?人不是机器,可以把不要的”配件“直接拆下来扔掉就可以了,这些减下来的脂肪都需要靠肝脏、肾脏清理的,超过了肝肾的负担,它们就会***,那时就问题大了,再想修复就难了。
因此,减肥还是循序渐进的好,别图快。
现在人们的生活水平提高了,减肥也成了人们的一种需求了,市面上开了很多的减肥养生店,全国各地出了很多减肥的产品。如:减肥器械。减肥茶,减肥食品,减肥贴等等。可这些东西能不能给大家起到减肥又健康的结果呢?我不知道?下面我就给大家建议几条。
一,饮食要规律,不要轻易经常的暴饮暴食,俗话说,病从口入,祸从口出,在不同的季节里,吃不同的食材,适当的吃一些高热量的食品也是身体所需要的。
二,作息时间要规律,现在大多数的人,工作量比较大,有的人还在 ***到两三份工作,这样就减少了休息的时间。
三,要抽出锻炼的时间,如:健身房,健步走等等。这样就可起到减肥又健康的身体了。
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首先呢,回答是必须要健康。你可以说我年轻啊,节食也没关系,我要的就是快速瘦下去,我先瘦了美了,即使皮肤不好,健康不好也没关系,先成为衣架子再说!相信不少朋友都是这种想法吧,我年轻时也是,哈哈,要么怎么说是年轻呢?
这样为什么不可取呢,原因有三:
1.你以为你能瘦多久?我曾经一个半月通过节食暴瘦30斤,真的是瘦成了一道闪电,但是你知道吗,没有两个月,我又迅速的胖了起来,居然都有人说我是气球人,想胖就胖想瘦就瘦!因为你知道吗,前期你为什么会瘦的这么快,你要知道,你身体内的水分的重量就已经很重啦,你去节食,首先要去损失水分,用来补充你没有即使跟上的水分。再就是你每天都摄入极少的热量,那么身体无法获得能量,那么它只能从你的肌肉组织中获取,当你的肌肉量少了以后你的基础代谢率就会低,久而久之你虽然只吃一点点都会胖!
2.你用节食瘦下来后真的很丑!你减肥的目的是什么?不就是为了美丽吗?然而瘦到了你想要的体重后就仅仅是为了有个衣架子身材吗,不看脸的吗?你觉得你有一个干瘦干瘦的身材,加上一张粗糙褶皱的老脸,别人会多看你一眼吗?我们正常人的审美都是首先你要有一个***的身材,该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉,然后再看脸,要有一个有光泽,皮肤滋润的面颊,不管好看不好看,这都是一种天然的状态,年轻的状态,没有人会不爱的。而导致你老了10岁的原因就是你为了节食而少摄取的蛋白质、维生素和矿物质,美容需要这些,减肥也需要这些!
3.女孩子真的就可以因为年轻为所欲为吗?前段时间还看到一个感人的vlig,说的是一个妹子因为之前节食减肥,造成她不孕不育,在婚检时候查出来的,男朋友依然不离不弃!这真的是非常可惜,其实,这最主要的原因就是这个女孩子自己作的!节食轻的话会造成月经不调,重的话会各种妇科疾病,***出现问题,而最终会导致你的不孕不育,所以,我们可爱的女孩子们,不要再以年轻就为所欲为啦,珍惜你们的身体,孰轻孰重自己掂量掂量。
你觉得长胖的速度和减肥的速度哪个快?
有句话叫做“请神容易送神难”,我们身上的肥肉也是一样的,你想让它长的时候那是噌噌噌的往上涨啊!等你想降下来的时候,那就难上加难了。所以经过小编总结,觉得还是长胖的速度要比减肥的速度快那么一丢丢滴!不过对于有些人来说长胖也是一件难事。
有一类人叫做“狂吃瘦”
所谓的“狂吃瘦”是不管吃多少高热量食物,吃多长时间,即使不运动,他们也不会涨多少肉,和我们平常吃一点就长肉的人恰恰相反,并且他们的体重变化也不是很大,这是为什么呢?因为他们的基础代谢率远高于其他人。
基础代谢率指的是人在极端安静的的状态下(休息时)的能量代谢率,所以这类人才会狂吃不胖,他们即使增重增的也是肌肉而不是脂肪,这真是让人羡慕嫉妒恨啊!不过长得太快也是病哟。
有一种人是“喝口凉水都长肉”
喝凉水都长肉的人,这您可真不能赖凉水啊,还是您自己本身的问题呀!像这样喝水都长肉的人可能是基础代谢不太行,和那些“狂吃瘦”的人形成了一个鲜明的对比。基础代谢不用说大家应该都知道了吧,这个我们刚刚已经说过了,如果再通俗一点解释就是即使你坐着不动,你也是消耗能量的,不过消耗的要比运动时候少一些罢了。而喝凉水长肉的人就是因为这点不行,才会造成怎么吃都会变胖的结果,这类人就需要看一些医生调理一下了。
到此,以上就是小编对于减肥的健康速度的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥的健康速度的2点解答对大家有用。