大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动计划减肥快一点的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么运动***减肥快一点的解答，让我们一起看看吧。
大家有好的减肥饮食和运动***推荐吗？ ？
你就先跑步吧每次跑60分钟 先热身十分钟 跑完后拉伸十分钟到十五分钟 坚持一个月 每个星期休息一天不跑 早午饭正常吃 但是油炸油腻的都不要吃 拒绝任何零食和任何饮料 包括运动饮料 晚饭清淡为主 如果不知道吃什么就熬棒子渣粥
男性还是女性？？？如果是男性这个体重太瘦了。热身，跑步没基础的话建议***用椭圆机，深蹲也需要练，让下半身更紧致，力量增加了***取跑步，上半身力量训练也带上最好。也可以尝试马拉松，其实马拉松挺简单的，饮食控制，可以蛋白低碳水，低油脂，垃圾食品坚决不吃。
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于什么运动***减肥快一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动***减肥快一点的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
