大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥还能变瘦吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥还能变瘦吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥瘦下来之后会反弹吗？
谢邀。减肥的道理***明白，减肥是个持久战。一辈子面临的事。是对毅力的挑战。管住嘴，迈开腿。必须持之以恒。要合理饮食，不大吃大喝，***美味诱惑。运动要适当，不要过量也不要半途而废。不懒。特别是白领阶层，引以为戒。
运动是减肥见效最快的方法，但是一旦减肥停下来反弹的速度也很快，也许还会出现比以前更胖的结果。所以，要想保持体重不变，就必须长期坚持运动。作为女性，都有减肥的经历，运动减肥固然很好，我则更倾向于科学饮食减肥，管住自己的嘴，既没有体力运动带来的辛苦，也不易引起体型骤变。
一己之见，仅供参考。感谢邀请！
反弹了
当初减肥用力过猛，去医院检查，医生说我运动过量，体内雄性激素过多，导致内分泌失调。
我当时感觉晴天霹雳，花钱去医院抽血得到这么个结果，着实不能接受。
一直到现在，体重虽有反弹，但是也没有很胖。其实只要不贪吃，勤走路，有一些小运动，也不会长很胖的。要是很在意外表，可以关注微胖穿搭博主，穿的也一样不差，反而有一种特别的美。我身边有不少微胖女孩看着很养眼很舒服，比我胖，但是穿搭绝对完胜我，我一样被迷的不行。
我的那次减肥身体出状况去医院，给我最大的启示是：
我觉得，身体健康最重要。
谢谢邀请!
运动减肥瘦下来之后，有相当大的反弹机率!
其实，其实，。。。。我不隐瞒得说，你看到成功瘦下来之后是不是又想偷懒了吧?实际上当你几个月突击运动，成功减肥之后，如不持之以恒，会"报复性反弹的"!
当你经过运动一段时间，你的心肺功能都有不同程度的提高，促进你的新陈代谢功能，体能体格。适度剧烈的有氧运动，对你的免疫力的提高都是通过营养品，滋补品所不能给予你的!
实际上，你通过这个问题，对你的意志力都是一道考验呀!呵呵。
举个不甚恰当的例子吧。我最后的求学阶段，学校里有个体育老师当年对我们班上不想运动有点胖的女生讲，当年，他在游泳池教学生游泳时，一女生跳水时，跳在他的头部，头断了，送到医院，抢救时医生手术后摇头，全校各系老师都来医院告别了!。。。。但。。但。。。故事没完，体育老师奇迹般战胜肉体凡胎，他几年后又执教我们了! 医生都惊断了下巴。
这是什么?他是体育老师!他经年累月的锻炼l他的体格，健康，生命。。。。。。。都是运动所赐!
谢邀。
1、人体基因决定了你的外在体型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天条件让你这么胖（瘦）。
2、后天通过运动、饮食等其他方法可以在这个先天决定的范围内进行浮动，但是需要付出相当的努力，距离这个上限越远，付出的努力越多。
3、通过运动减脂，相比而言，个人认为无氧比有氧的效果要好一些。有氧对胖的体型来说见效快，但需要长期坚持会比较好；无氧对体型来说见效慢，但肌肉强度的提升对脂肪带来的消耗比有氧要多，当然这都是在一定的训练量前提下。
4、如果减脂想一劳永逸，那基本上会以失败告终。不论运动选择有氧还是无氧，希望可以坚持下去，养成一种健康的生活习惯，我觉得这是很重要的。
坚持锻炼减肥，体重瘦下来了但是脸没怎么变瘦，怎么解决，大神来？
你好，很高兴回答你的问题，不知道你坚持锻炼减掉了多少体重，身上多余的脂肪和脸上的肉是不一样的，你必须要减掉身上大部分脂肪才有[_a***_]减掉脸上多余的肉肉的，所以在保障身体健康前提下，继续坚持锻炼身体达到减肥效果，慢慢的你就会发现整个人精神了，不要着急，继续加油！
锻炼减肥，体重减下来了，脸却没怎么瘦，这个锻炼是必须长时间坚持的，如果不坚持体重也很容易反弹。脸上受的比较慢，这个是体质和脸型的原因，相信在你的坚持运动下，随着体重的减轻，脸部也会慢慢瘦下来的。
另外在洗脸的时候可以***用先温水洗脚，把脸上的油腻清洁掉，再选用冷水洗脸，用两只手自下而上按摩脸部和颈部，另外建议做做瑜伽，在拉伸的同时，还能增加身体的新陈代谢能力，不仅使你的形体更加美丽，还能愉悦身心，缓解疲劳和压力，到时候你会发现形体好了，人也精神，脸也会瘦下去的。
很高兴回答你的问题，希望能帮到你，首先你不要减的太快，如果吃减肥药减肥那脸是瘦的不明显。如何解决有两种方法，一运动减肥，办健身卡在健身房泡1-2个小时，一星期最少三次。二就是节食减肥，平时注意热量摄入，吃七分饱，这两个办法都可以减肥减全身，健康减肥。其实道理都懂，贵在坚持，持之以恒。这都是我亲身经历，希望能帮到你。
瘦脸不是一天两天就可以做到的，平常可以多***脸部，从上往下多***几回，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，并且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。
锻炼减肥，通过运动减肥对于瘦脸的作用不是很明显。
运动大部分训练到的都是全身的肌肉，除非你本身体重很大或脂肪率很高，瘦下来以后脸可能会变小，一般来说瘦脸的作用都不明显。
不运动也可以减肥变瘦吗？
我用亲身经历告诉你，可以的，并且我身边也有好几个不运动已经减肥成功的事例。
我的朋友小琪刚生完第二胎，身材肥得完全变了样，她每天晚上不吃米饭，只吃点水果，坚持三个月，身材已经恢复的跟原来差不多了。
我长的不高，最胖时体重达到110斤，导致以前买的衣服全部都穿不了，遇到熟人没有一个人不惊奇地说：“你怎么胖了？”对于女人来说，“胖”这个字直戳心骨，于是，我狠下心来减肥。
早餐是正常饮食，午餐吃三两肉和其它蔬菜，每次炒菜油放的少之又少，晚餐我喜欢吃青菜或红薯玉米，就这样坚持了半年多，足足瘦了8斤，最瘦时只有95斤，这个体重我已经很满意了。
不得不承认，瘦下来了很多衣服穿起来都很好看，但是饮食方面不能大快朵颐真的很痛苦。
减肥是痛并快乐着。
对于这个问题首先我们要知道减肥减得是什么，其实减肥减得是脂肪。脂肪不能直接排出体外，需要在辅酶的催化下分解为能量（ATP），水，二氧化碳等，以次在排出体外。脂肪的本质是什么呢？其实就是热量，当我们知道了脂肪的本质，那就很容易解决肥胖问题。
在这里可以肯定的告诉大家，不运动是可以瘦下来的。为什么了？我们人体每天都会有一个固定的热量消耗数值，每一公斤体重会消耗25大卡的热量，举个例子，***如你的体重是60公斤，那么你每天至少消耗25*60=1500大卡的热量，由于热量不能凭空产生，只能通过外界来摄入，所以一旦你摄入的热量超过了1500，那么多余的热量就会在体内堆积转化为脂肪，那么你就会变胖，相反，如果你今天只摄入600大卡的热量，那么还差900大卡怎么来呢，这个时候身体就会通过分解脂肪来功能，所以必须提供900大卡的热量，这样刚好分解脂肪1两，每900大卡的热量可以消耗1两脂肪，同时也可以涨1两脂肪。
所以只要我们能够在平时控制好我们的热量，哪怕每天吃了睡，睡了吃也完全可以瘦下来。但是要提醒大家的是不要以此就认为少吃，节食可以瘦下来，这个是不可以的。不但会伤身，还不会瘦下来。所以减肥时刻记得，身体健康才是最重要的。
到此，以上就是小编对于运动减肥还能变瘦吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥还能变瘦吗知乎的3点解答对大家有用。
