大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于包子是健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍包子是健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
早餐吃全麦面包和吃包子哪一个更有利减肥？
谢邀。
其实个人倒是认为都可以选择，毕竟都是主食，主要提供碳水化合物，为我们补充葡萄糖能量，两种食物吃多了都是增肥，而如果控量来吃的话，都不影响减肥。
它们的区别在于食物的消化速度、葡萄糖进入血液的速度，就包子来说，包子的皮儿一般是用精白面粉来制作的，因为精白面粉加工程度较高，其中损失的天然麦麸成分多，所以膳食纤维流失较多，而膳食纤维是一种可拖延食物消化速度的成分，这可能会导致精白面食消化速度快，淀粉易转化为葡萄糖进入血液，而消化速度也快，胃的排空时间减少，我们会更容易出现饥饿的状况；而全麦面包顾名思义就是用保留了麦麸的面粉制作，自然膳食纤维更丰富，消化吸收速度慢，饱腹感强，餐后血糖上升也更慢一些。
不过就饱腹感这个问题来说，包子除了皮儿还有馅料，一般有肉馅、菜馅，还有很多肉菜混合的馅料，其实这些馅料也能提供膳食纤维，提供一定的饱腹感，另外，很多爱吃包子的朋友感觉包子味道鲜美，对大脑的满足感会更强，如此一来其实也不容易感到饥饿。所以，这个应该说是因人而异吧，拿我自己来说，我吃全麦面包的话，其实并没有觉得特别满足，其实在早餐后的几小时后还是会很饿。另外就是自控能力的问题，很多朋友及时觉得胃还是饱满的，一点不饿，但就是还想吃点什么东西，比如点被奶茶，买包饼干，两餐之间就开干了，如果是这样，即便是吃了全麦面包可能对减肥的收益也并不大。
再来说说这个餐后血糖上升速度的问题。其实血糖上升慢的话，理论上来说对减肥是有帮助的，不过实际上也不好说。短时间内葡萄糖进入血液更快更多的话，细胞可能无法完全利用这些葡萄糖，会转化为糖原储存，在缺乏葡萄糖时转化为葡萄糖继续利用，如果说我们的血液葡萄糖一直很饱满，那么这些糖元得不到利用，最终会转化为脂肪储存起来，而相对来说，包子中的精白小麦粉是更容易升糖的那一个，全麦面包是缓慢释放葡萄糖的那一个，但还是那个问题，即使有糖元储存起来，但在我们缺乏能量的两餐之间它们也可转化为葡萄糖被利用，所以
总之，综合来看的话，我推荐大家选择自己更喜欢的那个主食，吃了能让自己感到幸福，觉得满足的，它不一定是全麦面包，杂粮饭，粗粮面，山药和红薯，也可以是饺子、包子、馒头，大脑的满足感要大于那些表面上说更有饱腹感的食物，因为减肥的关键不是选择何种食物，而是尽量控制摄入的总热量，如果大脑不满意的话，我们就会一直想吃到自己满意为止，这反而是不利于减肥的状况。我们可以看到很多早餐天天吃包子的人可能很苗条，而那些特意去啃全麦面包的人却可能一直瘦不下来。但总的就是一句话，控制自己的食欲，控量摄入主食，这样才能达到减肥的目的。
学生党减肥期间的早餐应该吃什么？包子和三明治应该如何选择？
可以自己在宿舍弄点东西吃啊，买那种水果麦片，用酸奶泡着吃，既好吃又减肥，要是怕宿舍太热酸奶不好存放也可以买安慕希啊，等常温酸奶，都可以啊，我们平时在宿舍就是这么吃的，有时候下午也这样吃，很不错
你会为了减肥不吃面条，馒头，包子这些面食吗？
这个我很有发言权[可爱]
我是地地道道河南人，面条、馒头、包子是我的最爱，不让吃那是不可能的！
但最近我有过一次减肥经历，7日黄瓜鸡蛋减肥法，成功瘦了下来（其实我本身并不胖），7天早中晚只吃一根黄瓜，两个鸡蛋，面食没再吃过。
7天之后恢复了正常饮食，我早餐用全麦面包代替馒头，面条换成了[_a***_]，吃了一段时间，真的吃不下去了，怀念我那香喷喷的馒头包子，最近又开始了面食，因为餐桌上少不了哇！
但我为了保持身材，控制体重，还是有所顾忌的，比如晚餐能不吃就不吃，实在想吃，就只吃菜，不去碰馒头包子之类的，或者我只吃包子其它的就不吃啦！
目前体重比较理想，馒头包子面条，吃，但控制量，哈哈，现在就是边吃馒头边打字！
我不喜欢吃面条，但是顿顿不能没有馒头。一顿不吃就感觉少点东西，一天不吃就感觉吃什么都不能填饱我的肚子。[呲牙]
我也喜欢吃包子，不管是素馅，肉馅还是三鲜馅。也就是什么馅都无所谓，我都喜欢吃不挑食。[呲牙]
如果我想减肥，我从来不会想到少吃一些甚至节食。我会选择迈开腿，增加自己的运动量。
目前我就是这样做的。我身高160，体重 113，有点超重。女人都爱美，也在意自己的体型，我也一样。
不会，身为北方人，面条，馒头，包子这些面食是从小吃到大的，这是基因里就有的，个人觉得这些食物比米饭面包更有味儿，如果你吃过手工馒头，面条的话，你会真的被面香吸引住，那是麦香味儿。
如果要减肥，这些食物还会继续吃，跟以前一样，只是会稍微减量，人吸取五谷精华而长灵气，况且很多减肥戒碳水的人都因此失了精神，坚持不下去，面食不是罪过，你需要戒掉的是零食，外卖，及大量的水果，可以一试
我肯定会吃，但咱有办法啊，只要在适当时间吃就不会长肉肉。
做为一个新疆人，拌面，炒面，烤包子，凉面，哨子面.......太多的面食诱惑，不吃面食不太可能啊！
20岁的时候怎么吃都不胖，进入中年以后新陈代谢逐渐变慢了，为了不至于大妈形象，我就开始慢慢注意饮食和锻炼了，我是吸收极好的体质，即便如此，也不能让我断了面食，只能把喜欢的包子，面条，馒头这些面食都尽量放在早餐吃，偶尔晚上吃了面食，第二天体重会立马增加500克-800克，必须轻断食两三天，让体重恢复如初，周而复始，即便如此我也没办法断了面食的念想，不吃会馋，吃吧，会胖死！思前想后，只能先享受了面食的快乐，满足了肠胃的需求，吃饱吃好了，咱想办法再消耗掉呗，都说女人要对自己狠些，我狠的办法就是轻断食+运动。
哈哈，有和我一样的想瘦又爱好面食的达人吗？试试我的方法吧！哈哈哈哈，人生苦短，不吃面食怎么能够快乐呢？[呲牙]
不会的，要科学减肥，不吃这些也不会让减肥更快更简单，为什么要不吃呢。减肥不是要完全不吃碳水，可以根据每天摄入的热量来算一下，喜欢吃面食就吃面食，喜欢吃米饭就吃米饭，没什么是必须不能吃的。而且这么好吃的食物舍弃了多可惜呀。
减肥最有名的一句话是“管住嘴迈开腿”，只要坚持运动，每天摄入的热量少于消耗的热量，重量就能慢慢减下来，这样才不会反弹且对身体没有损害。那些纯靠饿的减肥都不靠谱。
希望大家都能健康的减肥，不要减了体重，丢了健康。
到此，以上就是小编对于包子是健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于包子是健康减肥的3点解答对大家有用。
