大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于痛风患者健康减肥的问题,于是小编就整理了3个相关介绍痛风患者健康减肥的解答,让我们一起看看吧。
减肥对痛风有帮助吗?
减肥对痛风有很大帮助。鼓励患者减肥,因为减肥首先对关节有一定的保护作用,可以减轻关节的重量。此外,减肥还能使其伴随的高血压、糖尿病、高脂血症等得到很好的控制,这些对痛风患者都是有益的。因此,减肥有助于痛风。痛风患者,尤其是肥胖患者,必须减少高热量、高脂肪食物的摄入,控制和减轻体重,并适当进行体育锻炼和户外活动。
如果一个人又有痛风,又有甲状腺结节,还想减肥能吃什么呢?
我的身体,和你说的这个情况差不多:因为有痛风,平时多次检测尿酸值都在五百多。有点儿“风吹草动”,脚趾那个大关节就痛如刀割。又查出了甲状腺多处结节。其中有两处结节被确诊为甲状腺***状癌。已经于今年在山西医科大字第一附属医院,做了甲状腺次全切手术。此外,还患有高血压,心脏前降支血管供血不足,以及糖尿病:空腹血糖大于6.5,餐后两小时血糖多数在14.4以上。
我身高一米八多点儿,体重曾经达到195斤以上。根据标准体重计算,我的体重应该在166斤,才算合适。因此我决定控制饮食,实施减肥。
因为有痛风,所以我把白酒、啤酒、肉类、蘑菇、部分豆类、豆制品等全部从饮食中去掉。同时因为还患有糖尿病,为了防止病情发展,连喜欢喝的小米米汤也戒掉了。爱吃的枣泥月饼也不敢吃了。
从医院里检查完回来后,我就拟定了一个简单的食谱:早饭是鲜牛奶半斤,鸡蛋一个。绿叶菜一盘子管够,但少油少盐。以填饱肚子为主要目的。但是主食是一两蒸馍,不能多了。
早饭后外出散步,大约六千多步的样子。口袋里装着一个一两重的饼子,以防饥饿过度,引发低血糖的时候,手里没有点儿“战备粮”,那可不行。不到饿得发昏的程度,饼子就不动。
中午饭仍然是萝卜、生菜、茄子、西红柿等蔬菜为主,夹杂着吃上一两面条。午休过后,下午仍以散步四千步为目标。“战备粮”仍然是一两。以防万一。
晚饭以蒸红薯3两或者是蒸土豆四两,半斤牛奶为常规配置。其他的就是绿叶菜。另外为了安抚“肚家庄”,用十来颗红小豆,二十来颗薏米熬上半碗汤。利湿降尿酸。
这样坚持了大约三个月的时间,体重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血压不吃左旋氨氯地平了,基本上稳定在130/83左右。空腹血糖降到5.10,餐后两小时血糖降到6.30。
对于这个结果,我是比较满意的。为了防止饮食过于清淡,蛋白质摄入不足和其他的维生素等摄入不足。我隔天增加一颗煮鸡蛋,或者是一块豆腐干大小的“一口香”[_a***_]。总不能只顾一头,不顾一担嘛!
以上是我个人的减肥体会。希望能够对您有所帮助,或者是参考。至于是否效果好,则需要根据自身体质,有所取舍、变化。
痛风患者如何选择水果进行减肥?
水果减肥是误区,而且不可持续。
组成人体的基础物质是:水57%,蛋白质20%,脂肪15%,矿物质5%,碳水化合物2%,维生素和纤维素1%。
体重的组成是水,脂肪,肌肉,骨骼。健康减肥的目的是减去多余的内脏脂肪,保留提高肌肉率,骨骼率,和含水率,从而改变不正常的代谢和内分泌,恢复身体的正常结构和功能。
无须挨饿,无须剧烈运动,用食物改变激素分泌,平稳胰岛素,调动胰高血糖素分解脂肪,代谢恢复正常,腰腹同步减小。
到此,以上就是小编对于痛风患者健康减肥的问题就介绍到这了,希望介绍关于痛风患者健康减肥的3点解答对大家有用。