大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营成功例子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营成功例子的解答，让我们一起看看吧。
你身边有没有真实的不怎么吃饭减肥成功的例子？
有这样的例子，也确实瘦了不少。确实是饿瘦的。但是我还是不太赞成这种减肥方法。
变瘦确实让人看着精致，赏心悦目。但是方法还是适当的好，饿着总觉得不妥，多少还是对健康有损害的。适当的运动，合理的饮食，愉快的心情，都有助于减肥，祝你瘦身成功！
怎么能快速减肥，有什么成功例子？
这么说吧，我身高1米70，今年4月花了一个月的时间从82公斤减到不到70公斤，也就是一个月的时间减了25斤，到现在体重无任何反弹，因为增肌，体重基本保持在71公斤浮动，而且肌肉能越变越有型。我减肥的那一个月，同事一***着我变瘦变帅都觉得很不可思议，我也觉得这个牛逼估计能让我吹一辈子，但我也知道那一个月我付出了什么。
我的减肥的方式说简单是节食加运动，其实就是狂虐自己，节食我的做法是保持早餐的正常摄入，午餐比摄入之前一半的饭量，晚餐再在午餐的基础上减少一半，基本就是一点点米饭和吃点菜了，三餐之外杜绝一切事物，哪怕再饿。运动的话分室外和室内，室外就是去山上跑步，爬差不多二十五分钟阶梯后，到达山的小平顶，后面的路就是公路，然后沿着路做变速跑，一来一回变速跑的距离大概有十公里（不算爬山的距离），每周跑个3至4次，推荐大家做变速跑，可以在短时间内提升心肺功能，有氧与无氧结合减脂更快。室内运动是跟着keep做腹肌撕裂者和和HIIT的练习以及跑步机上的变速跑，腹肌撕裂者和HIIT每天至少保持各做一组，当时入手是K2或K4难度的，现在已经完全能够胜任K4难度，跑步机上的变速跑与室外变速跑交叉进行。
最重要的两个字是坚持，减肥真的没有捷径，那一段时间到了晚上八点钟几乎就会饿得前胸贴后背，饿得时候再整一组练习，然后早早洗漱好躺下乖乖睡觉。期间有一天热感冒，脸色帮忙，浑身乏力，真是想要休息一天，但还是拼着老命出去爬山跑步了，开始爬阶梯特别费劲儿，但是后面变速跑的过程中活生生地把自己满血跑活了，下山入飞，我不推荐这种倔强的做法，但真的不要轻易偷懒和放弃，坚持坚持再坚持，你一定能创造奇迹。
最后放一个当初减肥成功后发的一条朋友圈作为证明吧，就不露脸了，当然现在的肌肉线条以比当初流畅的多，运动坚持下来就是一种爱好，没有什么比身体健康更重要。
到此，以上就是小编对于减肥训练营成功例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营成功例子的2点解答对大家有用。
