大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营素人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营素人的解答，让我们一起看看吧。
有哪些素人减肥健身经验分享？
年轻时曾经很胖，身高1米６，体重大概130斤左右，实际吃得不多，每顿饭２小碗，而且从小就不吃肥肉、甜食等易至胖食物，饮食偏素，口味重，好辣。
睡眠状况，从小不睡懒觉不耐床，常常1、2点睡早上6点左右起床。
后来分析，当时每天过得很快乐，无忧无虑，也就是常说的“心宽体胖”。
之后，准备结婚那段时间慢慢变得很瘦，只有100斤左右，每天忙于装修房屋，从材料***买到设计布置全是自己一手包办，生活习惯没有什么改变。
分析爆瘦原因，操心操劳。
换工作后，又慢慢胖了，110多斤，体重听着还好，但体型明显的胖，也是因为当时工作环境宽松，每天过得很开心，没有多少压力。
在这个阶段持续很久，后来练习瑜伽，体型慢慢匀称，因之前一直喜欢运动，加上天生体型属于上瘦下胖型，臀部和腿最易堆积脂肪。
练习瑜伽后对改善体型很有帮助。
可以去看我的文章分享，都是自己的经验。健身三年，从郑多燕减肥操开始，慢慢学习，实践，从减体重开始，到现在塑型为主，体重在92斤到96斤浮动，大臂围度减小6cm，大腿围度减小7cm，小腿围度减小4cm。健身是一个改变自我的过程，漫长而艰难，但是请相信，坚持就一定会有成果。
如果要素食就不建议运动！运动会消耗过多能量，消耗糖原，反而引起体重增加！如果不是热爱运动，不建议健身减肥，一旦停止会引起反弹！单纯素食可以减肥，前提是需要补充植物蛋白！合理饮食才能健康瘦！
你好，我是小葫芦妈妈，从产后的78kg到春节前的68kg 我正式开始减肥，现在60kg 我分享我的方法给你，希望对你有帮助！
一、早餐 八分饱
核桃两个/开心果五个/瓜子20粒
主食：杂粮饭/荞麦面/全麦面包/玉米/山药/红薯/[_a***_]/紫薯/即食燕麦/蒸土豆选一
蛋白质：鸡蛋/豆腐/千张/豆干/
素人减肥：我也想减肥，只是想，从来没有去实行过，一，我没有时间，二，我经济上给不给力，所以这个问题我也没有什么经验。
我有一个同事，她就报了一个锻炼身体的班，锻炼了一段时间了，身体比之前好很多。
我就一直在想，等我不打工了，有存款了，不为生活奔波劳碌的时候，我也要健身，锻炼，我也想要一个身体棒棒的自己。
到此，以上就是小编对于减肥训练营素人的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营素人的1点解答对大家有用。
