大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥就是健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥就是健身的解答，让我们一起看看吧。
减肥是健身还是跳舞好了？
减肥的最终目的是达到健康的体重和身材，所以选择健身或跳舞都可以帮助实现这个目标。
健身可以通过锻炼肌肉，提高代谢率和消耗卡路里，同时增强身体的力量和耐力。跳舞则可以带来更加有趣和愉悦的运动体验，同时也可以消耗大量的卡路里，提高心肺功能和体能水平。因此，选择健身还是跳舞应该取决于个人的兴趣爱好和身体状况，只要坚持锻炼和控制饮食，都可以有效地减肥达成目标。
健身就是减肥吗？
健身的概念比较大。
训练肌肉雕塑线条叫做健身，通过运动来减肥也是健身。
至于是否先降体脂含量再进行健身因人而异，普通人我的建议是这样做。
而健美运动员有些会先增肌，比赛前集中减脂，这个情况太过专业，今天不讨论。
那么体脂含量降到多少比较合适呢？
看图。
男生的体脂含量在15以下就能看出腹肌轮廓，含量在10以下腹肌就能拉皮了。而含量在4左右，大概已经超越正常人审美了。
女生呢，体脂含量在25以下就能看出马甲线。在18左右就能看出ab线以及鲨鱼线。而含量15以下，从东方人审美角度看，已经是肌肉女范畴了。
现在，人们生活和工作的压力越来越大，身体健康，也越来越受到大家的关注，所以健身就像有益身心健康的运动啊，也被越来越多的人所熟知。
我们通过一定的体育锻炼，来达到一个改善身体素质，提高身体，体力，放松心情，等等一系列的作用。来有效的改善我们的生活以及生理水平。
但是健身，它涵盖的范围非常广，这一类运动，不单单是你的训练目标。而减肥它只是你在锻炼过程当中的一个目标，或者可以说是一个阶段性的规划。
比如说你现在可能比较胖，你练上半年一年之后，体型肯定都会有一个非常大的改善了。脂肪也会减掉很多，那这个时候你就不可能再往下减了，那你在减身体他是不允许的。
健身他可能会包括各种各样的球类运动，或者是各种各样的有氧运动跑步，游泳，又或者说是举重体操类的一些运动，他们都是可以规划为健身，还是他们所锻炼的方式不同，所产生的效果就会不同。
所以我们在健身之前，你要明确你自己的目标，做好相关的运动规划，然后在根据自己的实际情况来调整我们自己的训练计划，这样才能够有一个更好的锻炼效果一些，具有一定的锻炼意义。
健身他不单单是减肥，它能够带给你的，也有很多，改善你的生活方式，改善你的身体健康，都是健身能够带给你的。
这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。
我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读。
健身和减肥是一回事吗？
健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。
减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。
赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的[_a***_]差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。
赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：
“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不进行适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以让人心情愉悦
2.健身是一种健康的生活方式。
3.减肥只是一部分，也有一部分人需要康复，需要调整亚健康等等。
3.健身也可以是一种交友方式
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？
你平时很少运动，现在想减肥，目前在健身房和户外跑步中很纠结，不知道选什么。
要清楚一点：健身房里面就有跑步机，本身就可以跑步，除此之外，还有其它的有氧器械、团操课程、无氧器械、瑜伽课程等等，里面相当齐全。而户外跑步能不能坚持下去是个难题，还会受天气变化的影响。因此个人更建议你去健身房锻炼。
自己跑步，正常情况下都是在户外，主要在清晨和夜晚两个时间点，其它时段你得工作。
户外跑步对天气和环境有一定的要求，如果是持续的晴天，那么每天都能跑步；如果这段时间每天都在下雨，那么你就要中断很多天。
当然你也可以购买跑步机在家里跑步，一方面会占据很大空间，另一方面自己在家跑步往往不够自律，没过多久就会闲置，最后变成了晾衣架或者堆满了很多东西，基本成了摆设。
除此之外，为了不影响训练，通常都是独立跑步，如果上来就跟团，你就要跟着别人的节奏，快慢自己没办法掌握，所以能否坚持又是一大考验。
到此，以上就是小编对于减肥就是健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥就是健身的3点解答对大家有用。
