大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营戒烟多久的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营戒烟多久的解答，让我们一起看看吧。
减肥难还是戒烟难？
男人中的男人戒烟成功的同时开始减肥，女人中的女人减肥的同时连家里抽烟的男人也一同影响到成功减肥。
男人中的女人压根不碰烟，因此减肥是他心中的目标。女人中的男人因为要保护更多的女人，所以，压力让她们没时间戒烟。
人们都是矛盾而综合性存在的，所以，就像是薛定谔的猫一样，定性很重要，然后才能说减肥和戒烟谁更难。
都不难，22岁。烟龄快10年了曾经为了读书戒过两年烟，学业有成了之后又抽了不知道算不算失败戒烟经历。刚刚结束减肥20多天。从9.20到11.8号49天体重从93.4kg到73.35kg。目前稳定在76到78左右。戒烟减肥都不难，看似戒掉和减去的是表面，实则是锤炼人的心态。
很乐意回答这个问题。我个人观点认为戒烟比减肥更难。因为每个人都有每个人的朋友圈，以及社交圈，在我们当地，虽然有一部分人意识到了抽烟对身体不好，也影响到了身体的健康，刻意的去戒烟，由于有抽烟的习俗礼尚往来等影响，在路上见着亲朋好友，或有客登门，或者去亲朋好友家做客，接亲朋好友的烟或者发给对方抽，在当地都是一种礼貌，抽烟才会感觉到亲切，才有话题聊。因此戒烟又会成为一种泡沫。习惯抽烟的人都是一根接一根的抽，不抽烟就会感觉到没精神没劲。更谈不上戒烟。除非抽烟危已经及到了他的生命了，在亲人们的骂声中他才会刻意的去戒烟。像我一样不抽烟，不喝酒，喜欢聊健康话题，因此在当地朋友少的可怜。正如上面的好友回答问题一样，想戒烟，那就先闭关吧。
减肥相对容易些，只需要管住自己的嘴，适当减少一些高油脂，高蛋白的肉食品，增加一些粗纤维的食物，因为这些高油脂高蛋白的食物吃进肚子里面去，如果不消耗掉会转化成人体的脂肪导致肥胖，对人体心脑血管及其他的器官造成极大的隐患。在我们当地乡下，每天到田里面或地里面去劳动，出一身汗，排排毒，可以消耗身体里面的脂肪达到减肥的目的。
总结，李时珍的本草纲目上记载“若得长生，肠中常清，若得不死，肠道中无籽”。因此减肥与戒烟都是在排除身体里面的毒素，排出毒素，刻不容缓，排出毒素，一身轻松。减肥与戒烟贵在坚持，一定不能受外环境在影响。祝减肥与戒烟的好友们早日成功。
戒烟能减肥吗？
戒烟对减肥来说是有一定的好处的，但是若果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的
减肥到了瓶颈期恰好戒烟也在同时进行，饿的特别快，该怎么办？
任何事情都不要走极端，饿了该吃饭就吃饭：该睡觉就睡觉，不是说减肥这也不能做那也不能做。
最后多说两句怎么把握度和量，运动量一般要达到百分之一百零五至百分之一百一十左右。饮食要控制在百分之七丶八十就可以了。要在有意无意识下进行，不要脑子太累否则也不利于健康。
如何有效地戒烟和减肥？
谢谢邀请， 为什么要坚持？你对自己有一个目标吗？任何事情都是以目标为价值导向的，人不会无缘无故去做某一件事情。你坚持不下去，那是因为你的目标不明确，无法打动你的本心。所以建议你明确你的目标，分解并[_a***_]实施。ps:你连一件事情都掌控不了，如何掌控你的人生
首先说戒烟
1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟
2.设定吸烟场所，只在固定地点吸烟
3.当想要吸烟时，先不要立刻吸，忍3分钟
4.身上不要带烟，给自己创造一个不能自由吸烟的环境
5.避开需要吸烟多的社交场所
6.在开始戒烟的前一天，把所有吸烟用具和剩下的烟都扔掉
7.把在戒烟过程中出现的少量不适看做身体在恢复健康的证明，给自己一个心理暗示
8.想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品。
减肥需要持续的毅力，但是如果自制力稍差的话可以教你一些瘦身小妙招来调整你的生活习惯。 视频加载中...
戒烟和减肥我是一起进行的。烟是慢慢戒的，减肥开始是节食加锻炼，后来改成改变饮食结构加锻炼加练力量。作为过来人，首先提醒你，戒烟和减肥是一个改变自己饮食习惯和生活习惯的事情。没有做好足够的准备就不要轻易去戒烟减肥，只会让你越戒瘾越大，越减越肥。好的习惯养成了，就是坚持，啥时候瘦就交给时间。不要怕反弹，不要怕复吸，只要烟量再少就是胜利。只要习惯好总会瘦的。来说说戒烟的方法，先戒掉起床的第一支烟，最开始往后面延时间，到了办公室才抽第一支。其他时候不强行控制。当早上起来没有抽烟的冲动了。这时基本上戒烟成功一半了。我花了三个月。后面的就是控制烟量当三天一包后就换细烟继续减到三天一包。然后就以一天抽几口来衡量。实在忍不住就拿出来抽一口立马灭了。到了一天一支烟左右的时候就可以选择彻底戒掉。我差不多半年后才一根不抽的。后面只是习惯性的摸烟，这个时候笑笑就过去了。戒完烟后，人的精力会很充沛撸铁效果会相当明显。减肥注意只减脂肪不要减肌肉，蛋和瘦肉的比例提高，脂肪和主食的比例降下来。不要去节食。多做力量训练，对于减脂练腿部效率最高，上肢次之，腹部最差。让肌肉多起来基础代谢提起来，那样减脂事半功倍。还要记得锻炼的时候每周必须要休息一天。每天练不同部位，不同项目。才有好处。
首先向全世界宣布，你要戒烟了，从今天起，只要看到我抽烟的，奖励1000块，见到人就说，这个要肯定就戒掉了
减肥嘛需要饮食控制，目前来看净食断毒疗法效果最好也最安全有效，可以尝试一下，这个也要说出来，让所有人一起监督你，如果做不到就惩罚，
还要每天想一想你减肥成功后能给你带来的好处，就有动力减下去了😁
插个减肥效果给你看下，100天减掉了90斤，准备用6个月减掉120斤，现在每天平均0.8斤，效果很不错
到此，以上就是小编对于减肥训练营戒烟多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营戒烟多久的4点解答对大家有用。
