大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥10天瘦1斤怎样的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥10天瘦1斤怎样的解答，让我们一起看看吧。
每天快走10公里一个月能瘦多少？
5~10斤左右
每天快走10公里一个月大概能瘦5~10斤左右，具体能够瘦多少斤，需要根据自身的体质、饮食情况等情况而定。
每个人的体质是不一样的，如果平时没有过运动，而且自身属于易瘦体质，每天10公里的快走，有可能可以达到8~10斤的瘦身效果。但是如果自身的脂肪较少、肌肉较多的情况下，可能瘦身的效果会有所下...
不一定。运动是减肥的有效方式之一，但是减肥并不是简单的运动可以达到目的，人体对营养的利用率，是目前任何先进的机器效率无法比拟的，运动增加消耗没有错，要看看你运动之后又吸收了多少营养，只有消耗大于吸收才可以有减肥的可能，所以说控制饮食对于想减肥的人和运动同样关键！
每天1小时有氧运动，1个月能减10斤吗？
答:这个具体的时间根据自身代谢的情况定。如果机体代谢的速度比较快，能够促进脂肪燃烧的速度加快，正常情况下能瘦7斤左右；如果机体新陈代谢的速度比较慢，同时还会影响脂肪燃烧的速度，能瘦4斤左右。
一般情况下，每天一小时有氧运动，一个月能瘦4~6斤左右，具体分析如下：
常见的有氧运动一般包括慢跑、跳绳、打球、游泳等，适当的做一些有氧运动，一小时有氧运动，能够燃烧体内的热量，能够促进脂肪的燃烧，有利于瘦身减肥，
如果每天一小时运动可能会瘦4~6斤左右，由于每个人群的身体情况不同，减肥的效果不同，所以瘦的斤数也不同，具体的斤数需要因人而异。每天一小时有氧运动，需要长期坚持，如果半途而废会影响减肥效果，想要快速减肥可以通过吸脂的方式进行改善。
每天跑10km一个半月能瘦20斤吗？
每天跑十公里，一个半月能瘦20斤吗？
跑步可以减肥，但是跑一个半月能不能减20斤，这个因为每个人的体质不一样，还有胖的程度也不同，具体能减多少斤？这个因人而异。
因为胖子不是一个月两个月，或者说不是三五个月就能吃起来的。之所以吃胖，是因为吃到肚子里的食物，所含的热量包括我们身体所需求的热量。长时间下去，多余的热量会转换成脂肪，在身体里边储存下去。当身体储存的脂肪超过身体脂肪的标准含量。时候体重就会慢慢的增加，慢慢的身体成了胖胖的状态。
由于平常所吃的饭菜含的热量比较多，多余的热量进入脂肪库存起来。如果长期吃的饭菜营养比较高，热量比较多，这样长时间脂肪堆积的就越来越多。
据北京市调查，1959年，吃的食物脂肪量为31克，其中像动物性的脂肪（鱼肉等）10%。1982年，吃的食物脂肪含量占68.7克，动物类的脂肪占50%。1959年到1982年，脂肪摄入量提高了23.6%。随着生活条件水平的提高，吃的饭菜营养的越来越多，这也就是导致人越来越胖的一个原因。
国外报告，父母一方有偏胖的，子女肥胖的几率在40%到50%。父母两人身材都比较胖，子女肥胖的几率在百分之70到80%。遗传偏胖者一般是从小的时候都开始胖，所以如果父母偏胖的话，孩子出现偏胖的几率是很大的。
有很多通过运动而瘦下来的人，像跑步的话，入门比较简单，而且轻松一跑，这也就是很多人选择跑步减肥的一个原因。跑步能够减肥，但是对于题材偏胖的人来说，想选择跑步减肥，要有计划性的运动。
对于刚开始跑步的人来说，别说是十公里，哪怕是五公里也跑不下来。是长期没有运动过的人，试跑一下就能发现跑一公里的时候都能累得想吐。也对于初跑者来说，刚开始这样安排跑量。
到此，以上就是小编对于运动减肥10天瘦1斤怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥10天瘦1斤怎样的3点解答对大家有用。
