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我的体重有160多斤,我想减肥少吃,当我饿的时候尽量不吃东西,是否会消耗...
1、饥饿是会消耗脂肪的，但是饥饿的开始并不会直接消耗脂肪的，而是先从体内糖分分解开始，到后期人感觉虚弱了，没有力气，就开始消耗体内脂肪了。即使在饥饿状态下消耗脂肪，也是先消耗内脏的脂肪，最后再消耗身体表面的脂肪，是有害身体健康的。
2、短期饥饿会导致体重下降，初期减少的主要是体内水分，而非脂肪。 人们常常误以为体重减轻是由于脂肪消耗，实际上，身体首先消耗的是水分。 当体内水分减少到一定程度，体重下降才真正反映为脂肪的燃烧。 不建议通过断食来减肥，因为这种做法对身体损伤较大。
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3、如果你坚持晚上不吃饭，并且早餐和午餐的控制得当，避免零食，一个月下来，大约可以减轻15斤左右。 如果你连水果也不吃，那么一个月可能减轻30斤。我曾经计算过，省去一餐（且不随后补回）可以大约减轻一斤。但关键是要控制饮食，避免零食和暴饮暴食。
4、肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。当然目前最为健康的方法当然是减肥运动，健康饮食减肥了，如果您觉得自己意志坚强，能克服各种痛苦和食欲的诱惑，并且能长期坚持下去，那么你可以试一下以下几种方法。
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（图片来源网络，侵删）
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