大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动心率低怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动心率低怎么办的解答，让我们一起看看吧。
在跑步机上爬坡，坡度16，心率只有八十九十，这种情况减脂有效果吗？
有效果，但是爬坡16，有点太高了。不建议那么高，并不是说坡度越高，减脂就越好。当过了9之后。都算属于较高坡度了。如果你膝盖没问题还好。如果体重基数过大或者膝盖有问题的人。会受不了！
（图片来源网络，侵删）
属于绞链关节（只能往一个方向运动）
躺下时膝盖负重几乎为零。
站起来与走路大约负重1～2倍。
（图片来源网络，侵删）
上下坡与上下楼梯大约负重3～4倍。
跑步时大约负重4倍。
打球时大约负重6倍。
（图片来源网络，侵删）
蹲和跪时大约8倍。
例如一个50公斤的人，每上一个台阶膝盖大约要承受50kgx4的重量。
本人减肥，断食了5天，只喝水，减了10斤，第四第五天的时候，晚上睡觉开始心跳得快，心悸，快到睡不着？
减肥需要适当的饮食加以适当的锻炼！如果用你所说的断食不仅伤害身体机能！而且会在你复食的时候反弹！因为身体大量需要能量！所以你得方法不可取的！建议适当的饮食和有计划的锻炼方法！
到此，以上就是小编对于减肥运动心率低怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动心率低怎么办的2点解答对大家有用。
